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책소개
목차
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머리말
제1장_뇌과학적으로 올바른 시간 사용법 1. 동시에 두 가지 일을 처리하면 뇌의 힘이 상승한다 2. 일은 8할에서 멈추면 다음날까지 의욕이 지속된다 3. 목표를 향해 일을 하는 것이 최단거리와 최단시간을 만들어낸다 4. ‘어떻게든 될 거야’라는 발전적인 사고가 시간을 만들어낸다 5. 교섭할 때는 ‘시간이 없다’는 한마디로 상대의 뇌에 부담을 지운다 6. 인간의 뇌는 장기적인 이득이나 손실보다 지금의 장점에 매력을 느낀다 7. 일할 의욕이 생기지 않을 때는 잠시 쉰 다음 일에 매달린다 8. 장시간 일을 계속하면 비효율적이다. 1시간마다 뇌를 쉬게 하자! 9. 뇌의 시상하부는 뜻밖의 사건을 쾌감으로 느낀다 10. 스케줄이 헝클어지면 자신의 직감을 믿고 움직이자 11. 재미있다고 생각하는 마음, 호기심이 뇌에 기억을 새긴다 12. 지나친 음주는 뇌에도 손상을 주는 최악의 시간 낭비법 제2장_당신의 시간은 아직도 늘릴 수 있다 1. 성공하고 싶다면 아침 시간 사용법이 매우 중요하다! 2. 24시간을 어떻게 쓰는지 적어보면 불필요한 것이 보인다 3. 텔레비전 스위치를 끄는 용기를 갖자 4. 의식하며 보내는 시간은 헛된 시간이 아니다 5. 갑자기 비는 시간을 위해 반드시 책을 가지고 다니자 6. 주변에 시간을 보낼 수 있는 것이 아무것도 없을 때는 어떻게 하나? 제3장_시간이 늘어나는 테크닉 1. 인터넷 쇼핑을 이용해서 쇼핑할 시간을 절약한다 2. 메일은 휴대폰으로 전송해서 읽고, 읽고 나면 바로 답한다 3. 노트북과 인터넷이 있으면 언제 어디서나 업무를 볼 수 있다 4. 컴퓨터 주변 소모품은 타입과 번호를 메모해서 시간이 있을 때 구입한다 5. 기차에서의 이동 시간도 유용하게 활용한다 6. 쓸데없다고 생각하는 회의 시간을 유용하게 보내기 위해서는? 7. 조금 먼저 앞일을 읽고 배려해서 ‘단시간 처리’에 신경을 쓴다 8. 전철을 타고 있는 시간도 무언가 목표를 가지고 보낸다 9. 담배를 피우는 짧은 시간도 쌓이고 쌓이면 긴 시간이 된다? 10. 베스트셀러에는 정보성은 없다. 다른 책을 읽어서 정보 수집을 하도록 한다 제4장_일에서 성공한 사람의 시간 사용법 1. 주어진 시간은 유한하지만 그 사용법은 무한하다 2. 눈앞의 일부터 정리정돈하면 미래를 생각할 수 있는 뇌가 된다 3. 시간을 컨트롤하기 위해 자신의 처리능력을 파악해둔다 4. 시간이 없어서 할 수 없다’는 말은 어떤 경우에도 피하라 5.‘항상 바쁜’ 사람은 질질 시간을 끌며 온종일 일한다 6. 세일즈맨은 제품을 이해하는 경험을 위해 시간을 사용하자 7. 성공하느냐 아니냐를 결정하는 주말의 사용법 8. 어떤 일이라도 ‘완벽’은 없다. ‘단념하는’ 용기도 필요하다 9. ‘노력한다’고 하는 자기 만족에 빠져 있지 않은가 10. 무슨 일이라도 예상 외의 일이 일어날 수 있다고 생각하고 계획을 세우자 11. 다른 사람을 시키고, 연출하는 능력을 연마하자 12. 전화가 걸려오면 연락처를 반드시 메모하자 제5장_시간 효율이 높은 교제법 1. 여러 사람과 만날 수 있는 장소에 적극적으로 나가자 2. 타인을 위해 사용한 시간은 언젠가 플러스가 되어 내게로 돌아온다 3. 더블 약속이 되었을 때의 현명한 거절 방법은? 4. 시간을 지키는 사람은 신용을 얻을 수 있다. 약속 시간을 엄수하자 5. 메일이나 휴대폰에 의지하지 않는 것이 시간 절약이 되는 일도 있다 6. 