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머리말 / 이동현
추천사 / 신현대 추천사 / 정규만 1. 숏다리의 비애 숏다리가 살 수 없는 세상? 부모가 작으면 아이도 작다? 장애가 된 작은 키? 2. 성장이란 무엇인가? 성장이란 인체의 골격 성장에 영향을 주는 요소 3. 성장장애란 무엇인가? 성장장애의 뿌리 성장을 방해하는 요소 왜소증 키가 너무 큰 아이 성장장애아의 일반적 특징 4. 나도 롱다리가 될 수 있다 운동은 성장촉진제 롱다리로 만드는 체조법 롱다리 만드는 영양과 식생활 성장호르몬요법 한방으로 다스리는 성장클리닉 알고나면 키 크는 상식 5. 성장클리닉의 치료사례 일반적인 경우 사춘기에 들어선 후 치료를 시작한 경우 사춘기 전에 치료를 시작했지만 치료 효과가 없었던 경우 정상신장아를 치료한 경우 학동기 전부터 치료를 시작한 소아의 경우 에필로그 부록 / 발육표준치. 발육곡선. 신장. 좌고. 퍼센타일치. 칼로리표 |
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우리가 어릴적 어머니나 할머니들이 누워있는 간난아이를 보면 '무럭무럭 자라걸'하면서 팔과 다리를 잡고 쭉쭉 펴왔다. 우리 조상들의 지혜를 다시 한번 감탄하지 않을 수 없는 대목이다.
이러한 것은 동양의 키크는 운동에서 스트레칭의 시초라고 할 수 있는데 팔, 다리를 쭉쭉 잡고 늘어뜨리면서 뼈와 근육을 늘리는 요법인 것이다. 성장체조의 기본적인 요건이라고 할 수 있는 것은 쭉쭉 늘리는 스트레칭과 적당한 자극을 가하는 것인데 우리 조상들이 해왔던 일명 '쭉쭉이'는 뼈와 근육을 풀고 늘려주는 스트레칭의 기본형태이다. 탯줄을 갓 때고 채 뼈가 굳지 않은 상태에서 '쭉쭉이'를 해주게 되면 뼈가 늘어나는 효과가 커지며 성장에도 큰 도움이 된다. 이는 성인들도 오래 앉아있거나 누워있은 후 기지개를 펴면 시원한 느낌을 받게 되는 것과 같은 이치라 하겠다. --- p.161 |