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eBook 나는 왜 시간에 쫓기는가
삶을 변화시킬 새로운 시간의 심리학 EPUB
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소개

목차

프롤로그_ 당신은 시간을 어떻게 쓰고 있는가

Part 1. 삶을 변화시킬 새로운 시간 과학

01. 시간은 왜 중요한가
시간은 언젠가 끝이 난다 | 시간이라는 환경 안에 사는 인간 | 시간의 경제학 | 시간의 심리적 상대성 | 현실 세계의 시간 틀 | 새로운 시간 심리학 | 시간을 투자해야 할 이유 | 시간을 소중한 것으로 만들 수 있다

02. 사건 시간에서 시계 시간으로 바뀌다
시대착오적 존재, 인간 | 자연 상태와 사건 시간 | 시계 시간으로 바뀌다 | 오늘날의 시간 | 변화에 대한 반응 | 심리적 시간에 관한 과학적 연구 | 짐바르도 시간관 검사 | 가장 일반적인 6가지 시간관 | 시간의 영향을 발견하다

03. 과거, 오늘을 통해 어제를 기억하다
필립 짐바르도의 기억 | 당신의 과거와 최초의 기억 | 존 보이드의 기억 | 심리학의 과거 | 재구성되는 기억 | 객관적인 과거가 중요한가? | 긍정적인 과거로 재구성하기 | 과거에 대한 태도는 바꿀 수 있다 | 과거의 좋은 점 | 긍정적인 과거 유지하기

04. 현재, 모든 것이 현실인 순간
무엇이 현재 지향적인 사람을 만드는가 | 현재의 보상 vs. 미래의 보상 | 현재 지향적인 사람들의 3가지 유형 | 현재 지향적 시간관을 습득하는 법 | 현재는 확장된다: 필립의 개인적인 시간 여행 | 현재 지향적으로 살 때의 장단점 | 현재 지향적일 때 빠지기 쉬운 함정 | 섹스, 마약, 로큰롤: 1960년대의 시간 혁명 | 지각과 시간 엄수의 갈림길

05. 미래, 오늘을 통해 내일을 읽다
미래 지향적인 사람을 만드는 환경 | 미래 지향적 시간관의 장단점 | 성공적인 미래 연습하기 | 미래에 치우칠 때 잃는 것들

06. 죽음 이후의 새로운 시간
자살 테러에 대한 몇 가지 해석 | 시간관으로 자살 테러 설명하기 | 초월적인 미래 지향적 시간관 | 초월적인 미래와 현실 대처 | 비종교적 믿음 | 초월적인 미래 지향적 시간관을 가진 사람의 미래 | 선 또는 악을 위한 도구로 활용되다



Part 2. 행복은 시간이 만든다

07. 소중한 시간이 흐른다
시간은 상처를 아물게 한다 | 뇌 속의 시간 | 시간에 대해 생각할 때 얻는 것 | 시간과 정신 건강 | 종잡을 수 없는 시간의 흐름 | 마약과 술, 인식의 문을 여닫다 | 시간과 육체적 건강 | 현재로 몰아가는 도박 | 삶의 속도와 건강의 상관관계

08. 삶의 균형을 위한 다양한 선택들
시간 감각이 인간의 발달에 끼치는 영향 | 의식적 선택과 무의식적 선택 | 돈 버는 방식이 달라진다 | 시간을 돈으로 바꾸는 5가지 방법 | 현명한 투자 | 은퇴, 돈과 시간의 교환

09. 사랑과 행복은 시간을 타고 온다
관계의 단계 | 상대 찾기와 데이트하기 | 미래 지향적인 세상에서 데이트하기 | 잘못 짝지어진 시간관의 결과 | 행복과 시간 | 행복을 가로막는 장애물들 | 더 많은 행복 누리기

10. 성공은 시간의 산물이다
시간을 사다 | 카리스마와 리더십 | 기업가 정신 | 시간의 덫 | 시간의 정치학 | 프로이센식 시간관 배우기

11. 심리 시계를 다시 맞추다
시간관 혼합의 적절한 예 | 시간관 시계 다시 맞추기 | 조금 더 미래 지향적인 사람 되기 | 조금 더 현재 지향적인 사람 되기 | 조금 더 과거 긍정적인 사람 되기 | 균형 잡힌 새로운 시간관 받아들이기

