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1부
정통 PGA 스윙 올바른 어드레스 자세 볼의 방향성을 향상시키는 어드레스 백스윙 초기 단계, 그립 잡은 손힘 일정하게 *백스윙 초기단계, 일정한 스윙 속도 유지하라 백스윙의 첫 단계, 팔의 모양 회전운동과 직선운동 손목 움직임 '코킹 완성' 방향 잡아주는 왼쪽 어깨 올바른 톱 자세 '톱 동작' 좋으려면 스윙도 세월 따라 변한다 다운 스윙 초기 다운 스윙 초기의 스윙, 하체가 주도하라 다운스윙 초기, 오른 무릎, 엉덩이 타깃 쪽 이동 다운스윙초기, 클럽, 지면 평행할 때까지 손목 코킹 풀지 말 것 다운스윙 임팩트 직전> 폴로 스로 폴로 스루, 오른팔 쭉 뻗고 상체 중심은 볼 뒤에 플로 스로, 하체 멈추고 어깨 회전 피니시 동작 2부 Full 스윙에서 발생하는 문제점 슬라이스가 날 때 푸시샷이 날 때 훅, 풀 훅은 왜 생기나 풀샷을 예방하려면 3부 세계 Top 프로들의 풀스윙 필드의 황제, 타이거 우즈 황태자, 엘스 US오픈 우승 '8자 스윙'의 짐 퓨릭 장타자로 변신한 필 미켈슨 파워 히터 탱크, 최경주 PGA 3승, 러브 3세 대표적인 장타자, 하웰 3세 정확성 높고 장타 날리는 닉 프라이스 비거리 늘린 도널드 타이거 우즈2 닉 프라이스2 패브릿의 장타 비결 니클로스, 노먼, 몽고메리의 다운스윙 아니카 소렌스탐 장타, 정확성 겸비한 '땅콩' 김미현 장타자 박지은의 릴리스 LPGA 미녀 스타, 나탈리 걸비스 미셸 위의 시원스러운 장타 부치 하먼의 훅, 슬라이스 교정 요령 짐 매클레인의 오른팔 연습법 리 잰슨의 톱 동작 자니 밀러의 슬라이스 탈출법 릭 스미스의 샷거리 늘리는 법 프로야구 홈런왕, 마크 맥과이어 탤런트 변우민의 체중 이동 탤런트 이경진의 스윙 아크 골프장 경영협의 이민섭 상임고문 주한 뉴질랜드 대사, 데이비드 테일러 4부 Full 스윙에서 나타나는 Q&A 백스윙을 작게 하려면? 강한 맞바람 플레이 스윙 후 몸이 앞으로 밀리는데 바람직한 임팩트는 어떻게? 스윙 시 상하체가 따로 노는데 백스윙 때의 틸트 현상 방지법 손·팔 위주의 스윙 고치려면 이상적인 '경첩'은 어떻게? 스윙 시 슬라이스 자주 나는데 슬라이스가 자주 나는 원인은? 비거리를 늘리려면 어떻게 해야 하나 임팩트 후 바른 피니시 동작은? 긴 풀에서 3번 우드 사용법 Book in Book 아빠와 함께 골프를 - 꼬마골퍼 전영인의 스윙배우기 골프 용어 총정리 |
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▶올바른 톱 자세
스윙의 정점이라고 할 수 있는 '톱(top)'은 백스윙의 완성을 의미한다. 어드레스로부터 시작된 백스윙이 순조롭게 진행되었는지의 여부도 이때 확인할 수 있게 된다. PGA의 조사에 따르면 프로 선수들의 스윙은 어드레스로부터 톱까지 약 0.9초 정도가 걸린다. 너무 빠른 백스윙도 문제가 있지만 너무 느린 백스윙도 전체 스윙의 템포를 길게 함으로 인해 샷의 거리에 영향을 준다. 적당한 속도가 중요하다. 허리의 회전은 거의 일어나지 않고 어깨 부분만 약 90도 정도 회전돼 있다. 이러한 모습을 자세히 살펴보면 어깨의 회전이 완벽하기 때문에 양팔과 클럽의 높이가 아주 적절하다. 즉 팔로만 들어 올리게 되는 동작이 일어나지 않았다. ▶다운 스윙 초기의 스윙, 하체가 주도하라 미국프로골프협회 스윙 이론가들은 미스 샷의 가장 근본적인 원인으로 다운스윙의 초기 단계를 꼽고 있다. 골프 스윙 이론가인 데이비드 레드베터가 최근 '미래의 골프 스윙'이라며 내놓은 야구 스윙 형태의 스윙도 띠지고 보면 다운스윙의 초기에 발생할 수 있는 실수를 막자는 것이다. 다운스윙은 임팩트까지 약 0.2초로 아주 빠르게 진행되기 때문에 아차 하는 순간에 실수를 범하게 된다. 정상적인 다운스윙은 엉덩이가 톱으로부터 약 45도 앞에서 회전을 한다. 즉 어깨의 회전 각도보다 엉덩이가 회전하는 각도가 45도 가량 더 목표 쪽으로 열린다는 것이다. 샷이 어느 방향으로 날아갈 것인지 예측하기 위해서는 스윙의 펴 모습을 관찰하면 아주 쉽다. ▶슬라이스가 날 때 많은 골퍼들의 스윙을 분석하다 보면 어드레스가 늘 일정하지 않은 것을 보게 된다. PGA 투어의 세계적인 프로들이 미스 샷을 내면 가장 먼저 살펴보는 부분이 바로 어드레스 자세이다. 