먹는 것도 같이 먹고 빼는 것도 같이 뺀다!
집에서 쉽게 하는 커플 운동 & 커플 식단

지루할 틈이 없다!　
사랑하는 사람과 함께 해서 더 즐거운 ‘애정도 상승’ 커플 운동
커플 홈트의 가장 큰 장점을 꼽으라면, 혼자 운동할 때보다 더 많이 웃고 더 재미있게 운동할 수 있다는 점이다. 게다가 난이도가 높은 동작도 훨씬 수월하게 할 수 있어 ‘작심삼일’ 성격도 빨리 포기하지 않고 운동을 좀 더 쉽게, 꾸준히 할 수 있다. 자연스러운 스킨십으로 애정도를 높이고 싶은 초보 커플은 물론, 오랜 연애에 권태기가 찾아온 장수 커플까지 커플 홈트에 도전해보자. 이 책에서 소개하는 36가지 커플 운동과 테마별 3분 커플 홈트로 살도 빼고, 모두의 부러움을 사는 ‘닭살 커플’로 거듭날 수 있다.

다이어트 효과 만점!
기본 피트니스에 발레와 필라테스를 접목한 최고의 홈트가 나타났다
반복되는 피트니스 운동이 힘들고 지루하기만 했던 사람, 기껏 열심히 운동했더니 울룩불룩 근육만 생겨 옷 태가 안 사는 사람, 바빠서 정해진 시간에 피트니스 센터 가는 일이 부담스러운 사람들에게도《하루 15분 커플 홈트》를 추천한다. 가장 쉬운 기본 피트니스 동작에 핏을 살리는 발레, 코어를 잡아주고 탄력을 키우는 필라테스의 장점만 쏙쏙 뽑아내 만들어 따라 하기는 쉽지만 효과는 만점인 최고의 운동이다. 실제 연인인 요가·필라테스 강사 여친과 발레리노 남친이 직접 함께 해보면서 개발한 커플 운동법으로 남녀의 차이와 밸런스를 이용하기 때문에 여자는 여자들이 원하는 몸매, 남자는 남자들이 원하는 몸매를 각각 만들 수 있다. 그리고 사진과 동영상을 보면서 특별한 도구 없이도 집에서 쉽게 할 수 있기 때문에 시간과 장소에 구애받지 않고 언제든 할 수 있다. 특히 야외활동이 적은 추운 겨울이나 더운 여름에 저녁이나 야식을 먹고 나서 사랑하는 사람과 함께 꾸준히 해보자.

수영장 데이트, 결혼식, 웨딩 촬영 등 특별한 날도 두렵지 않다!
단기간에 원하는 몸매를 만들어주는 14일 커플 홈트+커플 식단
운동은 꾸준히 해야 효과를 볼 수 있지만, 노출의 계절 여름이나 웨딩 촬영, 결혼식 등 특별한 날을 앞둔 ‘급한’ 커플을 위해 단기간에 원하는 몸매를 만들 수 있는 속성 프로그램도 준비했다. 1파트에서 소개한 36가지 운동과 모두가 궁금해했던 몸짱 저자 커플의 시크릿 식단을 기본으로 빠른 시간에 효과를 볼 수 있도록 만든 2주 커플 다이어트 프로그램이다.