관절염 예방부터 치료까지! 효과적인 운동 프로그램 제시

관절염은 성인의 신체적 기능 장애를 초래하는 주된 원인이다. 관절염은 신체 에너지를 고갈시키고, 피로감을 야기하며, 걷기, 일상적 신체활동, 심지어 옷을 입는 것 같은 간단한 동작을 수행하는 능력에도 영향을 미친다. 이 책은 관절염과 운동에 관련된 연구들의 종합적인 검토에 근거하고 있다. 이 책의 목적은 관절염이 있는 사람이라도 운동을 안전하고 효과적으로 실행할 수 있도록 돕는 데 있다.

이 책은 총 8개 장으로 구성되어 있다. 1장은 운동을 시작하기 전에 체력을 평가하고, 개인적인 문제점을 파악하는 데 초점을 맞추고 있으며, 2~5장에서는 트레이닝의 전통적인 구성요소, 각 구성요소와 관련된 운동 원리, 샘플 운동 프로그램 등을 보여주고 있다. 6장에서는 태극권과 에어로빅 체조 같은 대체 운동 프로그램을 논의하고 있으며, 7장은 부목(splint)과 신발 같은 전통적인 관절 보호 방법부터 보충제와 영양섭취에 대한 내용까지 다양한 관절 보호 방법에 대해 다루고 있다. 끝으로, 8장에서는 관절염 재발, 관절치환수술, 여행, 궂은 날씨 등 환자가 직면할 수 있는 다양한 특수 상황에 대해 설명하고 있다.
『관절염 예방과 치료를 위한 실천계획』은 어떻게 운동이 심신을 쇠약하게 만드는 질병의 악영향을 효과적으로 줄일 수 있는지에 대한 과학적인 지식과 의학적인 지식을 결합하고 있다. 단지 생존을 위해서만이 아니라 자신의 삶을 즐길 수 있도록 실천계획을 활용하면 이제까지 상상하던 것 이상으로 건강해지는 것을 느낄 수 있을 것이다.