소득공제
정가인하
스물다섯, 나를 즐겁게 하는 의외의 행복
지갑을 열지 않고 즐기는 67가지 행복 테라피
로날드 P. 슈베베 ,알료샤 A. 슈바르츠 공저 이지혜 역
명진출판
2010.08.05.
- 베스트
- 여성을 위한 자기계발 top20 3주
이미 소장하고 있다면 판매해 보세요.
- 해외배송 가능?
- 문화비소득공제 가능
책소개
목차
|
프롤로그｜은행 잔고 없이 풍족하게 사는 방법
Part1 몸의 재발견 걸어야 산다, 걷기 명상 내 몸을 살리는 음양호흡법 피를 맑게 하는 물구나무서기 요가의 다섯 가지 핵심 체위 신비의 기공법, 팔단금 손가락 요가, 무드라 몸매가 예뻐지는 스트레칭 온몸이 시원해지는 근육 이완법 슬로우 모션으로 복근 만들기 행복을 향해 달려라! 줄넘기의 새로운 발견 Part2 자아의 재발견 미래의 나에게 편지를 쓰자 마음의 갈등을 다스리는 법 완전한 고요를 체험하라 꿈을 꾸며 일어나라 하루를 순서대로 되돌아보라 내 안의 어린아이와 화해하라 나를 위한 추도사 쓰기 감사해야 할 모든 것을 떠올려라 마음에도 다이어트가 필요해 목표가 이끄는 삶을 살려면 인생의 나침반이 필요할 때 달라이 라마처럼 미소 짓기 Part3 관계의 재발견 그리우면 편지를 써라 용서해야 자유로워진다 나는 말이 통하는 사람인가? ‘30대 70’으로 대화하라 화내지 않고 말 잘하는 방법 연애의 기술을 배워라 사랑받고 싶다면 칭찬하라 카드 한 장으로 특별한 사람 되기 책으로 세상과 인연 넓히기 공짜로 가는 세계여행 옥스팜을 아는가? 서먹했던 이웃과 친구하기 헌혈이 주는 행복 Part4 창의력의 재발견 하이쿠를 써보자 단편소설에 도전하기 트레킹을 떠나라! 나만의 맨발 산책길을 꾸미자 능숙하게 부메랑 다루기 마술을 배워라 세계지도 익히기 마음 내키는 대로 노래 부르기 기억력을 높이는 쉬운 방법 다양한 매듭 만들기 Part5 하루의 재발견 중요한 일, 불필요한 일을 나눠라 소파를 타고 떠나는 환상여행 피크닉을 떠나보자 오늘 한 끼를 굶어보자 시각 혹은 청각 장애 체험하기 아무것도 하지 않고 빈둥거리기 거실의 구조를 바꿔라 다도의 매력에 빠져보자 포춘 쿠키를 구워보자 Part6 생활의 재발견 벼룩시장을 애용하자 달콤한 낮잠 즐기기 옷장 정리하기 달변가가 되는 법 지압으로 통증 퇴치하기 물물교환의 재미를 즐겨라 무료체험 행사를 활용하라 팟캐스트 100배 즐기기 엔진오일 교환법을 배워보자 음식은 30번씩 꼭꼭 씹을 것 세상 만물을 서로 연결시켜라 의외로 재미있는 가계부 쓰기 |
저자 소개
저자 : 로날드 P. 슈베페 Ronald P. Schweppe
심리학과 영성을 결합한 다양한 글쓰기로 많은 주목을 받아왔다. 특히 동아시아 사상과 선불교에 관심을 가지고 오랜 시간 연구해왔다. NLP 과정을 수료했으며, 오케스트라 단원이라는 특이점이 있다. 현재 가족과 함께 뮌헨에 거주하고 있다.
저자 : 알료샤 A. 슈바르츠 Aljoscha A. Schwarz
심리학 석사이자 작가이다. 슈베페와 함께 인격통합 연구소를 설립해 운영하고 있다. 멘사(Mensa) 회원이자 격투기 지도 자격증 소유자이기도 하다. 중국 출신의 작가인 아내 롱페이(Long Fei)와 중국 광둥성과 뮌헨을 오가며 생활하고 있다.
역자 : 이지혜
하이델베르크대학교에서 서양미술사와 정치학으로 석사학위를 받았다. 독일 현지에서 일반 기업체 업무 및 국제기구 자원 활동과 인턴 등 다양한 활동을 했으며, 현재 번역에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 전문 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책에는 《바쁠수록 돌아가라》, 《행복의 연금술》, 《후회 없는 나를 위한 40가지》 외 다수가 있다.
관련 분류
- 카테고리 분류
품목정보
- 발행일
- 2010년 08월 05일
- 쪽수, 무게, 크기
- 288쪽 | 519g | 152*220*20mm
- ISBN13
- 9788976772886
책 속으로
|
“전화와 문자메시지, 이메일이 있는데 뭐하러 편지를 써?”
