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저자 서문
증상별 기체조 찾아보기 체조가 아니고 왜 기체조인가? 사무실에서 쉽게 하는 상황별 기체조 집안에서 자주 하면 좋은 증상별 기체조 증상별 기체조 찾아보기 |
일지(一指)
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자세가 바르게 될 때 골격과 장기의 위치가 제자리를 찾게 되고, 우리 몸은 정상적인 생명활동을 할 수 있다. 조화와 균형은 건강의 처음이자 마지막 원리이다. 일에 열중한 나머지 정지된 자세로 두세 시간이 지났다면 가끔 자리에서 일어나 가볍게 걸어 다니거나 앉은 자리에서라도 힘껏 기지개를 켜보자. 등뼈를 바르게 펴주었을 때 세포와 장기가 얼마나 즐거워하는지 느껴보자.
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