1. 몸 속에 독소가 얼마나 있나?
- 내 몸속에 독소가 얼마나 쌓여 있을까

2. 우리 몸의 독소 어디에서 오는가
- 몸 밖에서 오는 독소
음식물 속 독소
약물 속 독소
수질, 토양, 공기오염 등으로 인해 유발되는 독소
실내 인테리어와 차량 내 오염으로 인한 독소

- 몸 안의 독소

3. 우리 몸의 청소부 6대 독소 배출 장기
간 / 신장 / 폐 / 위 / 림프 / 피부

4. 1주일 안에 독소 배출하기
월요일 / 화요일 / 수요일 / 목요일 / 금요일 / 토요일 / 일요일
휴일을 위한 독소 배출 비법

5. 독소 배출 방법
- 음식
신선한 과일
사과 / 바나나 / 배 / 딸기 / 산사자 열매 / 파인애플 / 용과 / 매실 / 모과 / 수박 /
포도 / 오디 / 복숭아 / 앵두 / 레몬 / 멜론 / 유자 / 키위 / 망고 / 금귤 / 비파 /
망고스틴 / 감 / 대추 / 자두

신선한 야채
여주 / 마 / 동아 / 양파 / 토란 / 미나리 / 쑥갓 / 올방개 / 연근 / 감자 / 무 / 백합 /
두부 / 참죽나무 / 카이란 / 오이 / 고구마 / 완두 / 당근 / 단호박 / 부추 / 양배추 /
수세미외 / 호박 / 배추 / 편두 / 가지 / 청경채

기타
녹두 / 다시마 / 팥 / 돼지 간 / 식초 / 찻잎 / 마늘 / 생각 / 꿀 / 표고버섯 /
검은 목이버섯 / 흰 목이버섯 / 우유 / 두유 / 생선 / 옥수수 / 고추

- 운동
요가 / 걷기 / 수영 / 일상 속 간단한 독소 배출 운동

- 의학
림프마사지 / 관사 / 이촉 요법 / 스파 요법