꿈이 이루어지는 우주의 법칙
대부분의 꿈이 이루어졌다 5
인생을 바꾸는 우주의 법칙 7
니트족에서 연봉 2억 원의 사업가로 10

제1장 소원이 이루어지는 그 순간
꼬마 요정이 나타나기 위한 세 가지 조건 23
드디어 밝혀지는 꼬마 요정의 정체 27
깨달음을 얻는 순간, 소원이 이루어진다 29
깨달음이란 차이를 없애는 것 31
깨달음이란 자아가 사라지는 것 34
깨달음이란 ‘뭐야, 이거였어?’ 41
인간이기를 포기할 것인가, 아니면 원할 것인가 44
욕망에 끝까지 집착하라 48
잠재의식이 당신의 소원을 방해하는 이유 52
잠재의식의 정체는 ‘몸’이다 56
잠재의식이 ‘뻥!’ 하고 터지면서 현재를 리셋한다 58
스트레스+릴랙스=꿈의 실현 64
욕심 많은 꿈일수록 이루기 쉽다 66
잠재의식을 돌파하는 한마디 72
소원을 이루는 메커니즘 77

제2장 소원이 이루어지는 100일의 법칙
넉 달 만에 월수입 1000만 원이 넘은 남자 83
100일 만에 일어난 놀라운 변화 85
100일 만에 소원을 이루는 비법 89
이론을 알고 나면 효과는 무한대 92
세 가지 소원을 정하는 이유 ① 목표가 없으면 인생이 두렵다 95
세 가지 소원을 정하는 이유 ② 우주의 숫자로 기원하라 100
부정어가 들어가면 절대 이루어지지 않는다 104
‘행복한’, ‘즐거운’이라는 말은 망령과 같다 107
소원을 적을 때의 요령 110
핵심은 소원을 이루어주는 호흡법 113
완전한 릴랙스 상태 117
꿈을 말할 때는 웃으면 안 된다 120
어떻게 100일 만에 잠재의식이 달라질까? 124
숨을 참고 소원을 이미지화하는 순간 125
금메달리스트의 습관 129
잠자기 전에 쓰는 습관의 놀라운 효과 132
글귀는 조금씩 바뀌어도 좋다 134
하늘의 목소리를 절대 놓치지 않는 습관 136
100일 이내에 소원이 이루어졌다면 139
100일 동안의 스트레스가 폭발하며 소원이 이루어진다 141

제3장 인생을 바꾸는 우주의 법칙
효과 최강인 비법의 유일한 약점 147
100일을 채우지 못하는 세 가지 이유 149
우주가 우리에게 기대하는 것 152
실패하는 방법은 단 하나뿐이다 158
소원이 이루어지지 않는 사람들의 공통점 162
소원을 이루려면 분노가 필요하다 169
자신의 가치를 잃어버린 사람들 173
슬픔, 두려움 그리고 분노 176
행운을 가로막는 원인 177
진짜 감정에 충실해야 한다 180
깨달은 사람에 대한 오해 184
쓰는 것만으로도 감정이 해방된다 187
기쁨의 거대화 현상 190
진실의 확언 192
모든 것이 좋아지는 한마디 197
트라우마에서 벗어나는 방법 201

제4장 이제 우주에 맡기면 된다
깨달음은 자전거 타는 법과 같다 207
깨달음의 순간 어떤 일이 일어났는가? 209
깨달음 전에는 많은 일이 있다 213
힘을 빼면 고통이 사라진다 216
숨을 참고 싸우지 말고 숨을 내쉬며 단념한다 220
우주라는 산소통에 나를 맡긴다 223
천사가 해준 단 한마디 “괜찮아” 228
나에게 일어난 사소한 기적 235
더 이상 방법이 없다면 기도하면 된다 239
유토피아는 계속될 수 없다 242
고통이 있기 때문에 사는 것 245
우주는 당신을 성장시키고 싶어한다 247
예방이 치료보다 낫다는 생각을 버려라 250

솔직하게 원할 때 소원은 이루어진다 255

시작하며 인생을 바꾸는 노트의 놀라운 기적이 시작됩니다
‘잘했어요 노트’ 사용법

Part 1. 왜 ‘잘한 일’에 주목해야 할까?
당신의 사고 유형은 어느 쪽인가?
부족한 부분에 눈이 가는 것은 인간의 습성
어릴 적부터 단련된 ‘부정적 관점’
반성만 하면 성장은 멈춘다
변명을 하면 이미지가 하락할 뿐
진짜 마음을 숨기는 ‘덮개’의 존재
마음의 덮개를 열려면 ‘자기 긍정감’이 필요하다
‘잘한 일’에 주목해보자
오늘 당신은 이렇게 잘했다
‘잘한 일’과 ‘한 일’은 다르다
잘했어요 법칙 ① 열심히 하지 않으면, 더욱 잘하게 된다

Part 2. 잘한 일을 썼을 뿐인데, 날마다 자존감이 높아졌다
‘잘한 일’을 잘 찾는 방법
‘기분 좋은 일!’을 찾는 행복 안경
일상 속의 ‘수’에 주목하는 숫자 안경
주위 사람을 잘 관찰하는 사람 안경
굳이 하루를 주시할 필요가 있을까? 있다!
잘했어요 법칙 ② ‘유체 이탈’처럼 사실과 감정을 분리한다

Part 3. 평생 지속 가능한 ‘잘한 일 기록의 힘’
잘한 일을 깊이 생각하는 ‘자기 관찰’
낙천적인 사람과 낙관적인 사람은 어디가 다를까?
사고 정지에 빠지게 되는 세 가지 덫
사람은 ‘질문’에서 생각한다
잘했어요 법칙 ③ 초조함 속에 기회가 있다

Part 4. 하루 한 줄, ‘잘했어요 노트’ 쓰기의 3단계
잘했어요 노트를 쓰기 위한 ‘네 가지 질문 ’
[1단계] 잘했어요 노트를 써보자
[2단계] ‘정말 잘한 일인가?’ 물어보자
[3단계] ‘비판적 사고’로 효과를 200% 끌어올린다
다른 사람의 ‘잘했어요 노트’를 살펴보자
잘했어요 법칙 ④ 최고의 운동선수도 하고 있는 ‘자기 관찰’

Part 5. ‘잘했어요 노트’ 한 단계 업그레이드하기
일단 3주 동안 계속 써보자
‘자기 되돌아보기’에 약한 사람의 대처법
‘잘한 일’을 보면 ‘이상적인 내 모습’이 저절로 보인다!
이제 ‘나다움’을 발휘할 때

맺으며 - 잘한 일을 쓴 만큼, 당신은 잘하게 됩니다