12. 많지 않은 시간, 소중한 시간을 만들라
인생은 짧다, 무엇을 기다리는가? | 소중한 시간 만들기


에필로그_ 삶의 속도에 쫓기는 당신

감사의 글

저자 소개 3

필립 짐바르도

관심작가 알림신청
 

Philip George Zimbardo

‘깨진 유리창 이론’의 연구로 잘 알려진 스탠퍼드 대학교 심리학과의 명예교수이며 과학 협회 대표 위원회(Council of Scientific Society President)의 회장과 스탠퍼드 테러리즘 심리학 센터의 소장으로 활동 중이다. 그는 예일 대학교, 뉴욕 대학교, 컬럼비아 대학교에서 강의했으며 2002년 미국 심리학회 회장으로 선출되었다. 그는 혁신적인 연구자이자 교육자이며 "심리학의 발견(Discovering Psychology)"이라는 TV 시리즈를 창안해 수상의 영예를 안았다. 또한 성인의 수줍음을 최초로 연구했으며 수줍음이라는 사회적으로 불리한 조건으로 고
‘깨진 유리창 이론’의 연구로 잘 알려진 스탠퍼드 대학교 심리학과의 명예교수이며 과학 협회 대표 위원회(Council of Scientific Society President)의 회장과 스탠퍼드 테러리즘 심리학 센터의 소장으로 활동 중이다. 그는 예일 대학교, 뉴욕 대학교, 컬럼비아 대학교에서 강의했으며 2002년 미국 심리학회 회장으로 선출되었다.

그는 혁신적인 연구자이자 교육자이며 "심리학의 발견(Discovering Psychology)"이라는 TV 시리즈를 창안해 수상의 영예를 안았다. 또한 성인의 수줍음을 최초로 연구했으며 수줍음이라는 사회적으로 불리한 조건으로 고통받는 성인과 청소년을 위한 ‘수줍음 클리닉’을 개설했으며, 그가 수행했던 스탠퍼드 교도소 실험은 세계 곳곳에서 TV를 통해 방영되고 영화로 만들어졌으며, 많은 대학교와 고등학교의 필수 교재에 수록될 만큼 높은 관심을 받았다. 그리고 2004년 그는 이라크의 아부그라이브 포로 수용소에서 발생한 범죄행위로 기소된 미군 퇴역군인의 군법재판에서 전문가 증인으로 출석할 만큼 공신력을 인정받고 있다. www.prisonexp.org는 그의 연구 정보가 담긴 웹사이트로 6개 언어로 번역되어 수백만 건의 조회수만큼 많은 이들이 방문하고 있다.

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존 보이드

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1999년 스탠퍼드대학교에서 심리학 박사학위를 받았으며, 그곳에서 필립 짐바르도와 함께 연구했다. 과학서적 및 문헌에 시간관 관련 글들을 활발하게 기고해온 그는 ‘짐바르도 시간관 검사Zimbardo Time Perspective Inventory(ZTPI)’를 개발하는 데 큰 도움을 주었으며, 초월적인 미래지향적 시간관을 맨 처음 발견한 사람이기도 하다. 최근에는 시간을 통한 생각과 감정의 상호작용에 관한 연구를 진행하기도 했다. 보이드는 과학을 실용적으로 활용하는 일에 경험이 많다. 현재 구글의 리서치 매니저로 일하고 있으며 야후의 리서치 디렉터 및 국제 컨설팅 전문 기관인 얼
1999년 스탠퍼드대학교에서 심리학 박사학위를 받았으며, 그곳에서 필립 짐바르도와 함께 연구했다. 과학서적 및 문헌에 시간관 관련 글들을 활발하게 기고해온 그는 ‘짐바르도 시간관 검사Zimbardo Time Perspective Inventory(ZTPI)’를 개발하는 데 큰 도움을 주었으며, 초월적인 미래지향적 시간관을 맨 처음 발견한 사람이기도 하다. 최근에는 시간을 통한 생각과 감정의 상호작용에 관한 연구를 진행하기도 했다. 보이드는 과학을 실용적으로 활용하는 일에 경험이 많다. 현재 구글의 리서치 매니저로 일하고 있으며 야후의 리서치 디렉터 및 국제 컨설팅 전문 기관인 얼러트니스 솔루션Alertness Solution의 과학국 국장을 역임했다. 『타임 패러독스』관련 웹사이트인 www.thetimeparadox.com를 운영 중이다.
동국대학교 영어영문학과와 같은 학교 대학원을 졸업했으며, 현재 전문번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로 『오스틴랜드』, 『신이 찾은 아이들』, 『시카고 다이어리』, 『타임 패러독스』, 『나쁜 것 VS 더 나쁜 것』, 『첫 아이를 위한 부모 수업』 등이 있다.

