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책소개
목차
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프롤로그
1장 아침은 왜 소중한가? 1. 우주의 리듬에 따라 빨리 일어나라 2. 잠에서 덜 깬 멍한 상태가 성공의 열쇠 3. 새해 첫날 아침을 떠올려라 4. 혼자만의 아침 시간을 소중히 하라 5. 아침에 꿈을 소리내어 말하면 이루어진다 6. 잠 깬 후의 잠재의식으로 움직여라 7. 음악을 들으며 면역력을 높인다 8. 햇살이 밝은 아침에 자신의 솔직한 생각을 발견한다 9. 성공을 이끄는 자신만의 의식을 만든다 10. 능력을 한순간에 발휘할 수 있는 방법을 찾는다 11. 아침이 우울한 사람은 근력을 키운다 2장 아침 햇빛으로 눈을 뜬다 12. 오감으로 하루를 느낀다 13. 아침 햇빛으로 눈을 뜬다 14. 자명종 시계로 일어나지 않는다 15. 일어날 때 이불 속에서 주먹을 쥔다 16. 일어나면 침대에서 10초간 정좌한다 17. 자몽 향을 맡는다 18. 어떤 날씨든 창을 연다 19. 샤워를 하며 꿈을 선언한다 20. 세수하면서 꿈을 말한다 21. 소금으로 잇몸을 닦는다 22. 안약을 넣는다 23. 체온을 잰다 3장 조용한 시간이 행복을 부른다 24. TV를 켜지 않는다 25. 어둡고 우울한 내용은 보지 않는다 26. 휴대전화의 전원을 끈다 27. 스트레칭을 한다 28. 자신의 꿈을 쓴다 29. 나쁜 생각을 솔직하게 쓴다 30. 물을 마신다 31. 아침밥을 먹는다 32. 화장실에 간다 33. 화장실에서 꿈을 말한다 34. 무언가에 매달린다 35. 꽃 한 송이를 꽂아놓는다 36. 맨발로 모래사장을 걷는다 4장 집을 나설 때 행운을 불러들인다 37. 행운의 아이템을 지닌다 38. 스케줄을 체크한다 39. 특별한 문구를 사용한다 40. 가진 것을 확인하고, 잃어버리는 물건이 없게 한다 41. 가방에 신경을 쓴다 42. 발에 크림을 바른다 43. 현관의 신발을 정돈한다 44. 현관을 청소한다 45. 거울을 보고 웃으면 행운이 들어온다 46. 조상에게 감사한다 5장 좋은 이미지를 떠올리면서 출퇴근한다 47. 아침에 껌을 씹는다 48. 귀마개를 해서 거리의 잡음을 차단한다 49. 빠른 템포의 음악을 듣는다 50. 자신의 베스트샷을 본다 51. 맘에 드는 문구를 매일 바라본다 52. 자전거로 통근한다 |
저자 소개 1
창조학습연구소를 30년 간에 걸쳐 주재. NHK텔레비전 「좋은 아침 일본」과 잡지 「닛케이 비즈니스 연합」에도 습관의 전문가로 소개되었다.「습관」에 관한 저작이 누계 100만부를 돌파한 밀리언셀러 작가이다. 기업이나 교육기관에서의 「행동습관」에 대한 강연은 이해하기 쉽고 구체적이며, 곧 바로 실천할 수 있다는 즉효성으로 큰 호평을 받고 있다.「문제 해결 ９칸·노트」는 해외 미디어에서도 다뤄졌으며, 빈과 뉴욕 강연에 이어서 런던, 밀라노에서도 강연 의뢰가 들어오는 등 활약의 무대를 넓히고 있다.「왠지 좋은 기분」으로 지내는 것이 가장 중요하다는 독자의 논리를 전개하여그 정신을 자택
창조학습연구소를 30년 간에 걸쳐 주재. NHK텔레비전 「좋은 아침 일본」과 잡지 「닛케이 비즈니스 연합」에도 습관의 전문가로 소개되었다.「습관」에 관한 저작이 누계 100만부를 돌파한 밀리언셀러 작가이다. 기업이나 교육기관에서의 「행동습관」에 대한 강연은 이해하기 쉽고 구체적이며, 곧 바로 실천할 수 있다는 즉효성으로 큰 호평을 받고 있다.「문제 해결 ９칸·노트」는 해외 미디어에서도 다뤄졌으며, 빈과 뉴욕 강연에 이어서 런던, 밀라노에서도 강연 의뢰가 들어오는 등 활약의 무대를 넓히고 있다.「왠지 좋은 기분」으로 지내는 것이 가장 중요하다는 독자의 논리를 전개하여그 정신을 자택에서 배울 수 있는 「행동 습관 네비게이터 인정 강좌 (Dream Navigator ®)」는 초·인기 강좌가 되었다. 평생의 사업으로 임하고 있는 「나홀로 비즈니스 응원 교육원」과 「Dream Stage Zero One」은 창업을 위한 베이스 캠프로서 높은 평가를 받고 있다. 국제 나인·매트릭스협회(iNMAX) 회장이며, 나홀로 비즈니스 응원 교육원 원장이다.
