임신 중 통증, 방치하면 안 된다

한편 임신 후에는 요통뿐 아니라 더욱 다양한 통증에 시달리게 된다. 이러한 통증의 원인은 여러 가지이지만, 가장 큰 이유는 임신으로 인한 체형의 변화와 호르몬의 변화를 꼽을 수 있다. 흔히 아이를 낳고 나면 저절로 낫지 않을까 하고 막연하게 생각하며, 태아 때문에 아무런 치료를 받지 못할 것으로 생각하고 통증을 무작정 참는 경우가 많은데, 이는 매우 위험한 일이다. 실제로 검사 결과 골절이 발견된 경우도 있었고, 단순한 통증으로 생각했던 것이 척수 종양으로 밝혀져 수술까지 해야 했던 일도 있다. 이를 조기에 발견하여 대응하지 못했다면 태아와 산모의 생명까지 위험할 수 있었던 사례이다.
이처럼 임신 중 나타나는 각종 통증을 그때그때 관리하지 않으면 치료시기를 놓쳐 평생 통증을 안고 살아가게 될 수도 있다. 평생의 고질병으로 이어질 수도 있는 것이다. 따라서 임신 중 나타난 통증은 출산 시까지 방치하지 말고, 반드시 전문의와 상담을 통해 필요한 진료와 적절한 치료를 받는 것이 좋다. 또 각종 통증을 예방할 수 있는 자세와 운동법에 대해서도 제대로 알아두는 것이 좋다. 잘못된 생활습관을 바로잡는 것만으로도 통증을 상당 부분 경감시키고, 예방할 수 있기 때문이다.

아기와 엄마가 함께 행복한 척추ㆍ골반 클리닉

재활의학과 의사이자 두 아이의 엄마인 저자는 스스로 임신과 출산을 겪으면서 각종 통증에 시달렸다. 그러면서 태아를 위한 정보나 태교법은 있어도 임산부를 위한 정보와 운동법 등이 현저히 부족하다는 현실을 깨닫게 되었다. 각종 임신정보서나 임산부를 위한 요가, 출산 후 다이어트를 위한 책들이 나와 있지만 대부분 태아의 건강이나 변화에 대해서만 자세히 알려주고 엄마의 변화에 대해서는 깊이 다루지 않거나, 사회가 여성에게 요구하는 날씬하고 보기 좋은 몸매로 돌아가도록 몸을 가꾸는 데에만 초점이 맞춰져 있는 경우가 많다. 각종 통증에 시달리는 임산부의 고통을 덜어주고 평생의 건강을 좌우할 수 있는 척추와 골반 관리, 일상생활과 육아 시에도 통증을 예방하는 자세 등 실질적인 정보를 통해 여성 자신의 행복과 건강을 도울 수 있는 책은 찾기 어려웠던 것이 사실이다.
이에 저자는 직접 임산부를 위한 맞춤 치료와 운동법 등을 연구하게 되었고, 그 일환으로 국내에서는 최초로 직접 해외에서 캐나다 스탓(STOTT) 필라테스 재활 전문 강사 자격을 취득했으며, 역시 국내 최초로 서울척병원에서 임산부를 위한 통증 전문 클리닉인 임신요통클리닉을 열어, 실제 임산부에게 적용 가능한 운동을 만들고 꾸준히 알려왔다. 보령 메디앙스 산모교실 등을 통해 이 원장의 운동법을 접한 많은 임산부가 도움을 받았으며, 더 많은 독자에게 평상시는 물론 임신, 출산 전후의 골반과 통증 관리의 중요성을 알리기 위해 이 책을 쓰게 되었다.

임신 중 운동으로 지키는 바른생활 자세, 임신 중 통증별 운동 치료법,
출산 직후부터 시작하는 3단계 골반 케어법 수록

이 책은 임신으로 인한 체형 변화와 호르몬 변화 등 임산부의 몸에 일어나는 근골격계 변화에 대해 알기 쉽게 설명하고, 임신 중에 받을 수 있는 검사와 사용할 수 있는 치료법, 임산부에게 알맞은 운동 준비와 상황별 대처법에 대해서 알려준다. 또 각종 통증을 예방할 수 있는 바른생활 자세와 통증별 운동치료법, 임신 기간뿐만 아니라 출산 후의 골반 관리와 교정을 도울 수 있는 3단계 골반 교정법을 수록하였다. 독자들은 누구나 자세한 동작 설명과 풍부한 사진을 통해 자신이 겪는 통증에 맞는 운동법과 출산 후 기간에 따른 적절한 단계별 운동을 쉽게 따라할 수 있을 것이다.
또 척추와 골반 건강 체크리스트, 복직근 분리 셀프 체크법, 골반 통증 검사 등을 실어, 집에서 자신의 상태를 스스로 체크하고 확인해볼 수 있도록 하였다.
저자는 의사이자 필라테스 강사로서, 또 출산과 육아를 경험한 선배 엄마로서 임신 중은 물론 출산 후 수유와 육아에 이르기까지 바른 일상생활 자세를 유지하고 꾸준히 운동으로 척추와 골반의 건강을 관리하는 것이 무엇보다 중요하다는 것을 강조한다. 임산과 출산으로 많은 변화를 겪은 체형을 바로잡고, 온몸을 지탱하는 척추와 골반의 건강을 지키는 운동을 이 책과 함께 시작해보면 어떨까.