출판사 서평

힘든 역경 속에서도 언제나 ‘나의 미래는 밝을 것이다’라고 다짐하며 한순간도 희망의 끈을 놓지 않았던 오프라 윈프리의 성공의 비밀은 바로 ‘자존감’이었다. 낮은 자존감에 좌절하지 않고 이를 회복하면서부터 그녀는 일과 성공, 그리고 자신의 꿈을 이뤘다.
세상이 복잡해지고 힘들어질수록 자기 자신을 사랑하는 법을 잊어버리는 사람들이 많다. 그들은 지치고 상처받은 자신을 챙기기보다는 타인을 신경 쓰며, 남들의 시선을 더 의식한다. 하지만 자신을 사랑할 줄 아는 사람이 다른 사람들을 사랑하고 세상을 더 넓게 포용할 수 있듯이, 오늘을 살아가는 사람들에게 ‘자존감’의 회복은 나를 성장시키고 희망차게 세상으로 나아가게 하는 긍정적인 키워드로 다가온다.

따뜻하게 나를 안아주자

자존감의 최초 연구자인 모리스 로젠버그 박사는 “자신의 가치를 온전히 느끼지 못해 생기는 불안보다 더한 스트레스는 없다”라고 했다. 그만큼 자존감은 사람들이 느끼는 행복감과 강하게 연관되어 있으며, 이러한 행복을 찾기 위해서는 무엇보다 자기 자신을 있는 그대로 이해하고 받아들이는 태도가 필요하다.

나는 가치 있는 사람이다

건전한 자존감이란 자신이 다른 사람만큼 가치 있다는 것을 믿는 것이다. 연구에 따르면 공격적이고 반항적인 아이들일수록 스스로 거부당하고 불행하고 사랑받지 못한다고 느끼기 때문에 덜 공격적인 아이들보다 낮은 자아상을 갖는다. 따라서 저자는 겉으로 보이는 자존감과 내적 기쁨을 주는 진짜 자존감을 구별하는 일이 중요하다고 강조한다. 우리 모두는 자신
안에 웅크리고 있는 상처받은 작은 아이를 따뜻하게 안아줄 필요가 있다.

자존감도 연습할 수 있다

자존감은 우리 안에 존재하는 가치를 우리 스스로 제대로 인식하고 이해한 후 사랑과 성장의 과정을 통해 얻게 되는 차분하고도 흔들림 없는 만족감이다. 이러한 만족감을 얻기 위해 저자는 자기 자신과 다른 사람들에 대한 명확한 관찰력과 사랑, 자기계발의 끊임없는 노력을 기울여야 한다고 말한다. 이러한 점에서 이 책은 자존감을 회복하고 향상시키기 위한 구체적이고도 실질적인 팁을 제공한다. 동서양 심리학의 정수에서 끌어낸 깨어 있음 훈련, 생각 관찰, 자신의 강점 이해 등 저자가 제시하는 자존감 향상의 효과적인 기술들을 연습하다 보면 자기 자신을 있는 그대로 받아들이고 스스로를 가치 있게 여기게 될 것이다.