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책소개
목차
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들어가며 009
PART1 필라테스 다이어트 이해하기 01. 필라테스와 다이어트 014 02. 필라테스 다이어트의 원칙 015 03. 부위별 운동 주의사항 018 PART2 실전운동 01. 필라테스와 다이어트 014 02. 필라테스 다이어트의 원칙 015 03. 부위별 운동 주의사항 018 01. 기본 동작 020 02. 스트레칭 024 03. 복부 036 04. 옆구리 072 05. 엉덩이 080 06. 가슴 093 07. 팔뚝살 096 08. 뒤태 099 09. 각선미 104 10. 얼굴/목/어깨 113 마치며 117 |
저자 소개 1
1966년 서울에서 출생하여 성균관대학교 중국철학과를 졸업하였다. 학원 강사 생활을 하다가 2008년 허리 통증과 마비로 쓰러진 이후 처음 필라테스를 접했고 국내에서 일대일 레슨을 받다가 밸런스드 지도자 교육 과정을 수강했다. 2013년 12월 미국 필라테스연맹(PMA) 티처 시험을 독학으로 합격했으며 2014~2016년, 약 3년에 걸쳐 조셉 필라테스의 제자인 로리타 산미구엘이 가르치는 ‘로리타 필라테스’의 전 과정을 졸업했다. 미국의 정통 필라테스를 모두 마스터한 필라테스 전문가이자 무술 및 스포츠 능력 향상 연구가이다. 체형 교정과 다이어트, 스포츠 능력 향상이란 세 가지
1966년 서울에서 출생하여 성균관대학교 중국철학과를 졸업하였다. 학원 강사 생활을 하다가 2008년 허리 통증과 마비로 쓰러진 이후 처음 필라테스를 접했고 국내에서 일대일 레슨을 받다가 밸런스드 지도자 교육 과정을 수강했다. 2013년 12월 미국 필라테스연맹(PMA) 티처 시험을 독학으로 합격했으며 2014~2016년, 약 3년에 걸쳐 조셉 필라테스의 제자인 로리타 산미구엘이 가르치는 ‘로리타 필라테스’의 전 과정을 졸업했다. 미국의 정통 필라테스를 모두 마스터한 필라테스 전문가이자 무술 및 스포츠 능력 향상 연구가이다. 체형 교정과 다이어트, 스포츠 능력 향상이란 세 가지 테마를 대중화하는 것을 인생의 목표로 삼고 있다. 그 일환으로 끊임없는 수련과 연구, 지도를 통해 한국인의 건강과 삶의 질을 항상시키기 위해 노력하고 있다.
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품목정보
- 발행일
- 2018년 02월 14일
- 쪽수, 무게, 크기
- 118쪽 | 326g | 182*257*8mm
- ISBN13
- 9791159879753
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