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품목정보

발행일
2016년 12월 15일
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크레마,PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원),아이폰,아이패드,안드로이드폰,안드로이드패드,전자책단말기(저사양 기기 사용 불가),PC(Mac)
파일/용량
EPUB(DRM) | 23.81MB ?
글자 수/ 페이지 수
약 27.9만자, 약 8.4만 단어, A4 약 175쪽 ?
ISBN13
9788947593809
KC인증

책 속으로

왜 돈은 현명하게 쓰면서 시간은 그러지 못할까? 시간은 저축할 수 없기 때문인지도 모르겠다. 쓰기로 마음먹든 그렇지 않든 흘러가버리는 게 시간이니 말이다. 아니면 시간을 쓴다는 행위의 의미가 모호하기 때문일 수도 있다. 반면 돈이 관련된 거래에는 유형의 물건을 주고받는 의식적인 행위가 일어난다. 이를테면 알람 시계 값으로 20달러짜리 지폐를 건네야 시계를 받는 식이다. 시간은 돈처럼 주고 뭔가를 받을 수도, 병에 담아 물건과 바꿀 수도 없으니 유형의 자산보다 가치가 덜한 것처럼 느껴진다. 시간에 관해 생각하는 법을 배울 기회가 전혀 없었던 것도 시간을 쉽게 쓰게 된 이유 가운데 하나다. 인류의 역사를 되돌아보면 알 수 있듯이 인간은 자신에게 주어진 시간을 사용하는 문제에 있어서 선택의 여지가 그리 많지 않았다. 개인과 집단의 생존을 위한 일에 모든 시간을 할애해야 했기 때문이다. ---「시간은 왜 중요한가」중에서

사건 시간에서 시계 시간으로 바뀌면서 사회에는 엄청난 변화가 일어났다. 극심한 변화가 일어난 것은 경제 관련 분야였다. 압둘의 경우를 예로 들자면 딸의 결혼 지참금이 필요하다면 신발을 더 많이 만들어 팔면 됐다. 에드워드에게도 딸이 있었지만 그는 구두를 더 많이 만들어 파는 것으로는 지참금을 마련할 수 없었다. 돈을 더 벌려면 더 많은 시간을 구두 만드는 일에 투자해야 했고, 이는 시간 외 근무를 해야 한다는 뜻이었다. 압둘은 신발을 팔았지만 에드워드는 시간을 팔았다. 오늘날 우리 대부분이 그러는 것처럼 말이다. 하루 동안 50켤레를 만들건 100켤레를 만들건 에드워드의 임금에는 변동이 없었다. ---「사건 시간에서 시계 시간으로 바뀌다」중에서

미래 지향적 시간관과 관련된 행동이 전부 건강에 좋은 것은 아니다. 미래에 대한 계획을 적당히 세우면 건강한 삶을 살게 되지만 지나치면 현재의 즐거움을 전혀 누리지 못하고 미래에 대해 걱정만 하는 결과를 부르기도 한다. 미래 지향적인 사람들은 대부분 병적으로 권위주의적이고 작은 실수도 하지 않으려 하며 부정적인 사건이 터지거나 긍정적인 일이 일어나지 않을까 봐 늘 걱정한다. ---「소중한 시간이 흐른다」중에서

현재를 무시하고 과거나 미래에서만 행복을 찾는다면 바로 앞에 놓여 있는 행복을 놓치기 쉽다. 오로지 과거만을 바라본다면 더욱 행복한 추억을 쌓을 수도 있는 현재를 소홀히 하게 된다. 마찬가지로 미래만을 바라본다면 마침내 행복한 일이 생겨도 미래를 바라보느라 그것을 즐기지 못하게 된다. 과거나 미래 어느 한 곳에 몰두하면 현재의 순간을 즐길 수 없으며 볼일을 보러 가는 길에 차 안에서 허겁지겁 해치우는 식사처럼 행복은 순식간에 지나가버린다. 과거와 미래에 관한 생각은 행복을 가져다줄 수 있지만 그 행복을 누리려면 마음은 반드시 현재의 순간에 있어야 한다. ---「사랑과 행복은 시간을 타고 온다」중에서

