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테니스 클리닉
책소개
저자 소개
1부. 스트레칭 편
스트레칭과 유연성 트레이닝 개론
스트레칭 및 유연성 트레이닝(1)-상체
스트레칭 및 유연성 트레이닝(2)-하체
스트레칭 및 유연성 트레이닝(3)-허리 및 하체
스트레칭 및 유연성 트레이닝(4)-전신
PNF 스트레칭 상체
PFN 스트레칭 하체
Tip 1. 허리 통증 예방 및 치료
2부.Health 편
톱플레이어 이형택의 고무줄 트레이닝
집에서 간단하게 할 수 있는 볼 운동
테니스엘보 예방하는 팔꿈치 운동
테니스 실력 향상을 위한 손목강화 운동
간단한 운동으로 민감한 발목을 보호하자
시큰시큰 무릎통증, 이렇게 없애자
건강의 적, 뱃살 어떻게 해야 할까
3부. 트레이닝 편
스트렌스 트레이닝 프로그램을 실시하는 방법
근력과 전신 지구력을 위한 실내 서킷 운동
허리 통증 예방운동의 방법과 효과
신체 중심을 강화하는 안정화 운동
손쉽게 실시할 수 있는 재미있는 트레이닝
스피드를 향상시켜주는 SAQ트레이닝 개론
SAQ트레이닝 1~6주 프로그램
Tip 2. 테니스 손상의 예방과 치료법
Tip 3. 모든 건강은 '발'에서 시작된다!
스트레칭과 유연성 트레이닝 개론
스트레칭 및 유연성 트레이닝(1)-상체
스트레칭 및 유연성 트레이닝(2)-하체
스트레칭 및 유연성 트레이닝(3)-허리 및 하체
스트레칭 및 유연성 트레이닝(4)-전신
PNF 스트레칭 상체
PFN 스트레칭 하체
Tip 1. 허리 통증 예방 및 치료
2부.Health 편
톱플레이어 이형택의 고무줄 트레이닝
집에서 간단하게 할 수 있는 볼 운동
테니스엘보 예방하는 팔꿈치 운동
테니스 실력 향상을 위한 손목강화 운동
간단한 운동으로 민감한 발목을 보호하자
시큰시큰 무릎통증, 이렇게 없애자
건강의 적, 뱃살 어떻게 해야 할까
3부. 트레이닝 편
스트렌스 트레이닝 프로그램을 실시하는 방법
근력과 전신 지구력을 위한 실내 서킷 운동
허리 통증 예방운동의 방법과 효과
신체 중심을 강화하는 안정화 운동
손쉽게 실시할 수 있는 재미있는 트레이닝
스피드를 향상시켜주는 SAQ트레이닝 개론
SAQ트레이닝 1~6주 프로그램
Tip 2. 테니스 손상의 예방과 치료법
Tip 3. 모든 건강은 '발'에서 시작된다!
품목정보
- 발행일
- 2008년 02월 25일
- 쪽수, 무게, 크기
- 158쪽 | 404g | 크기확인중
- ISBN13
- 9788990784681
