윤은혜, 소유진, 김소연 등 연예인들이 사랑하는 다리 주치의!
베스트셀러 저자 신정애 한의사가 제안하는 업그레이드 판 하체미인 되기 프로젝트

독하게 다이어트를 해도 요지부동인, 다이어트 최대의 난코스가 바로 하체비만이다. 그렇다고 미니스커트와 스키니 진의 유혹 앞에서 ‘굵은 허벅지와 종아리는 내 운명?’이라며 자포자기할 것인가.
베스트셀러 「굿바이 하체비만」으로 대한민국 여성들에게 하체비만 해결사로 통하는 신정애 한의사가 보다 강력한 하체비만 탈출 노하우를 공개한다. 전작에서 하체비만에 대한 올바른 이해와 일반적인 치료법을 제시했다면 「업그레이드 굿바이 하체비만」에서는 하체비만 유형별 구체적인 실천 프로그램을 하체비만 탈출 사례와 함께 소개하고 있다.

이 책에서 신정애 한의사는 하체비만은 유형에 맞게 다이어트해야 성공할 수 있다고 말한다. 또한 자신의 유형에 맞게 비뚤어진 체형을 바로잡고, 몸이 비틀어지는 생활 습관을 개선해야 하체라인이 매끈해지고 아름다워진다고 말한다. 쳬형이 비뚤어지면 살도 쉽게 찔 수 있고, 설령 다이어트에 성공하더라도 다리라인이 예쁘지 않기 때문이다. 따라서 이 책에는 매일 30분 교정체조로 하체비만 탈출은 물론 아름다운 하체라인을 완성해 주는 교정체조 8주 집중 프로그램을 소개하고 있다. 또한 유발 원인이 복합적인 하체비만 탈출을 위해 하체비만을 악화시키는 생활 습관 교정부터 유형별 운동 요법, 식이 요법, 마시지 & 경혈 요법, 한방차 요법 등 다각도의 해법을 제시하고 있다.

1년 365일 피눈물 나는 다이어트를 하는데도 하체살이 빠지지 않는가. 그렇다면 혹 다이어트 방법이 잘못된 것은 아닌지 체크해보자. 태어날 때부터 하체가 뚱뚱한 여성은 없다. 올바른 방법으로 다이어트를 한다면 누구나 하체비만의 강력한 저주를 풀어 본디 예뻤던 하체라인을 되찾을 수 있다.

*부록 : 체형교정 무료체험권 & 하체비만 교정체조 포스터 증정
_ 청구경희한의원 블루힐 체형교정센터에서 제공하는 체형교정 무료체험권
_ 벽에 붙여놓고 따라하는 유형별 하체비만 교정체조 포스터

업그레이드 굿바이 하체비만
이렇게 달라졌다!

1. 유형별로 공략하는 맞춤 다이어트 처방전
몸이 뚱뚱하다고 해서 모두 똑같은 유형의 비만이 아니듯, 하체비만도 다를 게 없어서 겉으로는 비숫해 보여도 사람마다 그 유형이 다르다. 따라서 신정애 한의사는 각각의 유형에 맞는 맞춤 다이어트를 해야 성공적으로 하체비만에서 탈출할 수 있다고 이야기한다. 무턱대고 체중 감량만을 시도하는 것이 하체비만 다이어트 실패의 원인이며, 경우에 따라서는 하체비만을 더욱 악화시키는 결과를 초래한다는 것.

이 책에서는 하체비만을 네 가지 유형으로 나누고 있다. 움직이지 않아 생기는 지방형 하체비만, 근육이 발달해 생기는 근육형 하체비만, 수분 대사의 문제로 생기는 부종형 하체비만, 골반이 비뚤어져 생기는 골격형 하체 비만이 그것이다. 따라서 이 책에는 하체비만 다이어트의 출발이 되는 자신의 하체비만 유형을 바로 아는 것으로부터 시작해, 각각의 유형별 특징에 맞춘 가장 효과적인 맞춤 다이어트 처방전을 제안하고 있다.

2. 매끈한 다리라인을 완성하는 교정체조 8주 집중 프로그램
매일 30분 교정체조로 하체비만 탈출은 물론 아름다운 하체라인을 완성해주는 유형별 8주 집중 프로그램을 소개하고 있다. 틀어진 골반과 그로 말미암아 틀어진 골격은 엉덩이, 허벅지, 다리 등에 쉽게 군살이 붙도록 만드는 원인이 되기도 한다. 또한 체형이 비뚤어지면 설령 다이어트에 성공한다 하더라도 하체 라인이 예뻐 보이지 않는다. 따라서 비뚤어진 체형을 바로잡으려면 교정체조를 해주는 것이 좋다.

교정체조는 근육과 인대를 이완, 수축시킴으로써 혈액 순환, 림프 순환 등을 개선하여 부종과 지방을 제거할 뿐만 아니라 근육을 지나치게 많이 사용한 나머지 가로로 발달하여 세로로 짧아지고 비대해진 종아리 근육을 세로 방향으로 다시 늘여주어 종아리가 가늘어지고 날씬하게 보이는 효과가 았다. 또한 우리 몸을 이루는 각 골격의 중심이자 인체의 무게중심이기도 한 골반의 비뚤어짐을 바로잡아 골반과 하체의 불균형으로 인해 불필요하게 살이 붙는 것을 방지한다.

3. 실패 없는 하체비만 탈출을 위한 멀티 솔루션 제안
하체비만은 대개 두 가지 이상의 원인이 복합 작용하여 발생한다. 따라서 음식을 줄이고 운동량을 늘이는 식의 단순한 방법으로는 다이어트에 성공하기가 쉽지 않다. 이 책에는 지긋지긋한 하체비만의 원인과 함께 하체비만에 대한 잘못된 상식을 바로잡아 준다. 또한 다양한 하체비만의 유발 원인들을 제거하기 위한 다각도의 해법을 제시한다.

단순히 운동법만을 소개하는 다이어트 책들과는 달리 하체비만만을 위한 운동 요법, 식이 요법, 식단표 및 레시피, 마시지 & 경혈 요법, 한방차 요법 등을 각각의 유형에 맞게 소개하고 있다. 또한 하체비만을 더욱 악화시키는 잘못된 생활 습관을 교정해 주고, 바르게 걷기 & 바른 자세, 호흡법 등에 이르기까지 일상생활에 적용할 수 있는 실천법을 제안하고 있다.