균형 잡힌 시간관을 갖게 된 사람은 다른 사람보다 더 행복할 확률이 높다. 최근에 이뤄진 영국의 한 연구는 3개의 긍정적인 시간관인 과거 긍정적, 미래 지향적, 현재 쾌락적 시간관에 평균 이상의 점수를 받고, 과거 부정적 시간관과 현재 숙명론적 시간관
에 평균 이하의 점수를 받으면 균형 잡힌 시간관을 가진 것으로 규정했다. 이러한 기준을 만족시킨 사람들 150명은 행복에 관련된 다른 점수도 상당히 높았다. 이들은 자신의 과거, 현재, 미래의 전망에 만족했고, 여러 가지 긍정적인 성격 특성을 지니고 있었다. 무엇보다도 중요한 점은 균형 잡힌 시간관을 가진 사람들이 자아실현 측면에서도 다른 사람들보다 훨씬 높은 점수를 받았다는 사실이다. 일이나 경력 면에서도 더욱 성공적이었고 가족이나 친구와의 관계도 훨씬 만족스러웠다.

---「심리 시계를 다시 맞추다」중에서

출판사 리뷰

과거, 현재, 미래… 시간관은 바꿀 수 있다
오늘 시간을 사용하는 방식이 과거와 미래의 모습을 결정한다

자신의 시간을 팔아 시급과 월급을 받는 현대인의 삶. 우리에게 주어진 시간에는 한계가 있다. 인간은 시간을 벗어나서는 살 수 없으며, 주어진 시간을 현명하게 사용하지 못하면 기회를 잃는 등의 대가를 반드시 치른다. 이것이 바로 시간의 문제가 중요한 이유다. 하지만 왜 돈은 현명하게 쓰면서 시간은 그러지 못할까? 시간은 저축할 수 없기 때문인지도 모르겠다. 쓰기로 마음먹든 그렇지 않든 흘러가버리는 게 시간이니 말이다. 아니면 시간을 쓴다는 행위의 의미가 모호하기 때문일 수도 있다. 저자들은 시간관을 크게 과거 지향적, 현재 지향적, 미래 지향적 시간관으로 살펴보고, 다시 과거 부정적 시간관, 과거 긍정적 시간관, 현재 숙명론적 시간관, 현재 쾌락적 시간관, 미래지향적 시간관, 초월적인 미래지향적 시간관으로 분류했다. 어린아이부터 94세 노인까지 조사를 하면서 시간에 대한 태도가 동일한 사람이 단 한 명도 없었다고 한다.
시간을 둘러싼 첫 번째 패러독스는, 시간관이 의사 결정에 가장 강력한 영향을 끼치는 요인 중 하나지만 사람들은 보편적으로 그것의 역할을 알아차리지 못한다는 점이다. 두 번째 패러독스는, 시간관적 범주 가운데 몇 가지에는 장점이 여럿 있지만, 한 가지 범주를 과하게 선호할 경우 그것의 부정적 효과가 장점을 훼손할 것이라는 사실이다. 구체적으로 말해 과거 긍정적, 현재 쾌락적, 미래 지향적 같은 시간관의 장점은 크지만, 특정 시간관에만 기대어 의사를 결정하면 그 장점을 살릴 수 없다. 과거 부정적 시간관과 현재 숙명론적 시간관은 대체로 해로운 시간관이다. 따라서 만일 이 2가지 시간관 중 하나에라도 치우쳐 있다면 앞으로 변화를 모색해야 할 것이다. 시간을 보는 관점을 조절하는 것은 가능하다. 시간관은 타고나는 것이 아니라 습득되는 것이며, 시간관도 습득되고 교정돼 더욱 이상적인 방식으로 작동될 수 있다. 삶을 향상시키기 위해 자신의 시간 편견을 조절할 힘이 있다. 삶의 수수께끼들을 유리한 방향으로 풀어가는 시간관을 선택할 수 있는 것이다.

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