제1부 우리는 왜 통증을 느끼는가?

제1장 몸과 마음의 언어, 통증 이해하기
1) 우리는 어떻게 통증을 느낄까?
가) 통증은 뇌에서 나가는 것 _20
나) 뇌가 통증을 인식하고 조절하는 과정 _23
2) 통증과 고통은 다르다
가) 통증이 주는 3가지 기회 _26
나) 통증은 감각이 아니라 지각이다 _27
다) 통증은 고통과 같지 않다 _29
3) 질환으로서 통증 이해하기
가) 급성통증 vs 만성통증 _30
나) 해결되지 않는 통증을 해결하기 위하여 _32
4) ‘바로 지금’ 통증을 치료해야 하는 이유
가) 예방도, 치료도 통증에서 시작된다 _34
나) 통증, 악순환의 고리를 끊지 않으면! _36

제2장 정확한 진단과 치료를 위해 알아야 할 것들
1) 통증을 진단하는 검사와 방법
가) 문진과 진찰 _40 나) 혈액검사 _42
다) 소변검사 _43 라) 혈류검사 _44
마) 초음파 _44 바) X-ray _45
사) CT _45 아) M R_I46
자) 통증검사(painvision) _47
차) 적외선 전신 체열검사(DITI) _47
카) 심부근력측정 _48
2) 비수술적 통증 치료
가) 약물처방 _50
나) 주사처방 _56
다) 신경유착박리술 _58
라) 니들링(IMS) _59
마) 전기자극기(TENS) _59
바) 체외충격파 _61
사) 보툴리늄 독소 _62
아) 근력강화 도수치료 _63

제2부 급성통증을 일으키는 질환과 치료법

제1장 머리·안면부 질환
1) 두통 _66
가) 긴장성 두통 _67
나) 편두통 _69
다) 경추성 두통 _70
2) 안면신경마비 _71
3) 삼차신경통 _74

제2장 목·어깨·팔 질환
1) 목 디스크 _76
2) 팔목터널증후군 _80
3) 근근막통증증후군 _82
4) 견관절충돌증후군 _85
5) 유착성 견관절낭염 _88
6) 테니스 엘보 _89
7) 활액낭염 _91
8) 경부염좌 _93
9) 후종인대골화증 _95

제3장 허리·등·하지 질환
1) 허리 디스크 _98
2) 척추관협착증 _102
3) 척추분리증 _105
4) 척추전방전위증 _107
5) 천장관절증후군 _110
6) 이상근증후군 _112
7) 대상포진후신경통 _115
8) 골다공증성 압박골절 _117
9) 늑간신경통 _120
10) 퇴행성 슬관절염 _123
11) 슬개연골연화증 _125
12) 무혈성 괴사 _127
13) 미골통 _130

제3부 만성통증의 원인과 치료 그리고 예방법

제1장 통증이 증상에서 질환으로 바뀌는 이유
1) ‘반복’은 사라지지 않는 통증을 만든다 _134
2) 불안은 어떻게 통증을 키우는가? _135
3) 통증은 모든 것들로부터 영향을 받는다 _137
4) 만성통증은 극복이 아니라 조절의 대상 _139

제2장 만성통증 치료를 위해 알아야 할 것들
1) “어디가 아프세요?” vs “오늘은 어떠세요?” _142
2) 계속되는 만성통증, 한번은 끊어야 한다 _143
3) 아프다면 숨쉬고, 걷고, 물을 마시자 _145

제3장 몸으로 마음으로 만성통증 예방하기
1) 몸을 다스리면 통증이 사라진다
가) 일단 움직이면 생각이 바뀐다 _148
나) 내가 즐거워지는 놀이로 시작하라 _151
다) 통증을 줄이는 물질로 내 몸을 채우자 _153
2) 마음을 다스리면 통증이 사라진다
가) 생각을 조절하면 통증도 조절할 수 있다 _155
나) 가끔은 행복하다는 생각으로 뇌를 속여라 _157
다) 어제도 내일도 아닌 오늘을 살자 _158