제1장 '곧'은 언제인가!
1. 잔인한 기다림
2. 화백(華白)이 되셔야죠
3. 살얼음판 신고
4. '곧'은 언제인가
5. 조금만 더, 아버님 대단해요.

제2장 물방울이 돌을 뚫는다는데
1. '點滴穿石'에 새긴 마음
2. 개미구멍에 태산이 무너진다.
3. 되살아난 어머니의 웃음
4. 과정은 고통, 결과는 희열

제3장 다리야! 난 너만 믿어
1. 보스턴의 꿈
2. 설렘! 그것은 동기의 원천
3. 신앙과도 같은 마음
4. 다리야! 난 너만 믿어

제4장 폭우에 잠긴 보스턴 마라톤
1. 폭풍우가 몰아쳐도
2. 마라톤은 무언의 언어
3. 그대는 나의 영광(You are my glorious)
4. 심장파열의 언덕(Heartbreak hill)

제5장 꿈이 만들어 준 세상
1. 새롭게 그리는 세상
2. 달리기엔 삼매의 즐거움이 있지
3. 힘이 남아 있을 때
4. 이젠 꿈이 뭔지 알겠지

제6장 생체연령이 젊어진다고?
1. 후퇴 없는 기록행진
2. 용불용설의 비밀
3. 레이스는 시작되고
4. 내 생애 최고기록
5. 생체연령이 젊어진다고?

제7장 베이징, 도쿄 그리고 홍콩
1. 황사먼지를 뚫고
2. 질서는 善이다
3. 청마대교를 달리며

제8장 단풍, 나비 그리고 쪽빛바다
1. 산, 물, 단풍이 있기에
2. 나비 축제, 그 꽃길을 달리며
3. 자만의 덫에 걸리다

제9장 그래, 하면 된다니까
1. 달리는 환갑여행
2. 빗속의 질주, 아쓰미 해안
3. 까마귀가 여는 도쿄의 새벽
4. 그래, 하면 된다니깐
5. 한 걸음만 더

제10장 걷기, 달리기 그리고 쓰기
1. 느림과 비움, 침묵의 여정
2. 달리기와 존재하기
3. 달리기와 글쓰기

제11장 2007년 여름, 양평 길
1. 100마일에의 도전
2. 내가 왜 이 짓을
3. 꼴찌에서 벗어났지만
4. 실패의 거울

제12장 나의 울트라 여행
1. 도전, 그것이 아름답다
2. 맹목에 끌려 108km
3. 古木에도 젊음이 필까

제13장 한반도 횡단의 조건
1. 변화가 가져다 준 선물
2. 그 아침이 즐겁다
3. 달리기야! 정말 고맙다
4. 한반도 횡단의 조건

제14장 나를 찾아 무박 4일
1. 창후리의 달밤
2. 태양의 반란
3. 꿀맛 같은 새우잠
4. 대관령의 눈물
5. 동해와의 포옹

부록
나의 마라톤 연보