피해갈 수 없는 중년의 적! 갱년기 · 만성피로를 푸는 한방 비법
▶스트레스와 과로에서 오는 만성피로, 증상과 해결법
▶갱년기의 호르몬 불균형이 우울증과 건망증을 가져온다!
▶한방으로 끝내는 갱년기의 성기능장애, 증상과 해결책
▶갱년기를 극복하는 음식처방과 경혈자극법
▶하루 15분에 OK! 스트레칭으로 피로 풀고 집중력 높여준다!
▶내 손으로 만드는 피로회복 가정보약

현대인의 고질병(病), 만성피로, 눈피로
스트레스와 과로에 시달리는 현대인이라면 누구나 한번쯤은 만성피로를 경험했을 것이다. ‘조금만 쉬면 나아지겠지’라며 쉽게 넘어가는 경우가 대부분이지만, 저자 김영삼 박사는 “만성피로증후군을 그대로 방치하면 근육통, 집중력 저하, 불면증, 소화불량, 설사, 변비, 전신 부종, 전신 피로감 등의 증상이 나타나기도 하며, 또한 심, 간, 장, 폐, 신 등 오장육부의 이상이 나타나면서 장기간 지속될 경우에는 질병으로 이어질 우려도 커진다”고 경고한다. 현대인에게 만성피로증후군이 쉽게 나타나는 중요한 원인 중 하나로 저자는 스트레스를 꼽는다. 피로감을 조절하는 장부는 바로 간인데, 한의학에서는 예로부터 ‘간이 잘 통해야 정신활동이 조화를 이룬다’는 말이 전해온다. 간 기능이 원활하게 발휘될 때는 정서적으로도 안정을 유지할 수 있지만 그렇지 않은 경우에는 감정조절이 제대로 되지 않아 원인 모를 짜증과 울화, 불안, 초조, 근심 등의 감정이 커지기도 하고, 이와 같은 감정변화가 커지면 다시 그 화가 간으로 돌아오면서 간 기능이 더욱 위축되는 악순환을 초래하기도 한다. 그래서 스트레스가 많을수록 만성피로증후군이 쉽게 나타나는 것이다. 스트레스로 인해 간 기능에 이상이 생기면 눈 피로가 나타나기도 한다. 특히 장시간 컴퓨터를 접하다 보면 VDT증후군(Visual Display Terminal Syndrome)에 시달리는 사람들이 많은데, 저자는 이에 대해 “눈 피로는 간 기능에 이상이 생겼다는 신호로 볼 수 있으며, 스트레스로 인해 간에 열이 쌓이면 그 열이 머리와 눈으로 올라와 두통이나 눈 피로를 유발한다”고 설명한다. 따라서 간 기능을 정상화하면 눈 피로가 해소되는 효과를 볼 수 있다.

중년에도 쌩쌩한 성(性)을 즐겨라!
저자는 스트레스와 과로로 인한 몸의 이상으로 갱년기를 든다. 일반적으로 갱년기라고 하면 주로 여성에게 찾아오는 증상이라는 인식이 강했지만, 최근에는 여성 못지않게 남성 환자들도 늘어나고 있다. 성호르몬 분비량 감소로 인한 노화현상이지만, 최근에는 스트레스나 과로, 환경오염 등으로 인해 나이보다 빨리 갱년기가 찾아오거나, 몸으로 느끼는 증상이 더욱 심해지는 경우가 많다. 그런데 남성갱년기와 동반되는 증상이 바로 성기능장애이다. 스트레스가 심해지면 남성호르몬인 테스토스테론의 분비량이 줄어드는데, 이로 인해 성욕이 떨어지거나 발기가 제대로 되지 않는 등의 성기능 장애를 동반하기도 한다. 본문을 통해 소개된 갱년기장애와 성기능장애를 극복하는 다양한 생활요법을 응용하다보면 중년의 고비도 어렵지 않게 넘길 수 있을 것이다. 오십견, 소화불량, 우울증, 집중력향상 등 갱년기장애 증상에 맞는 경혈점 자극과 스트레칭, 몸에 좋은 음식들을 설명한 ‘음식백과’를 보면서 자신의 증상에 꼭 필요한 음식을 찾아 꾸준히 먹거나 십전대보탕, 사물탕, 사군자탕 등 집에서도 간단하게 만들어 먹을 수 있는 보약을 직접 달여 먹으면 갱년기장애도 얼마든지 이겨낼 수 있을 것이다.