신경경로 치료요법(Neural Path Therapy)이란?

신경경로 치료요법은 데이비드(저자)가 1999년에 개발한 자기 수양법으로서 만 명이 넘는 사람들이 참여한 수백 번의 그룹 훈련의 결과를 토대로 완성했습니다. 신경경로 치료요법은 중요한 세 가지 개념에 기초를 두고 있습니다.

● 정신근육(Mental muscle)
● 신경경로(Neural paths)
● 휴식-방출반응(Relax-and-release response)

이 세 가지를 바탕으로 한 신경경로 치료요법은 이용자에게 새로운 종류의 인지적 행동치료(Cognitive behavioral therapy 또는 CBT)를 훈련시키는 5단계 자기수양법입니다. 인지적 행동치료는 현재 가장 빠르고 효과가 큰 치료요법으로 알려져 있으며 약물을 사용하지 않는 유일한 치료요법이라는 사실이 실험을 통해 밝혀졌습니다.

이 책은 미국에서 가장 경험이 많은 인지적 치료전문가인 매튜 맥케이 박사의 임상 지식과 인지 과학자이자 기업연설가인 데이비드 하프의 최신식 발표방법을 결합시켰습니다. 독자가 현재 치료를 받고 있건 없건 간에 누구에게나 중요한 자료로 쓰이도록 만들었습니다. 이 책이 전문가들로 하여금 환자를 치료하는 데 귀중하게 쓰이고 그들 자신에게도 유용하게 쓰이기를 바랍니다.

이 책의 1장에서 5장을 통해 여러분은 어떠한 상황에 부딪히더라도 당황하지 않고 차분히 대처할 수 있는 5단계 자기 수양법을 배우게 됩니다.

● 1단계 호흡의 위력: 짧은 휴식 취하기
● 2단계 생각의 관찰: 당신의 신경 동네
● 3단계 동정하기: 아픈 곳 치료하기
● 4단계 고통의 완화: 삶이 힘들 때
● 5단계 현명한 신경경로: 종합하기

6장에서는 ‘완전한 자유로 가는 길’에 대해 배우게 됩니다. 여기서 우리는 당신이 흥미를 갖고 있을법한 신경경로 치료요법의 정신적인 의미에 관해 살펴볼 것입니다. 사실 당신이 이것에 흥미를 갖고 있든 없든 간에, 이 방법은 당신에게 효과가 있습니다.

우선 세 가지의 중요한 개념인 정신근육, 신경경로, 휴식-방출반응에 대해 이해해야 합니다. 이 책에서는 각 개념을 이해하기 쉽고 적합하게 사용하고 있습니다. 한편 단지 설명만 하는 것이 아니라 당신이 스스로 각 개념을 체험할 수 있도록 하고 있습니다.

투쟁-도피반응에서 휴식-방출반응으로

당신은 자신의 두려움, 화, 욕구를 조절하지 못한다고 느낄 때가 있습니까? 혹은 주체하기 힘든 감정 때문에 정신을 강탈당한 적이 있습니까? 고통스러운 감정으로부터 자신을 보호하기 위한 오래된 습관들이 대인관계를 망쳐놓고 당신을 궁지로 몰아넣거나 당신의 모든 가능성에 도전하는 데 훼방을 놓습니까?

심리학의 새롭고 대담한 연구를 통해 천억 개의 뇌세포가 신경경로를 구성함으로써 우리의 모든 생각과 감정, 말, 행동 하나하나를 만들어낸다는 사실이 입증되었습니다. 이 연구결과에 기초하여 만든 ‘신경경로 치료요법’은 이해하기 쉬운 설명과 재밌고 다양한 연습운동을 통해서 당신의 두려움, 화, 고통, 욕망에 대한 뇌의 반응을 바꿀 수 있도록 실질적인 도움을 제공합니다.

이 책을 쓴 이유
저자들은 서로 다른 시각을 가지고 이 책을 쓰기 시작했습니다. 그러나 이 책의 기초가 되는 과학적 방법과 책의 목적에 대해서는 서로 완벽하게 동의합니다.
매튜는 매우 경험이 많은 정신(심리)요법 의사로서, 인지적 행동치료를 사용하여 환자들이 그들의 생각을 탐구하고 대응할 수 있도록 도와줍니다. 데이비드는 마음챙김(Mindfulness)에 기초를 둔 자기수양법을 20년간 연구했으며 하모니카와 인지과학을 결합시키는, 상상을 초월한 방법으로 관객을 계몽하고 자극하는 전 국민적으로 유명한 기업 연설가입니다.
두 저자가 경력을 쌓아온 길은 서로 상당히 다릅니다. 매튜는 인간의 사고에 더 많은 관심이 있습니다. 그래서 환자들이 자신의 사고를 이해하고 조종하며 유익하게 쓸 수 있도록 돕습니다. 데이비드는 직장에서 일어나는 생리적 반응, 말, 행동, 상호작용에 관심이 있을 뿐만 아니라 마음챙김 명상법의 정신적 의미와 사용법에도 관심이 많습니다. 그러나 이 저자들 둘 다 열정적으로 믿는 것이 하나 있습니다. 자신의 사고를 이해하는 것이야말로 삶을 더 제어할 수 있고 만족하며 살 수 있는 비결의 첫 단계라는 것입니다.

또한 저자들은 현재 하고 있는 일(심리치료와 기업연설)이 각자가 진짜 하고 싶은 일에 못 미친다고 생각합니다. 이들은 ‘어떻게 하면 우리를 직접 만나지 못하는 사람들에게까지 도움을 뻗칠 수 있을까?’를 고민하고 있습니다.
대답은 이들 저자들의 전문지식을 결합시키고 데이비드의 발표 자료와 매튜의 치료 경험에 기초를 둔 5단계 치료요법을 개발하는 것이었습니다. 이 치료요법은 당신이 지금 전문적 치료를 받고 있지 않더라도 자기 자신이 치료사가 되는 방법을 가르쳐 줄 것입니다.

이 책의 목적

이 책을 읽고 얻을 수 있는 이점은 아래와 같습니다.
● 당신은 의식적으로 당신의 기분을 조절할 수 있습니다.
● 해로운 스트레스 반응을 원상태로 되돌립니다.
● 화, 두려움 그리고 욕망에 대응합니다.
● 오래되고 부정적인 감정적 습관을 바꿉니다.
● 어떠한 상황에도 대처할 수 있는 자신감이 생깁니다.

이 책은 몇 가지의 간단한 레슨을 통해 당신이 항상 지닐 수 있는 기술을 가르칩니다. 언제 어디서나 쓸 수 있도록 말입니다. 당신은 더 이상 전문가를 찾아가 치료를 받지 않아도 됩니다. 동기부여를 받기위해 동기부여 강사의 연설을 들을 필요가 없습니다. 요컨대 이 책은 당신이 어떠한 상황에 부딪히더라도 잘 대처할 수 있는 간단한 5단계의 방법을 알려줍니다.

이 책의 이용법
삶이 고통스러울 때 심리치료를 받는 것은 효과가 있습니다. 치료 전문가인 저자들은 이 책을 그런 목적으로 만들었습니다. 하지만 만약 당신이 치료를 받고 있지 않다면, 이 책의 치료요법은 당신에게 특별히 귀중하게 쓰일 것입니다. 또한 당신이 현재 받고 있는 치료법과 같이 사용한다면 더 큰 효과를 볼 수 있습니다.