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책소개
목차
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프롤로그 4
목차 8 1장. 심장이 먼저 살아야 뇌도 산다 10 2장. 심장과 뇌를 살리는 식사법 18 3장. 혈관을 살리는 효소·해독·비타민 27 4장. 걷기와 맨발 걷기가 심장 단련 35 5장. 심장과 뇌를 동시에 깨우는 움직임 43 6장. 뇌혈관 살리는 읽고 쓰는 습관 52 7장. 심장·뇌를 평생 지키는 루틴 59 <부록> 하루 10분 뇌기반 훈련 67 1. 뇌 기반 훈련, 이론은 쉽게 70 2. 몸으로 하는 뇌 훈련 84 3. 연필로 하는 뇌 훈련 94 4. 생활로 지키는 뇌 훈련 107 5. 부록 정답지와 서약서 116 에필로그 119 저자 소개 123 |
품목정보
- 발행일
- 2026년 10월 23일
- 쪽수, 무게, 크기
- 125쪽 | 148*210mm
- ISBN13
- 9791112331519
- AI 활용 여부
- 본 도서는 AI로 생성 또는 보조로 제작된 콘텐츠입니다.
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