감사의 말
5판 서문
한국어판 서문

제1부 주도적인 삶

제1장 은퇴 후의 모습
무엇이 노후를 달라지게 했는가?
성공의 조건
노후의 단계
미신과 오해
시간에 관한 심각한 오해
노후 생활의 비전
못다 이룬 꿈

제2장 언제 은퇴해야 하는가?
일과 은퇴의 경제학
은퇴 후 얻는 것과 잃는 것
당신은 조기 은퇴
후보자?
은퇴일 정하기
일 마무리하기
노후를 예행 연습하라
비자발적 은퇴

제3장 성공적으로 노년 안착 방법
일의 중요성
새로운 정체성
성공적으로 노년에 안착하는 방법
과도기가 끝났는지 어떻게 알 수 있는가?
과도기를 어떻게 보낼지 계획하라
계획 수립의 5단계
당신의 계획은 다르다

제4장 마스터 시니어 되기
도전이 필요하다
중요한 것은 태도
주도적으로 살라
멋을 알라
축제에 참가하라
마스터 시니어란 무엇인가?

제2부 활동적인 삶

제5장 A계획-순수 레저
일하지 않고 사는 법을 배운다
레저가 비활동은 아니다
레저 활동의 질
가능성은 항상 열어 둬라

제6장 B계획-레저와 시간제 근로의 조합
균형 맞추기
일의 보상
시간제 일자리 구하기
파견직을 고려하라
원하는 직업 구하기

제7장 C계획-레저와 자원봉사
자원봉사 활동 선택 시 유의할 점
어떻게 시작할까?
유급직원과 잘 어울리라

제8장 D계획-전업
취직
컨설턴트가 되자
창업을 해 보자
노년 취업의 그림자
결정의 시간

제3부 건강

제9장 건강과 노화
오해와 진실
건강에 영향을 미치는 요소
심장을 지키라

제10장 식단과 영양
영양소의 종류
식품 가이드 피라미드
균형 잡힌 식단
영양 연습

제11장 운동
선택의 시간
운동의 종류
유산소 운동
근력 운동
유연성 운동
걷기는 어떻게 시작할까?
운동시작하기
운동의 효과

제12장 효과적인 체중 조절 방법183
정상체중
고용량 저칼로리 식단 편성
운동으로 칼로리를 소비하라
물, 신비의 명약

제4부 관계 면에서의 삶

제13장 노년기의 인간관계
긍정적 태도를 공유하라
당신의 인간관계가 도전받다
대화의 기술
후원자 관계 구축하기

제14장 가족관계
함께 시간 보내기
가족의 역할과 가사
성인 자녀와의 관계 개선
명예부모 되기
자녀의 이혼에 어떻게 대처할 것인가?
돈을 다 내어주지는 말라
부모의 역할 재정립

제15장 사랑의 두 가지 언어
성과 나이에 관한 오해
나이와 성기능
남자의 변화
낭만적 관계의 가치
옆에 있어 준다는 것
나이 든 여성과 로맨스

제5부 재정 면에서의 삶

제16장 노후자금 모으기
당신의 현재 재정상태
순가치를 파악하라
현금흐름 분석
부채 줄이기
노후 자금

제17장 노후자금 투자하기
위험의 요소
분산투자로 위험을 최소화하라
복리의 마술
투자전략 수립
목표 달성으로 가는 가이드라인
뮤추얼 펀드
재정상담사 고용하기
전문 자금 관리업체

제18장 노후자금 사용하기
짜내어 써 버리기 전략
짜내어 저축하기 전략
목표 달성 후 나 몰라라 전략
무조건 아껴라 전략
원금 노터치 전략
보험설계사 전략
죽기 전에 써보자 전략
베풀며 살자 전략
나중에 결정하자 전략
집을 소득원으로
지출 계획 수립 도구
세금 유예 저축 및세법
장기 재정 전략

제19장 상속계획
상속계획을 대하는 반응
분배의 방법
상속계획
계획
수정하기
불필요한 경비 줄이기
계획 짜기
신탁의 설정
지시서

제20장 보험
보험의 목표
위험의 관리
위험의 유형
보험, 이제 제대로 가입하자

제6부 주거 면에서의 삶

제21장 주거지역의 선택
어디에서 살 것인가?
지역 선택의 기준
선택할 수 있는 대안
주거지 선택 연습

제22장 주거형태의 선택
어디서부터 시작할까?
일곱 가지 대안
주거형태 결정 절차
결론

부록
1.노후 활동 목록
선호도 평가 / 개인성향 분석 및 체계화 / 성향 비교
2.은퇴 설계 가이드