저서로는 『GOOD MORNING(굿모닝)』, 『GOOD NIGHT(굿나잇)』, 『아침 3분 플래닝』, 『꿈을 이루는 성공 습관』 등을 집필하였고 베스트셀러 작가로서 해외에서도 많은 저서가 번역 출간되었다.
저서로는 『GOOD MORNING(굿모닝)』, 『GOOD NIGHT(굿나잇)』, 『아침 3분 플래닝』, 『꿈을 이루는 성공 습관』 등을 집필하였고 베스트셀러 작가로서 해외에서도 많은 저서가 번역 출간되었다.
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역자 : 위귀정
연세대학교 문리대학 국어국문학과 졸업. 현재 편집과 번역 일을 하고 있다. 옮긴 책으로는 『나무』, 『'새로운 사람'에게』, 『흐르는 별은 살아 있다』가 있다.
품목정보
- 발행일
- 2007년 06월 14일
- 쪽수, 무게, 크기
- 128쪽 | 556g | 크기확인중
- ISBN13
- 9788995865828
책 속으로
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오감을 총동원해서 아침을 느껴보십시오.
시각 - 태양빛 샤워 청각 - 마음에 드는 음악 후각 - 아로마 향 촉각 - 샤워 미각 - 아침식사 의식적으로 살아 있다는 것을 몸 전체로 즐기는 습관을 들입시다. '지금ㆍ이곳ㆍ나'를 느끼는 것이 꿈 실현을 위한 최단 경로가 됩니다. 나는 이 습관을 '꿈 습관'이라고 이름 지었습니다. 오감을 활성화하면 언젠가 아주 좋은 일이 생기게 됩니다. 그것은 오감 이외의 것, 즉 육감이라는 직감이 점점 발달하기 때문입니다. 이 직감으로 솔직하게 의사 결정을 하면, 이상하게도 일이 술술 잘 풀립니다. 마치 자신 외의 어떤 거대한 힘이 작용해서 자신을 밝은 곳으로 인도하는 것처럼 말입니다. --- 본문 중에서 |
출판사 리뷰
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▶ 매일 아침을 기다리게 만드는 52가지 습관들
수면 모드에서 기상으로 부드럽게 전환하기 위해서는 시끄러운 알람 소리로 깨지 않을 것, 심장에 무리를 주지 않기 위해 일어날 때 이불 속에서 주먹을 쥘 것, 천천히 몸을 일으키되 절대로 벌떡 일어나지 말 것 등을 습관화한다. 오감으로 하루를 느끼기 위해서는 아침 햇살과 좋아하는 음악으로 눈을 뜨고, 아로마 향으로 교감신경을 깨우며 아침 샤워로 전신의 촉각을 자극하고, 아침 식사로 미각을 만족시킨다. 건강을 위해 아침에 할 수 있는 것으로는 소금으로 잇몸 닦기, 눈에 안약 넣기, 바나나 먹기 등이 있다. 회사에 출근하고 나서도 계속 졸린다면 대뇌 전체를 자극할 수 있는 껌 씹기를 권한다. 조용한 아침을 최대한 내 것으로 만들기 위해서는 텔레비전을 보지 말고, 어떤 날씨에도 창을 열며, 집을 나설 때 휴대폰의 전원을 켜도록 한다. ▶ 나만의 아침을 디자인하자 아무리 좋은 충고라도 스스로 변하지 않으면 무용지물이다. 『Good Morning: 나를 바꾸는 아침』은 책의 연장선상으로 워크북을 마련하여 두 달, 즉 60일 동안 자신의 아침을 기록하면서 점차적으로 생활을 바꿀 수 있도록 했다. 아침을 깨우는 힐링 음악, 초간단 아침 레시피, 아침에 마시면 더 좋은 아로마 티, 활기찬 아침을 위한 스트레칭 등 매일 아침을 기다리게 만드는 팁 또한 소개하고 있다. 좋은 일이 생기게 하는 레몬향을 인쇄하여 후각을 충족시키는 '향기 나는 책'으로 구성한 것도 이 책을 펼치는 작은 즐거움이다. * 이 책은 매일 아침을 기다리게 해줍니다. 바쁜 아침의 일상 속에 소중한 것이 많다는 것을 알게 해주었습니다. (34세 여성ㆍ회사원) * 꼭 가족들에게도 읽게 해서, 모두 기분 좋은 아침을 맞게 하고 싶습니다. (40세 남성ㆍ수입무역업) * 5년 후, 10년 후의 자신을 위해 실천하고 싶은 일들이 가득합니다. (22세 여성ㆍ학생) |
