깨어남의 길

깨어남의 길은 분명하며 명확하다.
지금 존재하는 것과 더불어 지금 존재하라.
용서와 회개를 통해 과거를 놓아 보내라.
미래에 열중하지 말라.
당신의 감정들을 책임 있게 느끼고 표현하라.
스스로 부인하기 쉬운 에고의 부정적인 측면들을
포함하여 자신의 모든 측면을 인정하라.
삶에서 판단을 버려라.
삶에서 통제의 양식들을 버려라.
당신의 생각과 믿음들을 믿지 말라.
그것들은 진실이 아니다.
세상에서 사랑으로 행하라.
세상에서 의식하며 살아라.
참된 책임을 껴안아라.
가만히 있어라.
침묵하라.
현존하라.
당신의 삶에서 신보다 더 사랑하는 것은
아무것도 없게 하라.
어머니도 아버지도.
아내나 자녀까지도.
물론 당신의 소유물도.

고통스러운 감정을 다루기

가까이 다가가면 고통은 줄어든다.
내가 취하는 대개의 방법은,
고통이 무엇이든 자신에게
그것을 느끼도록 허용하는 것이다.
그것을 어떻게 할 필요가 전혀 없다.
그것을 없앨 필요가 없다.
그것을 껴안을 필요가 없다.
그것을 이해하거나 그 원인을
분석할 필요가 없다.
그저 느껴라.
그리고 그것에게 표현을 허용하라.
그것이 화라면, 소리치고 고함을 지르고
베개를 두들겨 패라.
그것이 슬픔이라면, 울어라.
화장지가 아무리 많이 든들 어떠랴.
눈물이 흐르도록 놓아두어라.
그것이 아픔이나 상처라면,
불평이나 항변, 비난이나
분석 없이 그저 느껴라.
당신은 화, 아픔, 상처 밑에 감추어져 있던
내면의 사랑과 기쁨의 수준에 도달할 것이다.
이제껏 전혀 상상하지도 못했던…….