1장 ‘누구’와 ‘어떻게’ 사귀느냐에 따라 자신이 성장한다

왜 친밀한 인간관계를 맺을 수 없는가?
＞ 함께 있어 괴로운 사람은 이렇게 사귀어라

상대를 모르면 좋은 관계를 맺을 수 없다
＞ 나를 갖고 노는 사람은 사귀지 마라

좋은 ‘인적환경’을 고르면 내가 달라진다
＞ 마음이 불안한 사람은 피해라

어쩐지 만나기 싫을 때 주의할 점
＞ 내가 신경질적이면 같은 성향과는 거리를 두라

인간관계의 가해자나 피해자가 되어 있지는 않은가?
＞ 정의를 부르짖는 사람의 정체를 알라

자신에게 정직해지면 자립할 수 있다
＞ 자기주장을 강요하는 사람의 억압을 끊어라

2장 안심할 수 있으면 더 좋은 인간관계가 가능하다

자신의 가치를 믿어라
＞ 내면의 불안을 직시하라

진정한 사랑을 알면 안도감이 생긴다
＞ 무가치하다는 자기 생각에서 탈출하라

자기를 존중하는 사람일수록 상대도 존경한다
＞ 친구를 고르는 원칙

안이하게 생각하면 인간관계가 어려워진다
＞ 좌절을 피하지 않으면 강해진다

평가에 신경을 쓰지 않으면 인간관계가 즐거워진다
＞ 나는 나라고 편하게 생각하라

사람은 싸우면서 친해지는 법이다
＞ 신뢰감이 주는 것

‘진짜’를 만나야 진정한 인간관계가 형성된다
＞ 나를 발전시키는 사람, 죽이는 사람

3장 직장에서 필요한 사고방식

듣기 좋은 소리를 하는 사람은 주의하라
＞ 사람을 평가하는 안목

추켜세우는 사람에게는 배려심이 적음을 알라
＞ 비열한 인간을 판단하는 안목

상대를 소조하는 마음에는 불안이 있다
＞ 병든 자의식을 판단하는 안목

가엾은 자기 신세를 호소하는 사람은 타인을 이용한다
＞ 자기애적 인간을 판단하는 안목

정을 강조하는 사람은 유아적 경향이 많다고 생각하라
＞ 어리광을 판단하는 안목

감정 표현이 요란한 사람과는 사무적으로만 사귀어라 · 164
＞ 뿌루퉁한 정체를 판단하는 안목

결단력이 없는 사람은 ‘맡긴다’는 말로 도망간다 · 175
＞ 상대의 자신감을 판단하는 안목

체면에 얽매이는 사람은 삶 자체를 겁내고 있다
＞ 상대의 모럴을 판단하는 안목

업무적 탐험가와 사귀면 자기도 성장한다
＞ 상대의 애증심리를 판단하는 안목

자기현시욕이 강한 사람은 거짓이 많음을 명심하라
＞ 냉혹한 상대를 판단하는 안목

나르시스트에게는 ‘타인’이 존재하지 않는다
＞ 상대의 자화자찬을 판단하는 안목

4장 나를 더욱 성장시키기 위해 주의할 점

한 가지 실패로 전체를 판단하지 말라
＞ 자신의 약점에서 달아나지 말 것

능력 불안을 해소하는 사고방식
＞ 사실은 객관적으로 해석하라

약점에 대한 견해를 바꿔보라
＞ 자기를 못나게 만드는 것은 바로 자신이다

비밀을 만들면 인간관계가 깨진다
＞ 오로지 나만이 나를 구원할 수 있다

타인을 비난하기보다 자신의 행동을 바꿔라
＞ 자기 내면의 욕구불만을 알라

No라고 말할 수 없으면 자신의 느낌마저도 왜곡된다
＞ 자기 삶의 주인이 되라

자기에게 최선을 다하는 데서 새롭게 시작할 수 있다
＞ 진짜 어른이 된다고 하는 것

5장 더욱더 강해지기 위해 필요한 5가지 능력

인내력은 있는가?
＞ 태풍이 지나면 맑은 하늘이 보인다는 것을 잊지마라

결단력은 있는가?
＞ 남들 위에 섰을 때 주의할 점

행동력은 있는가?
＞ 문득 떠오른 생각을 실행해보라

협조성은 있는가?
＞ 인간관계를 마음으로부터 즐겨라

객관성은 있는가 ·
＞ 자기의 응석을 극복하라