part 1 출산 전

1. 임신 후반기

어떤 출산 동반자가 될 것인가? / 진통 준비 / 주치의를 만난다 / 출산할 곳을 방문한다 / 병원을 예약한 / 둘라와 함께하는 출산을 고려해 본다 / 둘라를 선택하고 만난다 / 둘라가 없다면 대안이 될 조력자를 찾아본다 / 임신부와 언제나 통화가 가능하게끔 한다 / 출산 교실에서 배운 내용을 점검한다 / 필요한 물품을 미리 챙긴다 / 임신 기간중 수분 섭취를 충분히 하고 영양 관리를 잘하도록 돕는다 / 임신부가 꾸준히 운동하도록 돕는다 / 체력 강화 운동을 한다 / 회음부 마사지 / 태동을 주의 깊게 관찰한다 / 아기와 함께 대화한다 /
다른 자녀들을 준비시킨다 / 중요 연락처들을 적어둔다 / 출산 계획서를 작성하고 검토한다 / 아기와의 생활을 준비한다 / 신생아 건강 교실에 등록한다 / 필요한 아기용품을 준비한다 / 아기에게 맞는 의사와 병원을 선택한다 / 아기를 위한 공간을 준비한다 / 부모 교실이나 지원 단체에 등록한다 / 먹을 것을 미리 준비해 둔다 / 책임을 나눈다

part 2 진통과 출산

1. 진통이 시작되다

진통(출산)의 과정 / 진통은 얼마나 오래 지속되는가? / 진통의 징후 / 진통이 시작되기 전 양수가 흐른다면 / 준비 진통 / 진진통의 단계 / 수축 시간 재기

2. 진통의 진행 단계

진통은 마라톤이다 / 준비 진통 / 자궁 경부의 열림 / 초기 진통 / 본격 진통 / 이행기 / 출산기 / 휴식 단계 / 만출 단계 / 출산 단계 / 태반기 / 한눈에 보는 출산 과정

3. 진통 완화법

통증인가, 고통인가? / 자궁 수축과 출산시 통증을 완화하는 법 / 이완, 리듬, 그리고 나만의 의식 / 내적 의식과 외적 의식 / 진통 의식을 돕는 법 / 나만의 수축 의식 찾기 / 자기 주도적 진통 완화법 / 이완 / 히프노버딩 / 관심을 다른 곳으로 돌리기 / 마음속에서 상상하기 / 리듬 호흡과 신음 / 밀어내기(내보내기) 기법 / 자세와 동작 바꾸기 / 진통 완화에 도움이 되는 도구들 / 목욕과 샤워: 수水 치료법 / 짐볼 / 냉온용품 / 출산 동반자가 해줄 수 있는 진통 완화법 / 쓰다듬기와 간단한 마사지 / 음악과 소리 / 향기 요법 / 출산 동반자의 자기 관리

4. 변수를 공략하기

일상적인 임신부 돌보기 / 현장 지도(출산 교실에 참가하지 않았을 때) / 리듬 호흡 / 현장에서 사용하는 진통 완화법 / 진행이 빠른 진통(급격한 진통) / 응급 출산 / 응급 출산을 위한 기초적인 규칙들 / 진통을 유도하는 방법들 / 자가 진통 유도 / 진행이 느린 진통 / 진행이 느린 진통을 위한 전략들 / 허리 통증을 동반하거나 동반하지 않는 느린 진통 / 진통중에 허리 통증 줄이기 / 아기가 자세를 바꾸도록 유도한다 / 출산기에 아기의 하강 촉진하기 / 반드시 침대에서 진통해야 할 때 / 역아(둔위) / 역아 외회전술 / 출산의 트라우마가 있는 경우 / 의료진과 의견이 다를 때

part 3 출산의 의료적 측면

후회 없는 결정을 위해 꼭 해야 할 질문들

1. 검사, 의료 기술, 의료 개입, 그리고 진행 과정

임신 후반기 검사 / B군 연쇄상구균 / 초음파 검사 / 무자극 태아 심음 검사 / 진통중 관찰해야 할 기본적인 것들 / 의료 개입에 영향을 미치는 요인들 / 일반적인 산과의 의료적 중재 / 정맥 수액 / 전자 태아 심음 장치(EFM) / 태아 두피 자극 검사 / 인위적 양막 열기 / 진통의 유도 또는 증대 / 회음절개술 / 진공 흡입(흡입 분만)

