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머리말
1장 당뇨병, 내 몸 안의 시한폭탄 난치병의 근원 당뇨병 당뇨병이란 어떤 병인가 당뇨환자가 폭발적으로 증가하는 이유 당뇨병이 위험한 이유 비만은 당뇨의 가장 친한 친구 한국형 당뇨병이 있다 당뇨병, 맞춤치료가 해법이다 당뇨병에 대한 잘못된 상식 15가지 2장 당뇨병, 나를 바꿔야 산다 1)어떤 사람이 당뇨병에 잘 걸리나 가족 중에 당뇨환자가 있따 뱃살이 나왔다 생활습관이 나쁘다 식습관이 잘못되어 있다 규칙적으로 운동을 하지 않는다 나이가 많다 혈압이 높다 저체중아로 태어난 사람 임신한 여성이다 2)당뇨병을 미리 발견하자 설마가 사람 잡는다 당뇨병의 증상 3)혹시 내가 당뇨라면 어떻게 하지? 집에서 하는 진단① 집에서 하는 진단② 집에서 하는 진단③ 병원에서 하는 진단 당뇨병 치료, 어떻게 할 것인가 3장 당뇨병, 이렇게 하면 걱정없다. 1)올바른 식사법으로 당뇨 걱정 그만! 왜 식사부터 바꿔야 하나 나는 하루에 얼마의 열량이 필요할까? 당뇨병 식사요법의 원칙 3대 영양소 분배방법 식사교환표를 이용하라 내게 맞는 식단 구성하기 쉽게 구성할 수 있는 식단 구성의 예 당뇨병의 적, 술 외식할 때의 주의점 합병증이 있을 때의 식사관리 2)올바른 운동법으로 당뇨 걱정 그만! 왜 운동을 해야 하나 당뇨병에 좋은 운동 내게 맞는 운동법 찾기 당뇨병의 주원인, 복부비만에 좋은 걷기 운동 중 저혈당을 막아라 상황별 운동법 운동할 시간이 없는 사람을 위한 운동법 운동할 때 주의해야할 점 3)제3의 당뇨병 치료법, 약물요법 왜 약물요법이 필요한가 약물요법의 종류 경구혈당강하제의 한계 인슐린 주사 놓는 법 약물 사용할 때 유의점 4)당뇨병의 적, 스트레스 다스리기 왜 스트레스를 다스려야 하나 스트레스 푸는 방법 5)당뇨병 예방 치료를 위해 꼭 지켜야 할 사항 당뇨병 정복을 위한 10가지 수칙 혈당관리수첩을 기록할 때 알아야 할 사항 4장 사례로 본 당뇨병 맞춤치료 5장 당뇨병, Q&A |
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세계당뇨연맹은 앞으로 20년 후 전 세계 당뇨 환자가 3억 6천만 명을 넘어설 것이라고 경고하고 있다. 우리나라 당뇨병 환자도 1990년대부터 급격히 늘기 시작하여 지금은 전체 인구의 10%에 달하는 500만 명에 이르러 국민 10명 가운데 1명꼴로 당뇨병으로 인한 질병의 고통을 받고 있다. 특히 대한당뇨학회에서는 앞으로 10년 안에 우리나라 국민의 25% 이상이 당뇨병으로 인한 직간접적 영향을 받는 ‘당뇨대란’이 올 것이라고 전망하고 있어 당뇨병을 조기에 발견하여 치료해야 하는 문제가 부각되고 있다.
이러한 통계와 자료는 현재 암, 뇌혈관질환, 심장질환에 이어 네 번째로 높은 사망률을 기록하며 우리의 건강생활을 위협하고 있는 대표적인 생활습관병 중 하나인 당뇨병이 우리에게 더 이상 낯설지 않은 질병임을 말해준다. 이렇게 우리 생활 곁으로 바짝 다가온 당뇨병의 위험으로부터 우리 몸과 마음을 건강하게 지키는 방법을 소개한 책이 출간될 예정이다. 국내 내분비내과 1호 박사인 허갑범 박사는 지난 30여 년 동안 수만 명의 당뇨병 환자를 치료해온 경험을 바탕으로 한국형 당뇨병이라 불리는 1.5형 당뇨병을 밝혀내며 꾸준히 당뇨병에 대한 연구와 맞춤치료를 계속해오고 있다. 서구화된 식단과 운동부족 등의 잘못된 생활습관으로 인해 이미 현대인들은 당뇨병의 위험에 쉽게 노출되어 있다. 오래 전부터 저자가 말해왔듯이 당뇨병은 잘 다스리면 순한 양과 같지만, 조금만 방심하면 무서운 사자와 같이 돌변한다. 이것은 예방과 관리가 당뇨병에 있어 얼마나 중요한 지를 강조한 말이다. 그리고 그 예방과 관리는 자신의 병세와 생활환경에 맞는 방법을 이용해야 한다. 이 책은 당뇨병에 대한 일반적인 의학상식과 함께 기초적인 자가진단을 할 수 있도록 꾸몄다. 그리고 당뇨병 진료에 대한 막연한 두려움을 없애기 위해 병원에서 당뇨병 치료가 어떻게 이루어지는지 이해할 수 있는 내용도 포함시켰으며, 식사요법과 운동요법은 당뇨병이 있는 환자나 그렇지 않은 사람들이 모두 활용할 수 있도록 했다. 당뇨병이 발병하지 않은 30~40대 사람들이라도 당뇨병에 항상 노출되어 있기 때문에 이 책에서 권하는 방법으로 건강관리를 한다면 당뇨병 예방은 물론 건강한 생활을 누릴 수 있을 것이다. |