머리말

1장 인생 뭐 있어! 한번 해보는 거지!
2차 성장을 위한 나의 도전/비워야 채워진다

2장 엑설런트 시니어의 삶을 만들어 가는 NLP 심리학
노인심리의 특징과 노년기의 주요 정신장애와 정신병/치유상담으로서의 NLP 심리학의 의미와 역사적 배경/상담현장에 있어서 NLP 심리치료의 방법/NLP 심리치료의 원리와 전제요건/마음이 힘들어하는 사람들을 어떻게 알아차릴 것인가?

3장 행복한 삶을 위한 공감소통
호감 가는 인상은 나의 스펙/플러스 인사의 매력/상대의 마음을 얻을 수 있는 경청/부드러운 나 전달법으로 표현하자/상대의 마음을 움직이는 칭찬의 기술/다름을 인정하는 소통

4장 40대 목소리를 100대까지. 목소리 안티에이징!
목소리에 따라 달라지는 반응에 눈을 뜨다/목소리에도 노화현상이?/좋은 목소리는 올바른 호흡에서부터 출발한다/목소리도 젊고 건강하게 유지하자

5장 액티브 시니어의 나에게 은퇴란 없다!
멈출 수 없는 시간 100대 시대를 준비하라!/내 인생의 골든타임/내 인생의 2모작/좋아하는 것을 잘하는 것으로 깊게 판다/멈추지 않고 계속 가기 위한 노력/ 중요한 것은 관계이다/공감적 듣기/소통하는 시니어가 되는 법

6장 그림으로 당신 마음을 읽을 수 있다고요?
거 참, 인생 참 외롭네!/ 도형 상담이란?/그림을 통해 상대방의 마음을 엿보다!

7장 다시 사춘기로 시작하는 액티브 시니어. 나를 디자인한다
인생을 리디자인하다/마음먹은 대로 생각하는 대로, 우물쭈물할 시간이 없다/손을 잡으면 마음마저 ‘사랑의 온도’가 올라간다

8장 액티브 시니어의 주거문화
액티브 시니어/시니어 인구현황과 시사점 /주거의 의미/ 시니어의 주거선택/시니어 주거의 소득창출/맺음말

9장 시니어로 다시 태어나다-60대에 시작한 New 인생 계획표
내 나이가 어때서, 인생 2막을 새로 시작하다/죽느냐 사느냐보다 어떻게 살다 죽을 것이냐가 문제다!/별희, 명준 엄마에서 이임경 강사라는 내 이름을 찾다!

10장 시니어의 마음 다스리기
가족의 마음은 순환적 인간관계/감정 이해하기/분노감정 이해하기/대처방식/비합리적인 가족신념/자존감/자신과 만나는 사람만이 자기를 사랑할 수 있다/진정한 용서만이 미래의 삶을 자유롭게 만든다

11장 나이 들수록 버려야 행복해지는 것들
집착을 부르는 소유욕 버리기/나이는 훈장이 아니다/세상과 통(通)하고 싶다면 잔소리와 고집은 버려라/‘건강염려증’에서 탈피하라/죽음은 당하는 것이 아니라 맞이하는 것이다