1권
1부 한계수명 120세에 도전하는 장수의 비밀 1_ 이것은 '꼭 먹자
1장 황금의 사과 '토마토' / 2장 심장을 튼튼하게 하는 프렌치 패러독스 '적포도주'
3장 피로를 모르는 '마늘'의 힘 / 4장 인체의 파수꾼 '녹차'
2부 한계수명 120세에 도전하는 장수의 비밀 2_ 이것은 '제대로' 먹자
5장 달콤함이 부르는 파멸 '설탕' / 6장 소리없는 살인자, 백섹의 유혹 '소금'
7장 독이거나 혹은 약이거나, 두 얼굴의 '지방'
3부 한 차원 높은 삶을 위한 내 몸의 충전, 웰빙_자는 것도, 걷는 것도, 목용도 즐기자
8장 새벽 5시 경고, 당신은 아침형 인간입니까? / 9장 마시아족처럼 걸어라
10장 보약 같은 목욕 '반신욕 혁명' 이후
4부 지나친 풍요로움의 대가, 비만_ 자연을 담은 밥상을 차리자
11장 부푼 풍선 속의 시한폭탄, 복부비만 / 12장 성인병을 지고 사는 아이들
5부 모든 아담과 이브의 고통, 질병_ 내 몸에 찾아온 불청객에 당당히 맞서자
13장 20g의 굴레, 전립선- 당신의 남편은? / 14장 여성암 1위 유방암, 정복할 수 있다
15장 지친 몸과 마음의 멍, 갑상선 질환 / 16장 한국의 명의 30인이 선정한 건강하게 오래사는 법

2권
1부 마음의 병, 나를 바꾸자 - 기나긴 터널 끝에 만나는 희망
1장 신의 선물, 15초의 힘 - 웃음 / 2장 생명의 시한폭탄 - 화 / 3장 마음의 감기 - 우울증 / 4장 한 평에 갇힌 마음 - 공황장애
2부 컬러과일 건강법 - 신이 차린 건강 식탁
1장 신들의 디저트 - 노랑 / 2장 젊음의 파트너 - 보라 / 3장 태양의 선물 - 빨강 / 4장 달콤한 보약 - 초록 / 5장 비타민의 두 얼굴
3부 모든 아담과 이브의 고통, 질병 - 쓰러지기 전에 앉아라
1장 고혈압에 관한 5가지 오해 / 2장 소리없는 저격수 - 뇌졸중 / 3장 국민병, 관절염을 잡아라
4부 자연이 준 보약 - 무한한 혜택을 마음껏 누려라
1장 건강의 묘약 - 물 / 2장 나를 감싼 축복 - 공기 / 3장 생명의 근원 - 햇빛

3권
1부 모든 아담과 이브의 고통, 질병
1장 중년의 간은 피곤하다 / 2장 위가 편안해야 오래 산다 / 3장 폐를 살아 숨쉬게 하라
4장 당신의 장은 안녕하십니까? (대장, 신장, 심장) / 5장 내 머리 속의 지우개, 치매
6장 21세기 新재앙, 당뇨

2부 잘 살기 위한 작은 실천
7장 내 몸을 바꾸는 감각건강법(맛의 유혹, 미각 / 향기의 비밀, 후각 / 접촉의 기적, 촉각)
8장 엄마 젖의 힘, 모유 / 9장 우리 몸의 주춧돌, 발 / 10장 치명적인 유혹, 술과 담배