감수자의 말

Chapter1. 기본편1- 바른 그립과 기본자세를 마스터하자
양손을 바로 쥐는 법을 배우자
오른손을 옆에서 붙이듯이 쥐자
왼손 손등과 오른손 손바닥이 같은 방향인가?
양손에 균형 감각을 익히는 것이 중요하다
어드레스 자세를 만들어 보자
등을 밀어도 움직이지 않을 수 있는가?
어드레스 만드는 순서를 기억하자
비구선과 평행하게 선다
<그립&어드레스 문제 해결법> 어떤 그립과 어드레스가 바른지 잘 모르겠다면?

Chapter2. 기본편2- 올바른 스윙을 마스터하자
헤드의 중심 위치와 클럽의 성질을 이해하자
<테이크 백> 헤드부터 움직이면서 스윙을 시작하자
<백 스윙 ①> 오른쪽 팔꿈치로 받쳐 클럽을 올리자
<백 스윙 ②> 팔과 클럽의 형태를 유지하면서 톱까지 올린다
<톱 스윙 ①> 왼쪽 어깨가 오른발 위에 오도록 노력한다
<톱 스윙 ②> 왼손 엄지손가락 밑에 클럽이 있는가?
<다운 스윙 ①> 클럽의 중량을 느끼면서 내리자
<다운 스윙 ②> 공을 던지는 타이밍에 내려치자
<팔로우 스루 ①> 왼쪽 허리 높이에서 페이스는 1시 방향
<팔로우 스루 ②> 하프 스윙으로 곧바로 날리는 감각을 익히자
<피니시 ①> 왼발 하나로 균형 있게 설 수 있는가?
<피니시 ②> 클럽을 끝까지 휘두르는 것이 중요하다
<스윙의 흐름을 이해하자 ― ① 스윙 리듬> '둘'의 리듬으로 휘두른다
<스윙의 흐름을 이해하자 ― ② 상체가 앞으로 기울어진 각도> 어드레스에서 앞으로 숙인 각도를 유지한다
<스윙의 흐름을 이해하자 ― ③ 스윙 축> 척추의 위치가 바뀌지 않도록 한다
<스윙의 흐름을 이해하자 ― ④ 페이스 앵글> 클럽 페이스는 항상 스퀘어로 유지한다
<스윙의 흐름을 이해하자 ― ⑤ 몸과 팔의 일체감> 스윙 중 양손은 항상 몸 앞에 있어야 한다
<스윙 문제 해결법> 공이 맞지 않았을 때는 어떻게 할까?

Chapter3. 실전편- 미스 샷 방지법과 캐리 늘리는 법
<미스 샷 방지법 ①> 슬라이스는 왜 생기는가?
<미스 샷 방지법 ②> 공을 오른쪽 옆에서 보도록 자세를 잡는다
<미스 샷 방지법 ③> 슬라이서는 훅볼도 잘 내지 않는가?
<미스 샷 방지법 ④> 더프만 하는 사람은 오른쪽 어깨를 잡는다
<미스 샷 방지법 ⑤> 헤드를 예각으로 내리면 하이볼이 나온다
<캐리 늘리는 법 ①> 양손을 느슨하게 쥐면 헤드 스피드가 빨라진다
<캐리 늘리는 법 ②> 클로즈드 스탠스로 자세를 잡고 쳐 보자
<캐리 늘리는 법 ③> 큰 원을 그리는 느낌으로 휘두른다
<캐리 늘리는 법 ④> 헤드 비하인드 더 볼을 실천하자
<캐리 늘리는 법 ⑤> 캐리는 왼발로 서 있는 피니시로 결정된다

나이토 유지의 셀프 체크 Q&A