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책소개
목차
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서문 : 즐거움과 건강이 함께 하는 요가 세상
PART1 내 건강의 비결 요가 - 요가의 이해 - 이래서 요가가 좋다 - 요가 체조의 기초지식 PART2 즐겁고 상쾌한 일상을 위한 요가 - 요가체조를 위한 준비운동 - 상쾌한 일상을 위한 요가 기본체조 - 심신의 깊이를 더해주는 호흡 - 마음을 다스리는 요가 명상 - 직장 여성을 위한 오피스 요가 - 기억해 두면 편리한 간단 요가 처방 PART3 아름다워지는 요가 - 미용과 노화방지를 위한 요가 - 몸매를 아름답게 해주는 요가 - 다이어트에 효과적인 요가 PART4 건강해지는 요가 프로그램 - 목과 어깨를 편안하게 하는 요가 - 허리를 편안하게 하는 요가 - 가슴(심장)을 편안하게 하는 요가 - 위장을 편안하게 하는 요가 - 간장을 편안하게 하는 요가 - 신장을 편안하게 하는 요가 - 골다공증, 관절에 효과적인 요가 - 혈액순환에 효과적인 요가 - 여성 질환에 효과적인 요가 - 교정벨트를 이용한 요가체조 부록 : 정기가 충만해지는 태양예배체조 - 증상별로 찾아보는 요가체조 |
저자 소개
저자 : 최윤석(한국요가교육협회 회장)
최윤석 회장은 한때 척추만곡 현상과 다른 갖가지 합병증으로 고통 속에서 삶을 포기해야 할 정도였으나, 요가에 입문 후 신체적 건강을 되찾게 되었다. 이렇듯 요가의 신비를 직접 체험한 이후 요가 지도자의 길을 걷게 되었으며, 1992년까지 국내 요가의 산실인 한국요가회에서 강사로 근무하였다. 하얏트, 캘리포니아휘트니스센터 등에서 요가를 지도한 바 있으며, KBS를 비롯한 각종 언론매체를 통해 활발한 활동을 하고 있다. 또한 <한국요가교육협회>를 설립하여 요가 보급 및 지도자 양성에 힘쓰고 있다.
품목정보
- 발행일
- 2003년 09월 20일
- 쪽수, 무게, 크기
- 152쪽 | 350g | 크기확인중
- ISBN13
- 9788978492881
