상처투성이 세상에서 나를 지키는 ‘치유의 레시피’

당신, 오늘도 상처 입었습니까.

마음에 상처 하나 간직하지 않고 살아가는 사람이 있을까. 생명이나 재산, 신체에 손상을 입으면 금방 드러나지만 마음에 입은 상처는 드러나지 않기 때문에 치유하는 데 시간이 오래 걸리거나 평생의 아픔으로 간직되는 경우도 있다. 마음 깊숙한 곳에 간직한 상처는 스스로를 할퀴고 생채기 내는 데 그치지 않고 타인에게도 상처를 주는 악순환의 고리를 만들기도 한다. 그렇기에 상처를 받지 않고 살아가는 게 가장 좋을 것이다. 그러나 수많은 사람들과 부대끼며 살아가는 우리가 어떻게 상처 한 번 받지 않을 수 있겠는가.
이 책의 저자는 오랫동안 교사로 근무하면서 주위 사람들의 아픔에 민감했고 고민을 들어주며 함께 아파하던 우리의 현명한 이웃이다. 살아오면서 겪은 크고 작은 아픔과 상처를 치유하고자 천주교의 범사회적 부부화합 교육프로그램인 ME(Marriage Encounter), 젊은이를 위한 프로그램인 초이스(choice) 등에서 십수 년간 교육 받으면서 상담 경험을 쌓았다. 일선 학교의 상담직, 춘천시 소년소녀가장 상담을 담당했으며 현재 ME 부부 프로그램, 젊은이 Choice 프로그램을 지도하고 있다. 종교를 가짐으로써 내면의 치유와 위안을 경험하였지만 종교계에서 운영하는 프로그램이나 신앙심을 통해 상처를 치유하는 데에는 한계가 있다는 것을 느꼈다. 온전히 자신의 노력으로 상처를 극복하려는 사람에게도 도움이 될 조언이 필요하다고 생각했다. 그래서 주변 사람들을 돕고 조언하기 위해 방법을 모색해온 경험과 지혜를 살려 하나씩 글로 정리했고 한데 모아 책으로 내게 되었다.

상처 입은 채로 살아가기엔 너무도 소중한 인생이다.

혹시 당신은 예전에 받은 상처로 인해 스스로에 대한 자신감을 잃고 대인관계에 소극적인 채로 살아오지 않았는가? 이 책은 상처를 입고 치유하지 못한 채로 지내는 사람들을 위해 온전히 상처의 원인과 회복에 집중하고 있다. 일상에서 당신이 상처 입는 원인을 파악할 수 있게 돕고, 내가 상처받지 않으며 남에게 상처주지 않기 위한 방법을 알려주는 총 다섯 파트로 구성되었다.
상처를 치료하려면 먼저 자기 자신을 파악하고 분석할 줄 알아야 한다. 나는 어떤 사람이기에, 어떤 상황에 놓여있기에, 누군가의 스치는 말 한 마디에도 끙끙거리거나 분노를 쌓아야 할까. 저자는 독자들이 스스로의 상황을 파악할 수 있게끔 지적 영역, 물질적 영역, 신체적 영역, 능력, 주변 환경 등의 영역으로 나누어서 ‘자가 진단’을 할 수 있게 준비했다. 각 영역에서 본인에게 해당되는 문항은 몇 개나 되는지, 또 각각의 문항을 어떤 비중으로 놓고 판단해야 할지도 알려준다. 각 영역별로 콤플렉스, 약점이 얼마나 되는지 스스로 돌이켜봄으로써 자신이 특히 상처받기 쉬운 영역이 어느 쪽인지 파악하고 대처할 수 있게 한다. 내 마음 깊은 곳을 들여다보고, 내면의 목소리에 귀 기울여 솔직하게 답함으로써 나 자신과 내 상처의 원인을 찾을 수 있을 것이다.
당신은 상처받았는가? 누구도 내 상처에 관심을 두지 않는다. 모두 자신의 상처만이 중요할 뿐이다. 상처를 회피하지 않고 직시하는 것, 그것이 상처를 떠나보내는 첫 번째 단계이다. 저자가 말하는 상처에서 벗어나는 8가지의 방법들은 쉽지만 어렵다. 그렇기에 진심으로 받아들이고 실천할 수 있다면 덜 상처받고 보다 빨리 상처에서 벗어날 수 있을 것이다. 그 방법이란 자신의 단점, 약점, 실수를 찾아서 속시원히 인정하고, 나에게 상처되는 말이나 행동을 한 사람보다 내가 더 훌륭한 점을 찾고, 스스로를 성장시킴으로써 더 멋지게 복수하는 것 등이다. 내게 상처 준 것을 기억하지도 못할 상대방을 탓하기보다는 나 자신이 주체가 되어 상처에서 벗어나기 위해 적극적으로 생각하고 행동에 옮기면 된다. 상처를 마냥 부둥켜안고 있는다고 해서 해결되는 게 아니다. 끙끙거리느니 상처가 될 만한 요인을 찾아내서 인정하거나 그 요인을 없애기 위해 노력하는 게 낫다. 저자는 이런 방법론을 말하면서 그가 만나고 상담했던 상처받은 이웃들의 생생한 경험담을 많이 풀어놓는다. 남들보다 가진 것이 없고, 자랑할 것이 없어 더욱 상처 입었던 소박한 이웃들이기에 바로 내 얘기인듯한 동질감에 깊이 공감하게 된다.

안녕! 상처에서 떠나 행복해지는 법

스스로를 가장 과대평가하는 사람은, 잘 아는 사람은, 학대하는 사람은 다름 아닌 나 자신이다. 진정으로 묵은 상처를 치유하고 싶다면 먼저 스스로를 믿고 자기 자신의 행동에 책임을 지겠다는 자세가 필요하다. 이런 마음가짐으로 자신의 내면에 입은 상처를 떠나보냈다면 주위 사람에게도 눈을 돌리자. 내가 타인에게 상처를 주지 않는다면 나 역시 상처를 받지 않고 살아갈 수 있다. 상처를 잘 이겨낸 사람은 자신을 돌아보는 눈을 갖게 되고, 자신이 보이면 다른 사람도 제대로 볼 수 있다. 저자는 독자 자신은 물론 주위의 소중한 사람들에게도 아픔을 주지 않기 위한 과정을 제대로 치를 수 있는 방법을 제시한다. 상대방의 마음을 이해하기 위한 지식과 지혜, 이를 통해 상처를 주거나 받지 않을 뿐 아니라 보다 더 발전된 인간관계를 형성할 수 있도록 한다. 상처주지 않는 방법들을 꾸준히 실천하고 실제로 극복했을 때 찾아오는 만족과 기쁨을 수많은 경험담을 통해 독자들에게 충실하게 전달한다.
상처받은 채로 살아가기엔 한번뿐인 인생은 너무나 소중하지 않은가. 상처받지도 않고 상처를 주지도 않는 새로운 나를 오늘부터 만들어보자.