탄탄한 가슴은 남자의 자신감과 파워의 상징이다
남자라면 누구나 섹시한 가슴을 갖고 싶어한다. 단단한 골격을 탄력 있게 감싸 안은 가슴근육은 남자다운 자신감과 파워를 상징하기 때문이다. 10대 후반부터 30대 중반까지의 거의 모든 남자들의 바람은 단단하고 매력적인 가슴을 갖는 것이다. 강도 높은 고통스러운 운동을 하지 않고도 멋진 가슴근육을 키울 수 있다면 얼마나 좋을까?

남성 가슴운동 전문 트레이너인 커트 브룬가르트가 만든 이 프로그램은 빈약하거나 축 처진 가슴으로 고민하는 남성들에게 고통스럽지 않고 무리 없는 운동방법으로 자신이 원하는 멋진 가슴을 가꿔갈 수 있음을 알려준다. 6주 동안 하루에 30분씩만 투자하면 탄탄한 가슴근육을 만들 수 있다. 운동을 전혀 하지 않던 초보자부터 웬만한 운동에는 자신 있는 사람들까지, 탄탄한 가슴근육을 만들고 싶은 10대 젊은층부터 30대의 남성들까지 볼 수 있다. 맨손으로 하거나 덤벨과 같은 간단한 도구를 가지고 할 수 있는 운동이므로 누구나 혼자서 집에서도 할 수 있는 장점이 있다.

가슴근육은 이제 더 이상 근육질 남성들만의 전유물이 아니다
최근 점점 더 많은 남성들이 가슴근육단력에 관심을 보이고 있다. 근육단력은 람보 같은 사나이들이나 하는 운동으로 여기고 보통 남성들은 달리기나 사이클링 같은 지구력 강화운동만 한다는 것도 이제는 옛날 얘기다. 몸에 근육이 많아질수록 더 건강해진다는 사실이 의학적으로 입증되었기 때문이다. 근육단련운동은 질병의 위험을 낮추고 심장혈관의 건강을 증진시키며 잠도 더 깊이 잘 자고 에너지가 솟아나게 할 뿐만 아니라 성생활 역시 풍요로워지고 안정된 체중까지 보장한다. 동시에 외양적으로는 옷맵시까지 좋아져 어떤 옷을 입어도 폼이 난다.

게다가, 이제 운동과학의 발전 덕분에 누구나 쉽게 빠른 시간 내에 근육을 더 크고 강하게 만들 수 있는 방법들이 나왔다. 이 책에서 소개되는 [6주 핵심 프로그램]이 바로 그런 간단한 최신식 운동방법의 정수이다.