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책소개
목차
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제1장 목 · 어깨 · 등허리가 쉽게 아픈이유
우리를 괴롭히는 통증의 정체 목 · 어깨 · 등의 구조를 알자 어깨결림의 배경 칼럼 어깨결림이 발생하기 쉬운 체형은? 제2장 목 · 어깨 · 등은 왜 결리나요? 어깨결림이 잘 생기는 사람은? 「결림」의 발생 메커니즘 칼럼 컴퓨터 작업을 할 때엔 손에도 관심을 제3장 질병 및 손상에 의한 목 · 어깨 · 등의 통증 어깨결림 혹시 병일지도 ······? 신경 · 혈관이 압박을 받아 생기는 병 등의 질환 목 외상의 대표 · 편타성 손상 운동시 생길 수 있는 어깨 통증 칼럼 이런 운동은 어깨결림을 부른다 제4장 목 · 어깨 · 등의 결림을 해소하기 어깨결림은 하루아침에 걸리는 게 아니다 우선은 자세를 체크하자 심한 통증이 생겼을 때 일상생활 속 이런 동작을 체크하자 올바른 자세로 컴퓨터 사용하기 올바른 생활습관으로 결림을 물리치자 칼럼 어깨결림 치료, 어떻게 선택할까? 제5장 혼자서 할 수 있는 어깨결림 해소법 집에서 가능한 온열 요법 어깨결림에 효과가 있는 스트레칭 어깨결림을 없애는 체조를 시작하자 오십견이 있는 사람을 위한 운동요법 어깨결림을 위한 마사지 어깨와 마음을 모두 이완하기 색인 어려운 질환명 · 의학용어 해설 |
품목정보
- 발행일
- 2011년 09월 01일
- 쪽수, 무게, 크기
- 178쪽 | 325g | 148*210*20mm
- ISBN13
- 9788987808970
