박수진의 뷰티 테라피

프롤로그

partⅠ 여행이야말로 진정한 뷰티 테라피
1 두근두근 나만의 뷰티 트래블 파우치 챙기기
2 건조한 기내에서 내 피부를 지켜주는 SOS 아이템
3 내가 사랑하는 시간, 호텔 욕조에서의 뷰티 테라피
4 여행 기분을 업시켜주는 면세점 쇼핑
5 여행지에서 숨은 보석 같은 화장품 찾기

partⅡ 데일리 스킨케어 _ AM beauty
1 아침 세안은 가볍게 물만으로도 충분
2 꼼꼼하게 기초제품 바르기
3 내 피부 타입에 맞는 보습제품을 고르자
4 스킨케어는 보습에서 시작해 보습으로 끝난다
5 계절별로 보습방법을 다르게
6 여름을 위한 화이트닝
7 절대 빼먹으면 안 되는 자외선차단제
8 하나만 발라도 든든한 BB크림
beauty diary 1 똑똑한 화장품 쇼핑, 여주 프리미엄 아울렛

partⅢ 데일리 스킨케어 _ AM beauty
1 저녁 세안은 뽀드득 말고 공기처럼 가볍게
2 어떤 클렌징 제품을 고를까?
3 귀찮은 클렌징을 즐기는 노하우, 헤어밴드
4 피부를 먼저 진정시킨 후에 기초제품을 바르자
5 내게 맞는 크림을 찾으려면 샘플부터
6 3가지 아이 케어, 클렌징·아이 크림·눈 건강
7 안티에이징은 20대 중반부터 미리미리
8 해서는 절대 안 돼는 뷰티 범죄들
beauty diary 2 보습 하면 떠오르는 두 가지, 연어와 아레카야자

partⅣ 스페셜 스킨케어
1 일주일에 두 번은 딥클렌징 & 각질케어
2 모공이 넓어질 때
3 여드름에 대처하는 나의 자세
4 과도한 자외선에 피부가 자극받았을 때
5 잘 활용하면 관리 숍 못지않은 마스크 시트
6 건조한 계절의 입술 사랑
7 목주름을 예방하는 습관
beauty diary 3 동안 피부를 위해 이비인후과에 가야 하는 이유

partⅤ 짬짬이 하는 나의 뷰티 습관
1 주말엔 몸과 마음에 행복한 기운 불어넣기
2 나만의 맞춤 워터 만들어 마시기
3 에센스가 포함된 미스트 사랑
4 동안 피부로 만드는 페이스 요가
5 맑은 피부 톤의 비밀 반신욕
6 몸속부터 예뻐지게 하는 좌훈
7 야채 샐러드를 간식처럼 자주 먹기
beauty diary 4 첫 화장의 추억

partⅥ 헤어 & 바디, 아로마 테라피
1 헤어 타입별 제품을 고르는 것이 우선
2 위기의 헤어를 구해준 아이템
3 두피도 피부, 전용제품으로 관리를
4 가끔은 손과 발에도 팩이 필요해
5 나는 마사지 마니아
6 아로마 향으로 셀프 테라피
7 나만의 천연화장품 만들기
beauty diary 5 내 피부를 칭찬해주자!

partⅦ 화장품 쇼핑이 즐거워지는 몇 가지 팁
1 화장품 유통기한과 관리요령
2 나의 필수 아이템 TOP 5
3 가격도 착하고 효과도 좋은 제품
4 내가 좋아하는 일본 드럭스토어 아이템
5 나의 가장 좋은 뷰티 파트너는 엄마

에필로그


전혜빈의 스타일리시 바디

프롤로그

part 1. 다이어트와 운동에 대처하는 나의 자세
1 준비단계에서 할 일
2 다이어트 성공을 위한 롤모델을 정하고 위시리스트 적기
3 나이 들수록 살은 더 빨리 찌고 늦게 빠진다
4 ‘난 운동하는 여자야’라는 마인드가 섹시함을 준다
5 수분 가득한 페이스 & 바디 만들기
6 운동할 때는 생각 버리기 연습하기
- 스타일리시 바디의 좋은 친구/ MUSIC & MOVIE

part 2. 라인업으로 스타일리시한 여자 되기
1 해변에서 멋진 비키니를 뽐내기 위한 HOW TO
2 모든 청바지를 프리미엄 진으로 만들어주는 HOW TO
3 클럽 걸의 드레스 코드, 튜브톱도 거뜬하게
4 숨 막히는 뒤태에 도전하기
5 내게도 복근은 있었다
6 핫팬츠도 엣지있게, 각.선.미.
7 매혹적인 가슴라인
8 민소매로 드러나는 매끈한 팔
9 다리가 길어 보이는 힙업
10 V라인과 고혹적인 목선
11 남자친구에게 사랑받는 몸매 만들기
- 스타일리시 바디의 나쁜 친구/ 자장라면

part 3. 라이프스타일 피트니스 24시
1 대세는 러닝
2 나의 레저 파트너, 아빠와 함께 등산을
3 승마, 여자한테 참 좋은 운동
4 가장 쉬운 웰빙과 에코라이프의 실천, 자전거
5 스트레스도 날리고 칼로리도 날리는 수상 스포츠
6 일상에서도 짬짬이 스트레칭을
7 날씬해지는 샤워
- 스타일리시 바디의 나쁜 친구/ 현실 도피 마인드

part 4. 잘 먹으면서 예쁜 몸매 만들기
1 다이어트에 성공하는 10가지 원칙
2 나만의 다이어트 도시락
3 공복감 없는 엄마표 다이어트 식단
4 다이어트를 도와주는 먹을거리들
5 약속은 오가닉 레스토랑, 주말은 친구들과 브런치 후 운동
6 요요현상과 영원히 작별하는 다이어트
- 스타일리시 바디의 나쁜 친구/ 초콜릿

part 5. 영화배우처럼 멋지게 내 몸의 아름다움을 찾다
1 낯선 도시에서의 브런치 조깅타임
2 여행에서 즐기는 액티브타임, 수영·헬스·테니스·해양스포츠
3 드레스로 몸매도 과시하며 귈보 촬영하듯
4 태닝한 몸매 뽐내기
5 즐거운 칼로리 태우기, 워킹 & 쇼핑
- 스타일리시 바디의 좋은 친구/ 콤플렉스에 대한 발상의 전환

part 6. 트레이너가 전하는, 건강하게 예뻐지기
1 목표가 현실적일수록 몸매는 이상적이 된다
2 나에게 필요한 운동은 유산소 운동 or 무산소 운동?
3 뚱뚱녀와 마른녀는 운동법도 식단도 다르다
4 건강을 해치는 나쁜 자세 셀프 교정법
5 똑바로만 걸어도 예뻐진다

에필로그