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책소개
목차
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1. 스포츠 마사지 전에
2. 기술별 마사지 3. 부위별 마사지 4. 스포츠, 상황별 마사지 5. 컨디셔닝 6. 리컨디셔닝 |
품목정보
- 발행일
- 1997년 12월 31일
- 쪽수, 무게, 크기
- 190쪽 | 크기확인중
- ISBN13
- 9788978491051
책 속으로
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야구는 스피드와 순발력, 전신의 유용성을 필요로 하는 스포츠이다.
주요 근욱의 피로는 배팅할 때의 스윙이나 공을 던질 때 허리나 어깨 등을 재빨리 꺾는 움직임으로 인해 발생한다. 투수와 포수는 항상 움직여서 피로하지만, 다른 선수들의 경우 운동 에너지가 적은 대신 대기 시간이 길기 때문에 피로가 오기 쉽다. 각 선수마다 수비할 때에 사용하는 근육이 다르므로 피로하기 쉬운 근육을 주로 마사지하도록 한다. 공을 던지는 투수는 허리, 어깨, 팔꿈치, 손, 손가락을 자주 사용함에 따라 이 부위에 장애를 일으키는 경우가 많다. 또한 발육기에 있는 중, 고등학생들이 지나치게 변화구를 많이 던지면 어깨나 팔꿈치 장애가 많이 발생하므로 특히 주의가 필요하다. ---p.114 |
