프롤로그

CHAPTER 1 관리를 한다는 인상을 주는 피부와 메이크업

나이가 들수록 유기농 화장품을 쓰자
유기농 화장품의 좋은 점

공들여 피부를 가꾸면 아름다움은 유지할 수 있다
세안법을 바꾸면피부도 변한다
유기농 스킨으로 피부를 촉촉하게
젤 타입 에센스와 오일 타입 에센스
좋은 크림으로 마사지를

맑고 투명한 피부는 피부 결점을 보완해준다
칙칙함에 주의하자
지긋지긋한 기미케어

아름다움의 완성도를 높여주는 부분 케어
좋은 아이크림을 가방 안에
맞지 않는 립크림은 휴지통에
마스크는 피부 특효약

피부가 얇고 어려 보이는 메이크업
피부의 생명은 윤기
베이스 메이크업 요령

어려 보이고 싶다면 빛을 내 편으로 만들자
볼터치는 어려 보이는 비밀 무기
건조한 입술은 아줌마의 상징

메이크업으로 처진 윤곽을 살려주자
메이크업의 완성은 눈썹
처진 눈에는 아이라인을
중년 여성의 속눈썹

두피 관리로 아름답고 건강한 머릿결을
젊음을 유지하는 두피케어
내추럴 성분의 샴푸로 바꾸자

머리의 볼륨감과 윤기가 그 사람의 여유를 나타낸다
중년 여성의 헤어스타일은 입체감이 중요하다
헤어스타일링 제품으로 세련되게

스스로 몸 상태를 체크하면서 관리하는 보디케어
민감한 피부 씻는 법
피부를 매끄럽게 가꿔주는 고마주 케어
클레이 마스크로 욕조 테라피
샤워나 목욕 후 아무것도 바르지 않는다면
몸을 건강하게 해주는 ‘복진 마사지’

CHAPTER 2 작은 노력으로 젊음을 유지할 수 있다

사람들의 시선이 머무는 곳을 아름답게
점점 아저씨로 변한다?
맑은 눈으로 생기 있게
손톱 관리에도 신경을
손 관리로 기분 전환을

중년 여성의 치아 관리
한 달에 한 번 치과에 가는 습관
매일 치아 관리에 시간을 할애하자
입 냄새에도 주의를

자세의 기본은
‘서면 작약, 앉으면 모란, 걷는 모습은 백합’
안 좋은 자세는 아줌마라는 증거

스치듯 지나가는 여성에게서 좋은 향기가 나면
아저씨만 냄새가 나는 것은 아니다
향수의 기본
자연의 향으로 숙녀의 향기를

우리가 앞으로 건강하게 생활하려면
여성 호르몬이 감소하면
정유의 힘을 빌리다

시끄러운 아줌마와 성숙한 아줌마의 분기점
인생의 긍정적으로
태도는 겸손하게 자세는 당당하게
지나친 장식품이 아줌마처럼 보이게 한다

CHPTER 3 앞으로의 편안하고 기분 좋은 생활과 멋

중년 여성의 멋은 편안함과 세련된 분위기가 중요하다
유기농 면과 유기농 실크가 주는 행복
신발과 가방
중년 여성에게 어울리는 색

아름다운 피부를 위한 건강한 식생활
좋은 기름을 선택하는 것이 중요하다
발표식품으로 면역력을 기르자
그린 스무디로 건강한 아침을
40대 50대의 건강보조식품

기호품도 자신만의 스타일을
허브티는 자연 치료제
와인도 유기농으로

집은 쉴 수 있는 편안한 환경으로
집의 분위기가 중요하다
이케아와 앤티크를 활용한 인테리어
기림에 빠지다
이제 짐을 내려놓자
세제를 바꾸고 생활을 풍요롭게

에필로그