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책소개
목차
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1. Weight Training is for Every Body
2. Stop Dieting for Life 3. Understanding Weight Training Principles and Terms 4. Get Ready Tips 5. Measure Your Progress & Set Goals 6. Weight-training Etiquette 7. Understanding Weight-training Equipment 8. Power in the Pool - Your Liquid Weight Trainer 9. Exercises for the Major Muscle Groups: the Lower Body 10. Exercises for the Major Muscle Groups: the Upper Body 11. Your Basic Conditioning Programs 12. More Advanced Training Programs 13. Sports-specific Training Programs 14. Keep the Beat -- "Cardio" Still Counts 15. Staying Limber -- Stretch and Feel Good 16. Eat for a Healthy Life -- Good Nutrition 17. Select the Perfect Gym for You 18. Working with a Personal Trainer 19. Taking Group Muscle Conditioning Classes 20. Setting Up your Home Gym 21. Special Considerations Appendix A: Glossary Appendix B: Resources |
관련 분류
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품목정보
- 발행일
- 2002년 03월 01일
- 쪽수, 무게, 크기
- 323쪽 | 크기확인중
- ISBN13
- 9781580625937
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