365일, 여성들의 관심사는 몸무게다.
이런 관심을 반영이라도 하듯 다이어트 방법이나 운동법이 유행하고 있으며, 원푸드 다이어트나 유명 연예인의 다이어트 성공 사례는 꾸준한 인기를 얻고 있다. 하지만 현재 유행하고 있는 다이어트 방법들은 개개인의 특성이나 환경을 무시한 천편일률적이고 매우 위험한 살빼기 방법이다. 『스타일 다이어트』는 가볍고 유행에 편승한 다이어트법이 아닌 체계적이고 기본에 충실한 운동법을 알려 주는 책이다.

내 몸을 구석 구석 파헤친다.
『스타일 다이어트』는 책 제목에서도 알 수 있듯이 각자의 스타일에 맞는 다양한 운동법이 소개되어 있다. 또한 다이어트에 성공한 다섯명의 생생한 경험담이 함께 제시되어 있다. 전체비만, 부분비만, 마인드 컨트롤로 구분해 개개인의 특성을 최대한 반영했으며, 순환운동, 튜빙밴드, 스트레칭 등의 운동이 함께 소개되어 자신의 상황에 맞는 운동법을 선택할 수 있다.


■ 이 책의 구성

헬스 트레이너인 저자의 지도로 체중감량에 성공한 사례자 다섯명의 경험담과 식단, 운동요법을 상세하게 제시하였습니다. 또한 비만 유형에 따라 전체비만, 부분비만, 마인드 컨트롤로 구분해 독자의 상황에 맞게 내용을 선택할 수 있게 구성하였습니다.
운동법과 식단뿐만 아니라 다이어트 할 때 자칫 놓치기 쉬운 몸매나 피부 관리법, 운동복 선택법 등을 함께 설명하여 '완벽한 다이어트 공략법'을 제시하고 있습니다.


■ 이 책의 장점 및 특징

- 내 스타일에 맞는 다이어트를 하자!
온몸 구석구석이 살과 친한 H라인과 복부에만 살이 집중되어 있는 O라인의 다이어트 방법은 다르다. H라인만을 위한 다이어트 방법은 가라! 내 스타일에 맞는 맞춤형 다이어트 방법이 왔다!

- "어머~ 8주 만에 21kg 뺐다는 게 진짜야?”
21kg을 감량한 H양, 부분비만을 해소한 P양, 잘못된 생각의 틀을 깬 몸무게 집착형인 C양, 운동 중독형인 L양, 그리고 폭식형인 P양까지 다섯 명의 생생한 다이어트 경험담을 들려 드립니다. 100% 리얼스토리를 읽고 자신만의 다이어트 계획을 세워보세요.

- 내 몸은 내가 가꾼다!
굳이 피트니스 클럽을 찾지 않아도 원하는 장소에서 운동기구의 제약 없이 운동할 수 있습니다. 짐볼, 페트병, 줄넘기, 스트레칭 등 집에서 쉽게 할 수 있는 모든 운동법을 알려 드립니다. 특히 외국에서 인기 있는 운동시간 대비 칼로리 소모율이 높은 '순환운동'을 자세히 소개하고 있습니다.


■ 이 책의 내용

Ⅰ. 영양과 일촌 맺기
다이어트는 운동만 한다고 되는 게 아닙니다.??식이요법, 운동, 의지??3박자가 고루 갖추어졌을 때 효과를 발휘합니다. 1장에서는 식이요법을 하는데 필요한 핵심 영양에 대해서 설명하고 있습니다. 정말 중요한 3대 영양소인 탄수화물, 지방, 단백질, 그리고 기본 중의 기본인 물에 대해서 자세하게 다루고 있습니다. 더불어 실천의 중요성을 강조하면서 다이어트 요령을 소개하고 있어 책의 활용도를 높였습니다.

Ⅱ. Fat Down
2장은 전체비만을 다루고 있습니다. 8주 만에 21kg를 감량한 실제 사례자의 생생한 경험담을 통해 전체비만 해소에 효과적인 운동법을 설명합니다. 전체비만의 기본 운동법으로는 스트레칭, 순환 운동, 튜빙밴드 등 집에서 손쉽게 할 수 있는 운동으로 구성했습니다. 다이어트의 기본인 체중감량을 원하시는 독자들에게 많은 도움이 될 것입니다.

Ⅲ. Oh! No! ET line
ET하면 떠오르는 모습은 긴 팔다리와 불룩한 배입니다. 이 장은 ET처럼 특정 부위에만 유독 살이 많아 체형이 예쁘지 않은 사람들을 위한 내용으로 구성했습니다. 팔뚝, 복부, 하체로 구분하여 부위별 지방 공략법을 제시하고 있어 자신의 체형에 맞는 운동법을 선택할 수 있습니다.

Ⅳ. Break Your Mind
몸무게 집착형, 운동 중독형, 폭식형의 극복 사례를 소개하고 있습니다. 이런 유형들은 다이어트에 대한 올바른 개념 정리가 우선되어야 하므로 특별한 운동법을 배우기 보다는 다이어트에 대한 생각의 변화가 필요한 독자에게 많은 도움이 될 것입니다.

Ⅴ. 건강에 멋을 입히자!
날씬한 몸, 맑고 깨끗한 얼굴, 탱탱한 피부로 대표되는 건강미녀를 완성하기 위한 마침표와 같은 내용으로 구성했습니다. 1인치를 숨겨 주는 피트니스 패션 스타일, 완벽한 외모를 위한 스킨 케어, 보디 케어에 대해 자세하고 효과적인 정보를 제공하고 있습니다.