이 책의 6가지 활용법
저자의 말
추천의 글


Part01 키 성장 프로젝트, 지금부터 시작이다!

꼬임을 먼저 풀어 주어야 한다
7세까지가 아이 키를 좌우한다
꼬임은 빨리 풀수록 좋다
키는 인격 형성에까지 영향을 미친다

어릴 때 바로잡아야 한다
뼈와 근육이 제자리에서 자라야 키가 큰다
똑바른 자세가 키를 키운다

작은 키는 유전이 아니다
키에 미치는 유전적 영향은 20~30%뿐
잘 먹이고, 잘 재우고, 잘 놀게 하라

성장 장애도 치료하면 낫는다
성장 장애도 조기 검진을 통해 치료할 수 있다
성장 장애의 원인과 양상, 그 해결법은?

성장판이 닫히기 전에 시작하자
성장판이란?
성장판이 열려 있는 동안만 키가 큰다
닫히기 전에 치료해야 한다

성장호르몬의 원활한 분비가 키를 키운다
늦어도 10시쯤엔 자야 하는 이유
내 아이의 성장호르몬 분비는 원활할까?
성호르몬 분비는 키 성장을 멈춘다


Part02 적을 알아야 백전백승, 키 안 크는 원인을 찾아라!

발ㆍ다리를 바로잡아야 키가 큰다
발목이 정상 각도에 있어야 한다
O형 다리 치료는 빠를수록 좋다

습관을 바로잡아야 키가 큰다
습관이 키를 좌우한다
식습관 바로잡기
충분히 잘 자기
스트레스 줄이기
자세 바로잡기

운동을 꾸준히 해야 키가 큰다
몸집만 크고 체력은 부실한 아이들
근육보다 뼈를 발달시키는 운동이 좋다
S 라인도 어릴 때부터
적당한 양을 매일 꾸준하게

소아 비만을 치료해야 키가 큰다
소아 비만은 왜 생길까?
식습관과 생활습관을 바로잡아야 한다
반드시 부모가 함께해야 한다

허약 체질을 치료해야 키가 큰다
부실한 장기부터 치료해야 한다
비위 허약(소화기 허약) 시의 증상
신기 허약(선천적 허약) 시의 증상

밝은 아이가 키도 잘 큰다
많이 웃는 아이가 잘 큰다
칭찬은 가장 탁월한 성장 촉진제다
긍정적이고 따뜻한 시각을 갖게 하자


Part03 실전, 키다리가 되는 법!
키다리 만드는 ‘으샤으샤 기본 체조’
평발 교정
안짱다리 교정
O형 다리 교정
골반 교정
허리 교정
등ㆍ어깨 교정
턱 교정

키다리 만드는 ‘오호라! 기본 습관’
바닥에 바로 앉기
의자에 바로 앉기
잘 자기
제대로 걷기
똑바로 서 있기

키다리 만드는 ‘통쾌상쾌 지압, 마사지’
8군데 핵심 성장혈 지압법(용천, 족삼리, 승산, 명문, 신수, 기해/관원/중극)
롱키 마사지법(발바닥, 종아리, 허벅지, 골반, 척추)

키다리 만드는 ‘쑤욱~쑥! 성장 체조’
고무 밴드 운동(다리 운동, 복부 운동, 척추 운동, 어깨 운동, 고무 밴드를 이용해 바른 자세 만드는 법)
짐볼 운동(척추 운동Ⅰ, 척추 운동Ⅱ, 옆구리 운동, 어깨 운동)
밸런스 운동(고관절 운동, 엉덩이ㆍ허벅지 운동, 하체 운동, 놀이로 하는 운동)

키다리 만드는 ‘냠냠냠 먹을거리’
동의보감에서 말하는 8가지 키 크는 음식
1년 12달 꼭꼭 챙겨 먹여야 할 제철 성장 음식
키를 멈추게 하는 식생활 VS 크게 하는 식생활
그대로 따라 하기만 해도 아이가 쑥쑥 자라는, 4주 성장식단


Part04 키다리 성장클리닉 사례집, “이렇게 하니 우리 아이 키가 컸어요!”

키다리 원장님이 소개하는 성공 사례집, ‘아이가 커졌어요’
키다리 원장님의 생활습관 처방, ‘이럴 땐 이렇게’
키에 대한 궁금증 “그거 사실이에요?”
성장클리닉에서 할 수 있는 각종 검사와 치료

권말부록 행복한 키다리 만들기 100일 체크리스트