저자가 개발한 혁신적인 근력 강화요법
Body Action Therapy

스포츠마사지가 체계화된 것은 20세기 초반이다. 스포츠마사지는 20세기에 들어와서 본격적으로 연구되고 보급되기 시작하였다. 1906-1907년 Coste와 Ruffier(프랑스)가 파리에서 스포츠마사지에 관한 저서를 출판한 것이 그 시초다.

스포츠마사지는 선수뿐만 아니라 일반인들의 피로회복, 부상방지, 컨디션조절, 부상에서의 재활 등의 목적으로 널리 이용되는 분야이다. 운동을 하기 전에 체온을 높여 몸을 원활하게 움직일 수 있도록 하는 워밍업과 운동 후의 충혈된 근섬유를 정상으로 돌리는 쿨다운은 마사지의 기본이다. 운동 전후에 워밍업과 쿨다운으로 근육을 강도를 높이고 유연성을 증가시켜야 운동효과를 높일 수 있으며 운동 상해를 예방할 수 있다. 스포츠마사지는 선수의 경기력을 100% 발휘하기 위한 필수 불가결한 수기 요법이다.

경기력 향상을 위한 스포츠마사지

이 책은 경기자의 경기력 향상을 위한 스포츠마사지의 안내서로 기획되었다. 다년간 스포츠마사지계에서 활동해온 저자로서는 스포츠 분야에서 마사지의 필요성을 절감하면서도 변변한 안내서 하나 없는 열악한 현실이 늘 아쉬움을 남았다. 그런 까닭에 이 책은 스포츠 현장에서 쉽게 익힐 수 있는 필수적인 내용들만을 선별해서 쉽게 익힐 수 있도록 했다. 특히 이 책은 스포츠마사지의 기초지식에서부터 전문 기법을 단시간에 습득하고 이를 활용할 수 있도록 집필되었다.

책의 1장은 스포츠마사지의 기본 개념들을 담아놓았고, 2장은 마사지의 기법을 익히기 위해서는 인체 해부학의 지식도 필요하다고 판단하여 이를 익힐 수 있도록 해부도를 수록하였다. 해부학 지식은 마사지를 단순한 기술로만 여기는 폐단을 시정하는 데 일조할 것이다. 3장과 4장은 해부학 지식을 바탕으로 스포츠마사지의 기본 기법과 응용 기법을 점진적으로 습득할 수 있게 배려했다. 스포츠의 특성상 특정 부위의 부상이나 부상 예방, 긴장 해소를 위해서 부위별 마사지가 필요하다는 점을 감안하여 5장에서는 부위별 증상별 마사지를 따로 기술하였으며, 6장에서는 기구를 이용하여 스스로 할 수 있는 마사지의 요법을 소개했다.
이 책의 7장은 신체의 균형을 유지하고 특정 근육과 부이만을 활용하는 차원을 넘어 올바른 체형을 가꿀 수 있도록 저자가 새롭게 개발한 Body Action Therapy를 소개하였다. Body Action Therapy는 기존의 마사지 요법과는 전혀 다른 개념에서 출발한다. 이 요법은 저자가 처음 개발한 것으로, 신체의 균형을 유지하고 모든 근육을 단련하기 위해 좌우 균형과 대칭성이 중요하다는 점에 착안하여 오랜 연구를 거쳐 소개하는 전문요법이다. 이 요법은 다양한 신체 근육의 대칭적 발달을 통해 질병의 예방과 치유, 최고의 경기력을 향상하고 유지시켜주는 혁신적인 근력 강화요법이다.