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목차

Introduction 1
Part 1 Planning and Preparation
Step 1 Embrace Adversity 21
Step 2 Get Mentally Prepared 31
Step 3 Strengthen the Connection Between Mind and Body 41
Step 4 Gather Feedback 53
Step 5 Define Your Goals 63
Six: Visualization-Creating a Loop in the Thread 73
Step 7 Devise a Program 81
Part 2 Here Comes Hell Week
The Seven Rules of Hell Week 93
Monday: Harnessing the Force of Habit 99
Tuesday: Getting into the Mode 115
Wednesday: Managing Your Time 127
Thursday: Getting Out of the Comfort Zone 141
Friday: Rest and Restitution 153
Saturday: Controlling Your Inner Dialogue 171
Sunday: Putting Life into Perspective 181
Part 3 Life After Hell Week
One to Three Months After Hell Week 199
Three to Six Months After Hell Week 205
One Year After Hell Week 211
Acknowledgments 215
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저자 소개 1

저에릭 라르센

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Erik Bertrand Larssen

최고의 멘탈 트레이너이자 베스트셀러 저자.노르웨이의 최정예 특수부대 사관학교를 졸업한 그는 ‘헬위크(Hell Week)’라는 혹독한 군사훈련 경험을 토대로 사상 최강의 멘탈 트레이닝 기법을 개발해 냈다. 이 책은 출간되자마자 노르웨이를 비롯한 북유럽에서 폭발적인 반응을 일으켰고 미국, 일본, 중국 등 전 세계 10여 개 언어로 번역되며 수많은 사람들에게 변화의 가능성을 일깨웠다.‘헬위크’를 보내며 자신의 한계를 돌파하고 잠재된 가능성을 극대화하는 그의 멘탈 트레이닝 기법은 평범한 운동선수를 정상급 메달리스트로, 두려움에 빠진 배우를 타고난 예술가로, 외환 딜러와 M&A 전문가 등
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최고의 멘탈 트레이너이자 베스트셀러 저자.노르웨이의 최정예 특수부대 사관학교를 졸업한 그는 ‘헬위크(Hell Week)’라는 혹독한 군사훈련 경험을 토대로 사상 최강의 멘탈 트레이닝 기법을 개발해 냈다. 이 책은 출간되자마자 노르웨이를 비롯한 북유럽에서 폭발적인 반응을 일으켰고 미국, 일본, 중국 등 전 세계 10여 개 언어로 번역되며 수많은 사람들에게 변화의 가능성을 일깨웠다.‘헬위크’를 보내며 자신의 한계를 돌파하고 잠재된 가능성을 극대화하는 그의 멘탈 트레이닝 기법은 평범한 운동선수를 정상급 메달리스트로, 두려움에 빠진 배우를 타고난 예술가로, 외환 딜러와 M&A 전문가 등 다양한 업종에서 길을 잃은 리더들을 강력하고 유능한 지도자로 탈바꿈시켰다.현재 그는 노르웨이를 벗어나 전 세계를 무대로 활약하고 있으며, 지금도 수많은 저명인사들과 변화를 갈망하는 사람들이 그의 코칭을 간절히 기다리고 있다. 저서로는 77주간 베스트셀러를 기록한 《최고가 되라》와 《지금! 순간을 잡아라》 등이 있다.

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품목정보

발행일
2016년 06월 14일
쪽수, 무게, 크기
224쪽 | 360g | 160*234*20mm
ISBN13
9781476783369

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