요즘 사람들은 친필 편지를 쓰는 것에 대해 이렇게 생각한다. 그러나 누군가를 생각하고 그를 향해 시간과 노력을 들여 손수 글을 쓰는 것은 받는 이에게 감동을 준다. 최첨단 통신수단만으로는 전할 수 없는 느낌이다. 여러분도 당장 편지 한 통을 써보지 않겠는가? 이메일이 아닌 ‘진짜 편지’ 말이다. 약간 수고가 들더라도 우선은 초안을 잡고 나서 완벽하게 다듬어보자. 이 편지는 ‘나 자신에게 보내는 특별한 편지’이기 때문이다. ---p.73 ‘미래의 나에게 편지를 쓰자’중에서 요가 철학에서는 잡다한 생각들을 파도에 비유한다. 인식의 바다를 거친 소용돌이로 몰아넣기 때문이다. 파도가 높을수록 바닷속을 들여다보기 힘들어진다. 게다가 이 파도는 대개 인간의 머릿속에 격렬한 소음을 일으킨다. 그러니 가끔은 고요함의 세계로 피신하는 것도 나쁘지 않다. 고요함은 신경을 보호하고 안정을 유지하며 에너지를 모으는 데 최고의 명약이다. ---p.81 ‘완전한 고요를 체험하라’중에서 창의적인 활동은 사람이 할 수 있는 행위 중에서 가장 가치 있는 일이다. 뭔가를 창조하는 것만큼 보람된 일도 없다. 창의적인 활동의 종류는 악기 연주, 작곡, 그림 그리기, 조각 등 헤아릴 수 없이 많다. 그러나 악기와 캔버스는 가격이 만만치 않고, 대리석 조각상을 만들려면 적잖은 인내심이 필요하다. 그러니 가장 쉽고 값싼 것부터 시도하라. 예컨대 작문은 어떤가? ---p.173 ‘단편소설에 도전하기’중에서 세상을 보는 관점을 바꾸려면 여행만큼 좋은 것이 없다. 그러나 여행에는 돈이 든다. 게다가 정말로 세상을 보는 관점이 달라질지도 확신할 수 없다. 이럴 때 비용을 아끼면서 뭔가 변화를 주는 대안이 하나 있다. 바로 거실의 구조를 바꾸는 것이다. ---p.235 ‘거실의 구조를 바꿔라’중에서 |
출판사 리뷰
|
의외로 행복해지기는 쉽다
그러니 당신의 인생을 더 긍정하라! 어제와 같은 오늘, 오늘과 같은 내일. 멋진 인생을 꿈꾸지만 언제나 공상으로만 그칠 뿐. 일과 시간에 쫓겨 하루하루 파김치가 되는 생활을 반복하고 있진 않은가? 여행을 다녀와도 기분전환은 잠시이고 다시 시무룩한 얼굴로 월요일을 맞이하고 있진 않은가? 또는 이도저도 지겨워 주말마다 TV 리모콘을 붙잡고 방바닥에 엑스레이를 찍고 있진 않은가? ‘재미없다’, ‘심심하다’는 말을 입버릇처럼 하고 살고 있다면 이제 무기력한 생활에 마침표를 찍자. 자신의 인생을 더 긍정하는 사람만이 의외의 행복을 발견할 수 있다. 《스물다섯, 나를 즐겁게 하는 의외의 행복》은 우리의 삶에 얼마나 많은 행복의 씨앗이 숨어 있는지 알려준다. 시간 투자? No! 비용 부담? No!! 만족 지수? Yes!!! 꿈, 시간, 상상력… 당신이 가진 무한 자산을 100% 활용하라! 자본주의 사회에서 공짜로 얻을 수 있는 것은 없다. 몸매를 가꾸려고 해도, 여행을 가려고 해도, 자기계발을 하려고 해도, 무엇이든 즐거움과 만족을 얻으려면 비용을 지불해야만 한다. 그러나 가진 게 없는 사람들은 무엇으로 비용을 지불해야 할까. 《스물다섯, 나를 즐겁게 하는 의외의 행복》은 “물질로만 비용을 지불해야 한다는 생각을 버릴 것”을 강조한다. 꿈, 시간, 상상력… 이 모든 것이야말로 당신이 가진 무한 자산이다. 이 무한 자산을 활용할 줄 아는 사람만이 인생을 무한대로 즐길 수 있다. 인생을 즐길 여유가 없다고 푸념하는 사람들이라면 이 책을 열어 보시라. 지갑을 열지 않고도 인생을 100% 즐길 수 있게 될 것이다. Relax, Refresh, Enjoy Your Life! 짧게는 1분, 길게는 하루 30분, 최소한의 투자로 최대한의 행복을 누려라 바쁘고 복잡한 일상. 휴식을 취하기 위해 일부러 시간을 내거나 “꼭 해야 한다”는 의무감 때문에 스트레스 지수를 높일 순 없는 일이다. 시간과 비용에 대한 부담은 최소한으로 줄이고, 만족도는 최대한으로 높여야 한다. 이 책은 짧게는 1분, 길게는 30분에서 1시간 투자로 하루 동안 쌓인 피로를 풀고 심신의 활력을 되찾는 비결을 제공한다. 예쁜 몸은 갖고 싶지만 땀 흘려 운동하기는 싫고, 폼 나는 취미 생활을 즐기고 싶지만 비용 부담 때문에 포기해온 사람들이라면 이 책에 담긴 아이디어들을 눈여겨볼 필요가 있다. 몸과 자아, 관계, 창의력, 하루, 생활 등 7개의 테마 안에서 진정한 행복을 재발견할 수 있을 것이다. |