결론을 말하자면 어드레스가 잘못되면 볼의 방향이나 샷의 거리가 일정하지 않다. 볼이 목표를 향해 날아가다가 갑자기 오른쪽으로 휘어지는 슬라이스가 발생하게 되면 먼저 어드레스를 살펴볼 필요가 있다. 슬라이스의 기본적인 원인은 클럽의 진행이 밖에서 안쪽으로 향하는 '아웃 인(Out-to-in)'의 스윙 궤도에 의한 것이다. 이때 클럽페이스가 목표보다 오른쪽으로 향하면(열리면) 슬라이스를 피할 수 없게 된다. PGA 교본에서는 일반적인 슬라이스의 원인으로 그립과 스탠스를 지적하는데, 그립보다는 잘못된 스탠스를 더 큰 요인으로 분석한다. 사진 A는(KPGA 송병근 프로)는 정상적인 스탠스이다. 몸에서 체중이 자연스럽게 오른발로 옮겨지고 있다. ▶필드의 황제, 타이거 우즈 현존하는 프로 골퍼 가운데 가장 교과서적인 스윙을 구사하는 선수는 누구일까? 전문가들마다 의견이 다를 수 있지만 '골프 황제' 타이거 우즈야말로 기본기에 충실하면서도 힘이 넘치는 남성적인 스윙을 구사한다는 데 이견이 없을 듯하다. 우즈는 특히 지난해 말 왼쪽 무릎 수술을 받은 뒤 2개월 만에 출전한 대회에서 우승한 데 이어 지난주 엑센추어 매치플레이 챔피언십에서도 정상에 오르는 등 변함없는 기량을 과시하고 있다. 우즈가 복귀한 뒤에도 승승장구하고 있는 것은 두 달간의 공백에도 불구하고 일정한 스윙 자세를 유지하고 있기 때문이다. 먼저 우즈의 어드레스 자세(사진 A)를 살펴볼자. 척추가 굽지 않고 곧게 펴져 있 다.어드레스할 때 상체를 곧게 펴지 못하면 타구는 슬라이스가 나기 쉽다. 몸통 회전을 제대로 할 수 없기 때문이다. ▶파워 히터 탱크, 최경주 미국 무대에 진출한 뒤 최경주 선수의 샷 거리가 더욱 늘어났다는 사실은 잘 알려져 있다. 드라이브 샷 평균 거리가 264m(294야드)나 된다고 하니 PGA에서도 수준급 장타로 꼽힐 만하다. 키도 크지 않은 최경주 선수가 파워 스윙을 구사하는 비결은 뭘까? 최경주 선수의 백스윙 동작, 왼쪽 어깨의 위치를 눈여겨 보자. 거의 오른발이 있는 곳까지 회전하고 있다. 최 선수는 평균 43cm 이상 어깨 회전을 하는 것으로 알려져 있다. 이때 체중은 오른발 안쪽으로 옮겨져 있다. 손목꺾임(코킹) 역시 견고한 느낌이다. ▶부치 하먼의 훅, 슬라이스 교정 요령> "샷을 할 때마다 슬라이스성 타구가 나온다. 도대체 이유가 무엇일까?" 아마추어 골퍼들로부터 이 같은 질문을 많이 받는다. 물론 슬라이스가 아니라 훅(hook)성 타구가 난다고 불평하는 골퍼들도 많다. 평소 원하는 방향이 아닌 슬라이스 혹은 훅 구질이 나온다면 일단 백스윙을 할 때 클럽의 위치를 다시 한 번 점검해보기 바란다. 의외로 백스윙을 할 때 손목을 쓰는 바람에 클럽 헤드를 닫거나 여는 골퍼들이 많기 때문이다. 백스윙의 초기 단계에서는 클럽 페이스가 살짝 닫혀 있는 듯한 느낌을 준다. 이 같은 동작은 정상적인 그립으로 샷을 하고 있다는 방증이기도 하다. 정상적인 그립을 한 채 클럽 헤드가 목표의 반대 방향을 향하면 공은 똑바로 가게 된다. --- 본문 중에서 |
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전욱휴 PGA 프로의 정통 골프 레슨!
나도 주말골퍼, 300야드 날리기에 도전한다. 정통 골프 교습가에게 배우는 골프 실전 가이드북 주말에는 나도 장타왕이 될 수 있다! 아무리 해도 내가 원하는 점수가 안나오고, 주말을 이용해서 장타왕이 되고 싶은 골퍼, 아주 쉽고 간단하게 골프를 배우고 싶은 골퍼를 위한 레슨. 골프가 점점 쉬워지는 레슨 정통 PGA 스윙법/ Full 스윙에서 발생하는 문제점 /타이거 우즈, 최경주, 필 미켈슨 등 세계 Top 프로들에게서 배우는 풀스윙 법/ Full 스윙에서 나타나는 Q&A 등 전욱휴 프로가 제시하는 방법은 아주 쉽고도 간단하다 정통 PGA 스윙이란 무엇인가 필자는 이 책을 통해서 세계 Top 프로들에게서 무얼 배울까를 제시해준다. 이를테면 필드의 황제, 타이거 우즈, 황태자, 엘스, US오픈 우승 '8자 스윙'의 짐 퓨릭, 장타자로 변신한 필 미켈슨, 파워 히터 탱크, 최경주, 니클로스, 노먼, 몽고메리의 다운스윙, 아니카 소렌스탐의 장타 등을 연구해서 실전에서 응용하도록 배운다 또한 올바른 어드레스 자세와 볼의 방향성을 향상시키는 어드레스도 알려준다. 백스윙 초기 단계에서 손힘을 일정하게, 또한 일정한 스윙 속도 유지하는 법도 배울 수 있다. |