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책소개
목차
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Step 1. 키크기 운동의 조건
1. 성장호르몬의 분비를 높이는 운동 2. 뼈의 성장을 물리적으로 자극하는 운동 3. 근육 단백질의 합성을 촉진하는 운동 4. 척추정렬을 바르게 하는 운동 Step 2. 태권성장 준비체조 -태권 성장 체조의 특징 -여름 해바라기 -겨울 돌개바람 Step 3. 태권성장 정리체조 -태권 성장 정리체조란 1. 다리 뻗어 올리기 2. 좌우로 다리 진자운동 3. 앞뒤로 다리 진자운동 4. V자 만들기 5. 허리 들어 기지개 6. 오뚝이 체조 7. 몸통 앞뒤로 굴리기 8. 개구리 수영 9. 상체 들어주기 10. 상체 늘려주기 Step 4. 척추교정운동 -척추교정운동을 시작하며 1. 척추 굴곡운동 - 1 2. 척추 굴곡운동 - 2 3. 척추 굴곡운동 - 3 4. 척추 회전운동 - 1 5. 척추 회전운동 - 2 6. 척추 회전운동 - 3 7. 척추 신전운동 - 1 8. 척추 신전운동 - 2 9. 척추 신전운동 - 3 10. 척추 정렬운동 - 1 11. 척추 정렬운동 - 2 Step 5. 생활 속 숨은 키 찾기 1. 바르게 걷기 2. 아이를 쑥쑥 키우는 지혜로운 밥상 3. 단잠 먹고 자라는 키 4. 스트레스 요리법 부 록 |
저자 소개
저자 : 조성연
고려대학교 의과대학, 뉴질랜드 Auckland University 대학원을 졸업했으며, 경희대학교 의과대학원 의학박사다. 뉴질랜드 스포츠의학 전문의, 호주 스포츠의학 전문의를 취득했다. LG트윈스 야구단 팀닥터, 2004년 아테네올림픽 국가대표선수단 팀닥터, 삼성의료원, 성균관대학교 의과대학, 연세대학교 의과대학, 고려대학교 의과대학 외래교수, 피겨스케이팅 김연아 선수 주치의를 지냈으며, 하늘스포츠의학크리닉 원장으로 있다.
저자 : 김성수
독일 프라이부르그대학교 의과대학을 졸업했고 독일 스포츠의학 전문의를 취득했다. 고려대학교 사범대학 체육교육과 교수, 고려대학교 교육대학원장, 서울특별시 체육회 이사, 대한체육회 이사, 한국운동생리학회 회장, 대한스포츠의학회 회장 등을 역임했으며, 고려대학교 명예교수, 하늘스포츠의학크리닉 부설 아카데미 교수부장으로 있다.
저자 : 이재현
고려대학교 대학원 체육학(운동생리학) 석·박사이며, 고려대학교 스포츠과학연구소 선임연구원, 캐나다 McMaster University 교환 연구원(Children’s Exercise & Nutrition Centre)을 역임했다. 대한비만학회 운동분과 운영위원, 하늘스포츠의학연구소/아카데미 책임연구원으로 있다.
저자 : 강선구
안산1대학 물리치료학과를 졸업했다. 관절역학학회 회장, 하늘스포츠의학아카데미 스카이마사지테라피 강사, 하늘스포츠의학크리닉 척추교정센터 부장으로 있다.
저자 : 박영찬
안산1대학 물리치료학과를 졸업했다. STOTT 필라테스 국제 강사, 대한골프피트니스협회 교육이사, 대한 케틀벨협회 학술 부회장, 하늘스포츠의학 아카데미 보행치료 강사, 하늘스포츠의학크리닉 척추교정센터 실장으로 있다.
저자 : 이종천
경희대학교 태권도학과를 졸업하고 경희대학교 체육과학대학원을 수료했다. 대한태권도협회 기획부 도장지원사업 책임 연구원으로 있다.
저자 : 송남정
상명여자대학교 체육학과를 졸업하고 경희대학교 체육대학원 박사과정을 수료했다. 대한태권도협회 태권체조 연구팀장, 송남정태권무아카데미 원장(http://cafe.daum.net/taekwonmoo), 국기원 품새실기 강사, 한국여성태권도연맹 교육분과 위원장으로 있으며, 세계품새선수권대회 3연패의 기록을 가지고 있다.
품목정보
- 발행일
- 2009년 11월 25일
- 쪽수, 무게, 크기
- 176쪽 | 180*240*20mm
- ISBN13
- 9788956762791
출판사 리뷰
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하늘스포츠의학크리닉과 대한태권도협회에서 공동으로 연구개발한
어린이들의 건강과 성장?발육을 위한 태권성장체조 모든 생물체는 ‘성장’이라는 과정을 거치게 된다. 성장은 누구에게나 일어나지만 어떠한 환경에서 성장했느냐에 따라 과일나무라면 열매의 맛이 달라지고, 인간이라면 체형이 달라지게 된다. 요즘 아이들은 학교에서나 방과 후에 뛰어노는 시간이 줄어들면서 성장판을 자극할 수 있는 기회가 거의 없는 실정이며, 식생활의 서구화에 따라 소아비만이 사회문제로 대두하고 있다. 성장판은 신체 뼈 중 관절과 직접 연결되어 있는 뼈의 끝부분에 있는데 이 부분은 적당한 자극과 영양공급을 통해 자라게 되는데, 적당한 자극을 주고 성장에 거름이 될 수 있는 것이 바로 ‘운동’이다. 하늘스포츠의학연구소와 대한태권도협회에서는 아이들이 쉽고 재미있게 따라할 수 있도록 우리나라 고유의 태권도 동작과 성장체조를 조합하여 태권성장 체조를 개발하였다. 태권성장체조는 아이들의 성장판을 자극하여 키가 클 수 있도록 돕고, 아울러 건강과 체력을 향상시킬 수 있도록 고안되었다. 아울러 바른 자세에 도움이 되는 척추교정체조를 수록하고, 올바른 영양섭취, 적절한 수면법, 스트레스 해소 등과 관련한 내용도 대폭 첨부하여 이 책을 통해 성장기의 아이들과 부모님, 교사 및 운동 지도자들이 많은 정보를 얻을 수 있도록 하였다. 또한 성장체조의 중요한 두 축인 여름 해바라기와 겨울 돌개바람 체조의 동영상을 촬영하여 CD로 제공함으로써 누구나 쉽게 보면서 따라할 수 있도록 배려하였다. 부록으로 발육발달곡선을 이용한 어린이의 체격 평가방법을 수록하여 부모님과 운동 지도자들이 어린이들의 발육 정도를 쉽게 측정?평가할 수 있도록 하였다. 한편 스포츠의학과 우리나라 전통 무예의 만남이라고 할 수 있는 태권성장체조는 태권도의 고유 동작은 물론 새로운 창작 품새를 대폭 담고 있어 어린이들의 올바른 성장을 도모하고 태권도의 발전 도상에서 새로운 길을 모색하는 지도자들에게 좋은 자료가 될 것이다. |
