Part1 여러분의 체형을 알고 이해하라

1. 체형이란 무엇인가?
신체 유형에 따른 다이어트
체형 식별의 이점
체형별 성공적인 체중조절방법
체형별 다이어트는 다이어트와 운동 이상의 것이다
각 체형별 심리적 측면
“ 내가 이 식이요법을 따른다면 어떤 결과를 얻을 수 있을까?”

2. 여러분은 어느 체형인가?
여러분 체형을 판단하기 위한 4단계
1단계 : 신체적 특성
2단계 : 사진 판별
3단계 : 심리적 특성
4단계 : 확인단계
Ready set go

3. 체형별 식이요법
식이요법 강조사항 란을 보는 방법
특별한 식이요법이 요구될 경우를 고려하라
여러분의 체형에 맞는 식단 사용법
식단을 짜는 것이 중요한 이유
샘플 메뉴 이용법
숙변 제거하기
요리
한 가족이 서로 다른 체형에 속한다면?
단기전이냐? 장기전이냐?
채식주의자를 위한 메모
체형별 다이어트의 좋은 점

Part2. 25가지 체형:개요와 다이어트

부신(Adrenal) 형
밸런스(Balance) 형
블러드(Blood) 형
브레인(Brain) 형
아이(eye) 형
쓸개 (Gallbladder) 형
고내들(Gonadal) 형
하트 (Heart) 형
시상하부 (Hypothalamus) 형
장 (Intestinal) 형
신장 (Kidney) 형
간 (Liver) 형
폐 (Lung) 형
림프 (Lymph) 형
골수 (Medulla) 형
신경조직 (Nervous System) 형
췌장 (Pancreas) 형
송과선 (Pineal) 형
뇌하수체 (Pituitary) 형
스킨 (Skin) 형
스플린 (Spleen) 형
위 (Stomach) 형
시상 (Thalamus) 형
흉선 (Thymus) 형
갑상선 (Thyroid) 형

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