“실은 저 스무살 때까지는 지금보다 30kg 더 나갔어요. 우습죠?”
나는 동그래진 눈으로 그녀를 바라보았다. 그녀는 누가 보기에도 날씬한, 균형 잡힌 몸매를 갖고 있었다. 평소에도 은근히 스타일이 좋다고 생각해온 터였다. 그녀가 농담을 한다고 생각하곤 놀라는 시늉만 하고 지하철역 앞에서 헤어졌다.
며칠 후 나는 정말 놀라고 말았다. 후배가 이메일로 보내온 사진에는 지금의 모습을 어렴풋이 간직한 뚱뚱한 사람이 어색하게 웃고 있었다. 사진에는 단 한 마디의 글이 덧붙여 있었다.
<나는 나의 생각이 아니라 나의 행동이다.>
나는 그녀의 이야기를 글로 써야겠다고 결심했다.--- 12p

언제나 포만감에 싸여있어서는 진정한 몸의 소리를 들을 수 없어요. 마치 왕이 간신들의 장막 속에서 달콤한 아첨과 불공정한 보고만을 전해 듣는 것과 같죠. …… 삶에서 맵고 짜고 단, 양념을 뺀 그냥 살맛을 보는 것이야말로 다이어트의 시작인 것이다. 그동안 나는 온갖 자극에 무방비로 노출되어 미각을 잃어버렸는지도 몰라. 진정한 몸의 소리를 듣는 것. 몸과 마음의 괴리를 극복하는 것. 그게 내 다이어트의 목표다.--- 46~47p

내가 좋아하는 선배 하나는 해양생물이 나오는 프로그램을 보고 스킨스쿠버가 너무나 하고 싶었대요. 나중에 저걸 꼭 하겠다고 스스로에게 다짐했죠. 하지만 열대 휴양지에서 잠수를 즐겼다는 신혼 커플들의 이야기를 부러워하며 무기력하게 세월만 보내고 있었죠. 그러던 어느 날 선배는 문득 결심을 한거예요. 마냥 기다리고 있어서는 안 되겠구나. 그리고 마침내 그 선배는 오키나와 해양에서 잠수하고 있는 자신을 발견하죠. 그건 정말 발견이었대요. ‘아! 내가 지금 일본의 바닷속에서 스킨스쿠버를 하고 있구나!’ 그리고 그 순간 그는 ‘이게 바로 내 인생의 피크로구나’하고 느꼈대요. 말로 표현 못할 행복감에 젖은 채 말이죠. 머릿속에서만 스킨스쿠버를 꿈꾸는 수많은 사람들과 그 선배의 차이는 단지 일주일에 한 번씩 시간을 내서 강습을 나갔다는 것과 일본행을 위해 약간의 시간과 돈을 감수하고 감행했다는 것, 그게 다예요. 사실 우리가 꿈꾸는 대부분의 것들은 실천하려는 의지만 있으면 가능한 것들이 대부분이에요.--- 67p

“왜 사람들이 주변에서 도와주지는 못할망정 방해하는 걸까요?”
스스로도 핑계밖에 되지 않는다는 걸 알았지만 그게 가장 현실적인 문제이기도 했다.
“나선 씨가 변화하는 것을 주위의 아무도 원하지 않으니까요. 사람들은 자기가 익숙한 것에 호감을 느끼고 자기와 다른 것은 배척해요. 그래서 익숙한 것들이 변하려 하면 아무도 도와주지 않죠. …… 하지만 또 사람들은 자기와 조금 다른 대상에는 돌을 던지지만 압도적으로 다른 힘에는 굴복하고 추종하지요.”
“작은 차이도 만들기 힘든데 압도적인 차이는 그야말로 남의 이야기겠죠?”
“나선 씨, 너무 조급해하지 말아요. 우리는 지금 작은 차이를 하나씩 만들어가고 있어요. 이 하루하루의 차이가 모여 결국 큰 차이를 만들어낼 거예요. 변화는 스미듯이 우리를 찾아와요.”--- 102p

삶이 행복에 가득 찬 것이라고 믿는 사람들은 작은 고통도 견뎌내질 못해요. 다이어트의 가장 큰 장애는 바로 그런 사고방식이죠. 사람들은 포만감을 자연스럽게 여기고 열심히 배를 채워요. 왜냐하면 허기는 고통스러운 거니까요. 하지만 그 결과는 어떤가요? 비만으로 인한 각종 성인병과 다이어트로 인한 스트레스에 시달리고 있죠. 고통을 받아들이는 순간 진정한 삶이 열려요. 허기를 끌어안고 자연스러운 것으로 여기게 될 대 비로소 삶 또한 바뀔 거예요. 잊지 마세요. 자연스러운 것은 포만감이 아니라 바로 허기예요.--- 122p

종자돈을 위해 씀씀이를 줄이다보면 어쩔 수 없이 친구들 사이에서 잠수를 탈 수밖에 없겠지. 만나면 돈이 드니까. 하지만 돈이 아까워 평생을 함께할 소중한 친구들을 잃는다면 인생에서 가장 큰 투자에 실패하는 거야. 어렵지? 이러니 종자돈 모으기가 힘들고 그래서 재테크가 어려운 거야. ……
커피 한 잔을 소비와 투자로 가르는 건 스스로의 선택이다. 삶에서 시간과 돈은 모두 미래를 위한 기회비용인데 투자 마인드가 부족했던 나선은 자신이 너무 소모적인 삶을 살아왔다는 것을 깨달았다. 투자가 없으니 기대 수익도 없었고 그저 막연히 나이만 먹어가고 있었다.--- 131p

러너스 하이(Ruuner's High)는 사전적 정의로는 통상 30분 이상 달릴 때 얻어지는 도취감, 혹은 단순히 달리기의 쾌감을 말해요. 러너스 하이는 고통을 견뎌낸 자에게만 주어지는 행복의 훌륭한 은유예요. 제가 삶은 고통이라고 말했죠. 그걸 받아들이고 극복하라고요. 삶은 절대 배신하지 않아요. 고통을 받아들이고 견뎌낸 사람에게는 행복을 돌려주죠. --- 162p

애타게 멘토를 찾던 힘든 시기가 있었다. 하지만 내게 그런 인연은 없었다. …… 결국 가장 강력한 멘토는 자기 자신일 뿐이다. 그 멘토를 만나게 되면 주변에 온통 고마운 사람들뿐이었다는 걸 깨닫게 될 것이다.