2. 조산, 진통, 그리고 산후의 문제

임신부에게 생긴 문제 / 조산 / 고혈압 / 임신성 당뇨 / 외음부 포진(헤르페스) / 진통중 과다 출혈 / 출산 후 과다 출혈 / 진통의 진행과 관련된 문제들 / 급격한 진행 / 본격 진통의 지체(난산) / 태아에게 생기는 문제들 / 제대 탈출 / 태아 가사假死 / 신생아에게 생기는 문제 / 호흡 문제 / 저체온증 / 감염 / 출산으로 인한 상처 / 약물 후유증 / 저혈당 / 황달 / 미숙아 혹은 저체중아 / 사산 / 모든 일이 끝난 후

3. 진통중의 약물 사용

통증 완화 약물 없이 진통 보내기 / 통증 완화 약물에 관해 알아야 할 것들 / 약물이 어떻게 통증을 완화하는가? / 전신 작용 약물 / 무통 마취(경막외 마취) / 부분 마취(국소 마취) / 통증 완화 약물에 관한 임신부의 결정 / 통증 완화제 선호도 등급표 사용 / 암호

4. 제왕절개 분만과 제왕절개 이후의 질식 분만(브이백)

의사와 임신부가 제왕절개 분만을 선택하는 이유 / 명확한 의료적 이유가 없이 행해지는 선택적 제왕절개 분만의 위험 / 제왕절개 분만 피하기 / 제왕절개 분만을 할 가능성에 대비하기 / 제왕절개 분만의 의학적 이유들 / 제왕절개 분만시 알아야 할 것들 / 수술 준비 / 수술 시작 / 아기 탄생 / 태반 제거 / 봉합 / 회복 / 제왕절개 분만시 출산 동반자의 역할 / 제왕절개 분만 이후의 질식 분만(브이백) / 질식 분만 기회의 증가 / 브이백에 대한 두려움 / 브이백을 둘러싼 정서적인 우려 / 브이백의 특이한 문제

part 4 출산 이후

1. 출산 후 며칠

첫 만남 / 산모의 회음부 관리 / 제왕절개 분만 후 / 자궁 수축 / 산모와 아기의 활력 징후 / 제대혈의 제거와 보관 / 신생아 보호의 일반적 절차 / 아기를 위한 처음 며칠 / 신체 검사와 측정 / 배변 / 아기 목욕시키기 / 탯줄 관리 / 수유 / 신생아 선천성 대사 이상 검사 / 포경 수술 / 아기 양육 / 산모를 위한 처음 며칠 / 자궁 관리 / 후산통 / 질 분비물 / 회음부 / 배변과 배뇨 / 제왕절개 분만에 따르는 통증 / 집으로 돌아오다 / 가정 출산을 했다면 / 도움과 조언 얻기 / 산모의 산후 감정 / 산후 우울증 / 출산 동반자의 기분 / 가정에서의 현실적인 문제들 / 피로와 수면 부족 / 칭얼대고 우는 아기 / 아기의 수면과 수유 계획 / 식사 / 집안일

2. 모유 수유 시작하기

모유 수유의 장점 / 성공적인 모유 수유 / 모유 수유 초기 주의 사항 / 모유의 양 / 피로와 수면 부족 / 유방과 유두의 통증 / 시간 ‘휴식’ / 아기에게 젖병을 주어야 할 때 / 모유 수유가 적응이 되면

책을 마무리하며 / 추천 자료 / 감사의 말