1장. 두려움 없이 군대 가는 법
-아기 독수리 아참카
-두려움의 실체를 벗겨주마
-태도의 선택이 인생을 바꾼다
-QBQ 질문법의 위대한 힘

2장. 군대가기 전 꼭 해야 할 한 가지
-아들아! 너의 인생은 길다
-비전 없이 군대 가지 마라
-지금 당장 종이 위에 쓰자
-나만의 비전 작성하기

3장. 군대, 가보지 않고도 안다
-훈련병_ 멋진 사나이로 다시 태어난다
-이등병_ 모든 것이 낯설고 서툴다
-일병_ 일하는 방법을 배운다
-상병_ 이제 부대의 기준, 모범이 된다
-병장_ 말년병장 증후군을 경계한다
-제대_ 나에게도 그날이 온다

4장. 군대에서 이것만은 가지고 나오자
-몸은 평생 재산이다
-나를 통제하는 법을 깨닫다
-사람 다루는 법을 터득하다
-미래를 위해 학습하다

5장. 군대에서 하는 아름다운 선택 네 가지
-재능, 나는 무엇을 잘할 수 있을까?
-관계, 사람을 선택할 수 없다면 관계를 선택하라
-행동, 움직이지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다
-역경, 인내는 결코 쓰지만은 않다

부록. 군대에서 쓰는 말은 따로 있다