차례
머리말
감수글
이 책의 특징
코트&네트
심판
그립
스탠스

Part. 1 기본편
포핸드
한 손 타법 포핸드
양 손 타법 포핸드

백핸드
한 손 타법 백핸드
양 손 타법 백핸드

톱 스핀
한 손 타법 톱 스핀/ 포핸드
양 손 타법 톱 스핀/ 포핸드
한 손 타법 톱 스핀/ 포핸드
양 손 타법 톱 스핀/ 포핸드

라이징 샷
발리
한 손 타법 발리
양 손 타법 발리

스매시
서비스
서비스/ 테이크 백 & 토스업
서비스/ 프로텍션

슬라이스 샷
플랫 샷
어프로치 샷
한 손 타법/어프로치 샷
양 손 타법/어프로치 샷
어프로치 샷/백핸드 플랫 샷
어프로치 샷/백핸드 슬라이스 샷

워닝 샷
한 손 타법/ 위닝 샷
양 손 타법/ 위닝 샷
한 손 타법 위닝 샷/ 백핸드
양 손 타법 위닝 샷/ 백핸드

테니스 풋워크 스포츠이다

Part 2. 실력 향상편
테크닉
리턴 샷/ 테크닉
앵글 샷/ 테크닉
톱 스핀 로브/ 테크닉
스윙 발리/ 테크닉
드롭 샷/ 테크닉

톱 플레이어로부터 배운다
마이클 창
다테 기미코
안드레 아가시
피트 샘프라스
슈테피 그라프
가브리엘라 사바티니
마르티나 힝기스
야나 노보트나

톱 플레이어의 플레이 스타일
지미 코너스
비욘 보그
피트 샘프라스
슈테피 그라프
마르티나 힝기스
모니카 셀레스
보리스 베커
존 맥켄로

양 손 타법 선수의 실력 향상 포인트

Part 3. 전략편
시합에서 승리하기 위해서 상대를 많이 움직이게 한다
공수의 밸런스
서비스 게임 지키기
서비스 브레이크
서비스 & 발리 전략
어프로치 & 네트 전략
리시브 & 네트 전략
그라운드 스트로커 전략
올라운드 플레이어 전략
톱 플레이어의 구질별 대전방법
사바티니
노보트나
카페르니코프
샘프라스ㆍ그라프
아가시
샘프라스
힝기스
코트 표면의 차이와 대전바법
인도어와 아웃도어의 차이

Part 4. 복식편
복식
복식 경기에서의 서비스
복식 경기에서의 발리
복식 경기에서의 리시브
복식 경기에서의 낮고 안정된 볼
키맨
사이드

Part 5. 정신 훈련과 스케줄편
상대방의 경기를 관전한다
테니스에서의 호흡
심리 컨트롤
이미지 트레이닝
목표 관리
지원

스케줄 관리
연간 스케줄 관리
장기 스케줄 관리

집중력을 향상시키는 트레이닝
트레이닝 메뉴
경기 당일 보내기

Part 6. 신체 단련편
근력 기르기
스트레칭
부상에 대한 대응
영양 섭취
맺음말