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책소개
목차
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1. 시작
마라톤 훈련 시작 2. 갖추어야할 도구 신발 달리기 복장 3. 기본 요소 달리기 생리학 맥박 4. 훈련 달리기 자세 달리기 훈련 5. 보조 훈련 스트레칭 근육 강화 운동 대체 운동 6. 물과 영양 물 마시기 영양 7. 부상 8. 마라톤 달리기 마라톤 경주 요령 그리고... 9. 부록 16주 마라톤 훈련 계획표 마라톤 대회에서의 성적 예상표 마라톤 스피드표 |
저자 소개
저자 : 양현묵
1955년 강원도 속초 출생. 서강대 전자공학과 졸업, California State University 전자공학과 대학원 졸업. 현재 미국 캘리포니아주 오렌지 카운티에 거주하면서 개인사업을 하고 있다. 마라톤 20여회를 완주한 경력을 가지고 있으며 Easy Runners 달리기팀 코치로도 활동중이다.
역서로는 『마라톤(Book On Running)』 이 있다.
역서로는 『마라톤(Book On Running)』 이 있다.
품목정보
- 발행일
- 2003년 01월 31일
- 쪽수, 무게, 크기
- 324쪽 | 480g | 크기확인중
- ISBN13
- 9788995299821
