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무용수들을 위한 필라테스
PILATES FOR DANCERS MOVEMENT PLIE METHOD
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유튜북
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중고도서 소개
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책소개
목차
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제1장. 움직임은 어디서 시작되는가
1. PLIE부터 다시 시작하기 2. PLIE 메소드: 네 가지 움직임의 해체와 재구성 3. 움직임의 기본 언어 익히기 2장. 움직임이 시작되는 곳 1. 근육의 구조와 수축 원리 2. 근수축의 유형과 발레 동작의 연계 3. 코어 근육의 구성과 기능 4. 파워하우스와 발레의 풀업(Pull-up) 5. 턴아웃의 진실 3장. 움직임의 균형과 회복 1. 무용수에게 빈번하게 발생하는 부상 및 보상근육 발달 2. PLIE 훈련 전 파워하우스를 느끼는 코어 세팅법 4장. PLIE로 움직이기 1. 코어를 중심으로 한 몸통 제어 및 안정성 강화: 동작의 효과 2. 상·하체 분리 및 제어 훈련: 동작의 효과 3. 고관절 외회전과 턴 아웃 강화: 동작의 효과 4. 척추 분절 및 등과 복부의 협응 훈련: 동작의 효과 5. 하체 리프트 및 중심 상승 훈련: 동작의 효과 |
저자 소개 3
품목정보
- 발행일
- 2026년 01월 16일
- 쪽수, 무게, 크기
- 144쪽 | 190*260*20mm
- ISBN13
- 9788956545813
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판매자 정보
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- 대표자명
- 김진훈
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