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제1장. 아이에게 올바른 식습관을 길러주자
1. 엄마가 알아야 할 식습관의 중요성 2. 올바른 식습관이 아이의 운명을 바꾼다 3. 아동비만, 잘못된 식습관에서 시작된다 제2장. 엄마의 깐깐한 음식 철학이 필요하다 1. 안전한 먹거리의 기준 2. 연령별 식습관 지도 3. 올바른 식습관 형성을 위한 영양소 제3장. 편식하는 아이를 위한 식습관 조언 1. 편식하는 아이 식습관, 이렇게 바꿔보자! 2. 싫어하는 음식, 이렇게 먹이세요! 제4장. 식습관 코치가 제안하는 바른 음식 모음 1. 두뇌를 채우는 총명한 레시피 2. 한국전통 발효음식 김치 레시피 3. 소풍갈 때 인기 만점 도시락 4. 쉽지만 영양 가득 엄마손 간식 5. 우리 아이에게 좋은 주스, 음료 부록. 음식의 궁합 및 음식과 성격 1. 음식에도 궁합이 있다 2. 음식을 보면 성격이 보인다 |