사각턱, 이중턱, 안면 비대칭 등 남모를 고민거리 내 손으로 관리하기

작은 얼굴, 둥근 얼굴형, 시원한 눈매, 오뚝한 코, 투명한 피부. 누가 정한 것인지 모를 통상적인 미의 기준에 맞추기 위해 무리한 성형이나 시술을 감행하는 사람들이 점점 많아지고 있다. 매력적인 외모를 지니고 있음에도 고유의 매력을 덜어내 가며 드라마틱한 변화를 원하기도 한다. 다들 괜찮다고 해도 유독 내 눈에 신경 쓰이는 고민거리가 자꾸 마음을 괴롭히고, 자존감을 깎아내리기에 성형이나 시술을 고민하게 되는 것이다. 지금 이러한 고민으로 마음이 복잡한 상태라면 [나를 위한 관리의 시작 셀프 경락]을 마주해보기 바란다. 이 책은 얼핏 ‘큰 얼굴을 작게 만들어 예뻐지자’는 단순한 메시지를 전하는 것 같아 보이지만 절대 그렇지 않다. 스스로의 매력을 지키면서 신경 쓰였던 고민거리를 성형이나 시술 없이 보완해, 건강하고 자연스럽게 예뻐지자는 메시지를 전하고 있다. 반신반의하는 마음으로 시작해도 괜찮다. 일단 딱 3개월만 시도해 보자. 별다른 재료나 도구도 필요 없이 깨끗한 두 손만 있다면 이미 준비 완료다.

탄탄한 이론에 기반해 근본적인 문제를 바로잡는 셀프 경락

총 3개의 장으로 구성된 이 책의 첫 번째 장에서는 피부, 근육, 지방, 림프, 혈점 등에 관련한 이론을 소개한다. 피부의 구조를 보여주는 복잡한 일러스트가 등장하고, 수십 개의 안면 근육과 혈자리 이름을 설명하고 있다. 혈액 순환과 림프 순환의 과정도 상세히 설명되어 있다. 이러한 이론을 달달 외우듯 공부하자고 실은 것이 아니다. 앞으로 내 얼굴에 시도할 마사지가 어떤 원리에 의해 어떤 효과를 주는지 이해해, 신뢰를 기반으로 꾸준히 실천해보고 싶단 의지를 만들어주고자 하나의 장을 할애한 것이다. 어렵게 느껴진다면 이해되는 내용만 가볍게 밑줄을 그어 가며 읽어도 좋다. 셀프 경락은 탄탄한 이론에 기반한 관리법이니 믿고 따라 해보길 바란다.

운동도, 식단 조절도 벅찬 당신에게 추천!
책을 펼쳐놓고 사진의 설명대로 두 손만 움직이면 관리 끝

주변을 둘러보면 헬스나 요가, 필라테스 같은 운동을 하나쯤 취미로 갖고 있는 사람들이 꽤 많다. 식단 관리도 어찌나 열심히 하는지 ‘아무 관리 안 하는 사람은 나밖에 없나’하는 위기감이 들다가도 결국 바쁜 일상에 쫓겨 시간만 꾸준히 흘려보낼 뿐이다. 스스로를 위한 좋은 관리 습관이 하나도 없다면 셀프 경락을 추천하고 싶다. 잠들기 전 20~30분, 책을 펴놓고 두 손으로 얼굴과 목, 쇄골을 마사지하면 된다. 모든 과정이 사진과 함께 설명되어 있어 따라 하기 매우 쉽다. 세세하게 설명하느라 다소 호흡이 긴 영상을 매일 보고 따라 하긴 어려울 테니 처음엔 QR코드 속 영상으로 동작을 익히고, 습관화할 때는 책을 보며 간편하게 따라 해보자.