상대가 무리한 일정을 제안해와도 그것에 맞추어 열심히! 7. 뜻밖의 시간이나 장소에서 만나면 깊은 인상을 남긴다 제6장_얼핏 보면 쓸데없는 시간도 사용하기 나름 1. 긴장감을 높이기 위한 쓸데없는 시간의 효용 2. 좋은 아이디어는 아무것도 하지 않는 순간에 떠오른다 3. 오프 타임에도 항상 업무의 자료를 찾는다 4. 설거지나 청소는 뇌가 기운을 회복하는 시간 5. 휴가는 과감하게 얻어서 미지의 경험에 쓰자 6. 시간을 잊고 아무것도 하지 않는 크루즈 여행의 효과 7. 자신의 감성에 호소하는 것을 언어화하면 뇌가 기억한다 8. 시간이 걸려도 미니홈피나 블로그는 부지런히 갱신한다 제7장_시간을 지배하는 스케줄 관리 1. 예정은 그 자리에서 정하고 바로 다이어리에 써넣을 것 2. 어떤 일이든 수첩에 메모해서 더블 약속을 막자 3. 예정이 두 가지 겹쳤을 때는 어느 쪽을 선택하더라도 후회하지 말자 4. 다이어리는 가능하면 큰 것을 사용해서 여러 가지 정보를 써 넣는다 5. 아침 6시부터 계획을 세워서 다이어리에 적어두자 6. 휴대폰으로 업무를 구별해서 명함을 관리한다 7. 재미있다고 생각한 것은 디지털 카메라로 촬영해두자 역자후기 |
관련 분류
품목정보
- 발행일
- 2008년 01월 15일
- 쪽수, 무게, 크기
- 167쪽 | 327g | 153*224*20mm
- ISBN13
- 9788989727422
책 속으로
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주변에서 보면 너무도 많은 일을 혼자서 척척 해내는 사람이 있다. 혼자서 어떻게 저 많은 일들을 했는지 감탄하게 된다. ‘잠도 안 자고, 먹는 시간도 아껴 가며 일하겠지’ 하고 짐작해보지만, 자세히 살펴보면 그렇지도 않다. 패션 감각도 뛰어나서 언제나 깔끔한 몸차림을 하고 있으면서도 모든 일을 남보다 빠르게 해치운다. 부지런하다는 것 외에 무언가 비밀이 있을 것만 같아서 그런 사람을 볼 때마다 마음속으로 엄청나게 부러웠는데, 이번에 이 책을 번역하면서 그 비밀을 알게 된 것 같다.
‘시간을 관리한다는 것은 인생을 관리한다는 말에 다름없다’라고 이 책을 번역하며 깨닫게 되었다. 일주일이나 한 달, 혹은 일 년을 지낸 후 시간이 너무도 빨리 지나갔다고 탄식을 하는 일이 많은 나에게 이 작은 책은 시간을 늘려 쓰는 법을 가르쳐 주었다. 달리 말하면 인생을 진지하게 살기 위해서는 하루, 한 시간을 밀도 있게 사용하고 허비하지 말라는 저자의 세세한 충고는 충분히 귀담아 들을 만하다. 《머리 좋은 사람의 시간 공략법》을 쓴 요네야마 기미히로가 바로 시간관리를 잘하는 인물이다. 신경내과 의사로서 많은 환자를 돌보면서도 에세이를 쓰고, 의학소설은 물론 실용서를 집필하는가 하면, 강연이나 텔레비전과 라디오 출연 등 폭넓은 활동을 하고 있는 저자의 이력을 보면, 한 사람이 어떻게 이토록 여러 가지 일을 해낼 수 있는지 의문이 든다. 그러나 이 책을 읽다 보면 그 이유를 저절로 깨닫게 된다. 저자는 매년 한두 차례 크루즈 여행을 할 만큼 여유있는 생활을 하면서도 그 많은 스케줄을 감당하고 있다. 바로 시간 관리에 뛰어난 감각을 가지고 있기 때문이다. 마치 요술이라도 부리듯이 그는 시간을 잘 활용하면서 살고 있는 것이다. 사실 시간처럼 평등한 것이 없다. 누구에게나 똑같이 24시간이 주어진다. 그러나 그 시간을 어떻게 사용하느냐에 따라 크게 늘어나기도 하고, 아주 적은 시간으로 줄어들기도 한다. 매일 ‘바쁘다’는 말을 입에 달고 살면서 종일 분주하게 오가는 사람이 더 많은 일을 할 것 같아도 오히려 단시간 집중해서 일하는 사람이 훨씬 효율적이라는 말에는 절로 고개가 끄덕여졌다. 하루 종일 일을 붙들고 있는 것보다 한두 시간 시간을 정해서 집중하는 편이 더 많은 일을 할 수 있다는 것이다. 이 책을 번역하면서 나 자신 시간에 대해 많은 부분을 수정할 수 있었다. 시간을 헛되이 쓰는 경우가 얼마나 많았는지, 비효율적으로 시간을 사용한 적은 또 얼마나 많았는지 이 책을 통해 효과적인 시간 사용법을 배울 수 있었다. 이 책에는 시간 사용법뿐만 아니라 인간관계에 대한 조언도 많이 들어 있다. 인간관계를 잘 맺는 것도 넓게 보면 시간을 잘 사용하는 방법이라고 저자는 말하고 있다. 시간을 잘 관리한다는 것은 인생을 잘 관리한다는 말과 통한다. 시간을 소중히 여길 때 우리의 인생에도 더욱 많은 기회가 주어지며, 풍요로운 인생도 가능하다는 뜻이다. 열심히 하루하루를 살아가고 있는 직장인들에게는 참으로 큰 도움이 되는 책이라고 생각한다. 한창 바쁘게 시간을 쪼개어 가며 살아야 하는 젊은 직장인들은 이 책을 통해 자신의 시간 관리법을 다시 한 번 돌아보며 점검할 수 있는 기회가 될 것이다. ‘바쁘다’는 것은 저자의 시간관리 개념에서 보자면 한낱 핑계에 지나지 않는다. 시간관리 요령을 몰라서 하는 소리일 뿐이다. 누가 무슨 일을 의뢰할 때 바빠서 못한다는 말은 저자에게는 통용되지 않는다. 정말이지 저자의 말에 찬성할 수밖에 없었다. 그렇게 보면 시간관리라는 도전하는 사람의 삶의 자세라는 생각이 든다. 도전하는 사람은 마땅히 시간 관리를 잘해야 한다. 다른 사람으로부터 신뢰를 얻는 방법도 그 근본에는 시간 관리에 있음을 저자는 실생활의 점검을 통해서 역설한다. 사람과의 관계도 마찬가지. 얻어들을만한 좋은 시간 관리 방책들이 이 작은 책 속에 펼쳐져 있다. 저자가 신경내과 의사이기에 뇌 과학적으로 시간 사용법을 설명하기도 하고, 자신의 경험담도 군데군데 솔직하게 털어놓고 있다. 지루하지 않도록 간단한 문장으로 시간 관리법을 알기 쉽게 설명하고, 또 마지막에는 요점을 간추려 놓아서 누구나 부담 없이 읽을 수 있는 책이라고 생각된다. --- 역자후기 중에서 |
출판사 리뷰
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당신은 왜 항상 ‘시간이 없는’ 것일까?
1년에 10권 이상의 책을 쓰는 작가이면서 현역 의사이기도 하고, 강연회나 텔레비전 출연도 하며 한 해에 여러번 크루즈 여행에 나서기도 하는,다방면으로 활약하고 있는 저자가 가르쳐주는 효율적인 시간 관리의 모든 것! 시간은 누구에게나 똑같이 주어지는 것인데도 항상 ‘시간이 모자란다’고 말하며 시간에 쫓기는 사람도 있고, 시간을 즐기면서 여유롭게 일하는 사람도 있다. 똑같은 시간일지라도 지루한 시간은 길게, 즐거운 시간은 짧게 느껴진다. 어린 시절에는 시간이 가는 것이 느리고, 어른이 되면서부터 “벌써 겨울이네.”라고 말하며 시간이 빨리 가는 것을 탄식하게 된다. 일이나 생활에 있어서 시간을 어떻게 활용하는가에 따라 인생을 바꿀 수 있다고 할 수 있다. 이 책을 통해 여러분들이 계획적이고 합리적인 생활방식을 가지면 시간을 소중히 할 수 있는 것인지, 아니면 시간을 소중히 하는 것이 무엇에 의미가 있는 것인지 살펴보려고 한다. 자신의 꿈을 이루거나 꿈을 향해 계속 나아가려면 시간을 어떻게 활용하는가 하는 것이 매우 중요한 문제이다. 이 책은 저자의 경험과 뇌과학의 시점으로 한정된 시간을 어떻게 하면 효과적으로 활용할 수 있는 책이다. 이 책을 통해서 독자 여러분들이 시간을 효과적으로 즐겁게 활용할 수 있게 되기를 바란다. |
